Psicóloga Daiana Berlitz

14/08/2026

Muitas vezes, ela vai levando pequenos pedaços dela.
O café tomado sem pressa.
O capítulo de um livro.
O silêncio no fim do expediente.
A viagem sem culpa.
O descanso sem precisar "merecer".
São coisas pequenas...
mas que, quando desaparecem, fazem a vida parecer apenas uma sequência de obrigações.
Recuperar esses momentos também faz parte do tratamento.
💛 Qual foi a última coisa simples que a ansiedade tirou de você?

14/08/2026

13/08/2026

Você pode rejeitar a cultura da produtividade... e, ainda assim, viver presa a algumas das crenças que ela reforça.
Porque elas nem sempre aparecem de forma explícita.
Às vezes, aparecem quando você sente culpa por descansar.
Quando acha que precisa aproveitar cada minuto "livre".
Quando termina uma tarefa e já procura a próxima.
Quando descansar parece algo que precisa ser conquistado, e não uma necessidade.
Essas crenças costumam ser silenciosas. E, justamente por isso, podem passar anos guiando a forma como você vive, trabalha e se relaciona com o descanso.
Questioná-las não signif**a abrir mão da sua dedicação ou da sua competência.
Signif**a entender que você não precisa viver em estado de alerta constante para ser uma profissional comprometida.
💭 Me conta: qual frase sobre produtividade você ouviu tantas vezes que, de alguma forma, acabou acreditando nela?

11/08/2026

Ser um pai presente importa — e muito. 💙

Mas por que, tantas vezes, a presença paterna é tratada como algo extraordinário, enquanto a mãe é cobrada como se fosse responsável por tudo?

“Cadê a mãe dessa criança?”
“Como ela deixou isso acontecer?”

A gente pode valorizar o pai presente sem transformar o básico em heroísmo — e sem esquecer que criar uma criança é responsabilidade de ambos.

E f**a uma provocação: quando um pai escolhe não estar presente, não é só o filho que perde. Ele também perde a oportunidade de construir esse vínculo.

Que possamos falar mais sobre paternidade presente, responsável e afetiva — não apenas no Dia dos Pais. 🤍

09/08/2026

Você não está cansada só pelas coisas que precisa fazer.
Muitas vezes, o peso vem de estar o tempo todo tentando prever, controlar e evitar que algo dê errado.
A mente f**a em modo “resolver” o tempo inteiro… e descansar começa a parecer irresponsável.
Mas viver em alerta constante não é o único jeito de ser uma mulher competente.
Qual foi a cobrança que apareceu na sua cabeça hoje?

08/08/2026

A ansiedade nem sempre tira grandes momentos da nossa vida.
Muitas vezes, ela vai levando pequenos pedaços dela.
O café tomado sem pressa.
O capítulo de um livro.
O silêncio no fim do expediente.
A viagem sem culpa.
O descanso sem precisar "merecer".
São coisas pequenas...
mas que, quando desaparecem, fazem a vida parecer apenas uma sequência de obrigações.
Recuperar esses momentos também faz parte do tratamento.
💛 Qual foi a última coisa simples que a ansiedade tirou de você?

04/08/2026

Você já percebeu que, para muitas mulheres, "estar ocupada" virou sinônimo de "estar fazendo o que importa"?
Mas nem sempre é assim.
Às vezes, você conseguiu adiantar uma tarefa do trabalho, resolveu um problema que nem precisava ser seu, respondeu todas as mensagens... e, ainda assim, deixou de lado aquilo que sustenta o seu bem-estar.
O descanso.
O momento de autocuidado.
A caminhada que faz bem.
O livro que você queria ler.
O hobby que faz você se sentir viva.
O problema é que, quando essas atividades são tratadas como opcionais, o corpo e a mente acabam funcionando por muito tempo no modo sobrevivência.
E viver em estado de alerta constante tem um custo.
Priorizar o que é importante também signif**a reservar espaço para aquilo que preserva a sua saúde física e emocional.