30/07/2026
O luto possue 5 estágios:
1. Negação: Este é o primeiro estágio, funcionando como um mecanismo de defesa temporário. A realidade da perda é tão avassaladora que a mente a rejeita para se proteger do choque inicial, com pensamentos como “Isso não pode estar a acontecer”.
2. Raiva: Quando a negação começa a desaparecer, a dor ressurge, muitas vezes manifestada como raiva. Essa raiva pode ser direcionada a qualquer pessoa: médicos, familiares, a pessoa que faleceu ou até mesmo a si próprio.
3. Barganha: Nesta fase, é comum tentar negociar uma forma de reverter a situação. A pessoa pode fazer promessas a uma força superior ou a si mesma, em uma tentativa de aliviar a dor ou adiar a realidade.
4. Depressão: Este estágio é marcado por uma profunda tristeza, isolamento e uma sensação de vazio. É o momento em que a pessoa começa a processar a perda em um nível mais profundo, sentindo o peso real da ausência.
5. Aceitação: A aceitação não signif**a felicidade ou esquecimento da dor. Signif**a compreender que a perda é uma realidade permanente e aprender a viver com ela, reorganizando a vida e encontrando um novo caminho para seguir em frente.
Compreender e vivenciar cada uma delas é necessário. Mas se vc perceber que está a mais de um ano nesse looping de sentimos busque ajuda profissional.
