Psicóloga Suzana Bruneta terapia cognitivo comportamental.

11/08/2026

07/08/2026

Há mães que carregam um filho no colo. Outras carregam uma casa inteira nas costas.
Há quem enfrente consultas, terapias, crises, noites sem dormir e um futuro cheio de perguntas. Há quem faça tudo isso completamente sozinha. Há quem tenha alguém ao lado, mas continue sem ajuda. Há quem tenha aprendido a sobreviver depois da perda. Há quem nunca tenha conhecido o que é uma rede de apoio.
Em comum, existe uma realidade: quase ninguém vê o peso que elas carregam.
Elas seguem porque alguém depende delas. Seguem mesmo cansadas. Seguem mesmo chorando em silêncio. Seguem mesmo quando sentem que não têm mais forças.
Antes de julgar uma mãe, lembre-se de que você conhece apenas a parte da história que ela consegue mostrar.
E, se hoje você é uma dessas mulheres, saiba: a sua exaustão não é fraqueza. Ela é a prova do quanto você tem sustentado, dia após dia, muitas vezes sem que ninguém perceba.

Que toda mãe encontre menos julgamento, mais mãos estendidas e mais pessoas dispostas a caminhar ao seu lado.

06/08/2026

Orientação aos pais: os perigos das redes sociais para crianças e adolescentes.

05/08/2026

Muitas mulheres vivem em relacionamentos abusivos sem se darem conta, muitas vezes confundindo controle com cuidado, ciúme com amor e manipulação com proteção. O primeiro passo para romper esse ciclo é a identificação.

A violência psicológica nem sempre deixa marcas no corpo, mas pode deixar feridas profundas na autoestima, na saúde mental e na forma como a mulher enxerga a si mesma.
Fique atenta a alguns sinais: • Você sente que precisa "pisar em ovos" para evitar conflitos. • Seu parceiro controla suas roupas, amizades ou redes sociais. • Faz você se sentir culpada por tudo. • Diminui suas conquistas, opiniões ou capacidades. • Manipula situações para que você duvide de si mesma. • Afasta você de familiares e amigos.
Relacionamentos saudáveis são construídos com respeito, confiança, diálogo e liberdade nunca com medo, humilhação ou controle.

Neste Agosto Lilás, lembre-se: reconhecer a violência é um ato de coragem. Pedir ajuda também.

Você merece viver uma relação onde o amor não machuca.

Psicóloga Susana Bruneta Novais Nunes
CRP 06/127160

29/07/2026

Já ouviu falar do fenômeno do "Mental Load"?

A carga mental não "desliga". Ela é como ter múltiplas abas abertas no navegador do seu cérebro o tempo todo. Mesmo nos momentos de descanso, a mente continua processando pendências, prevendo cenários e tentando garantir que nada fique para trás.
Esse fenômeno afeta com frequência mulheres, mães e profissionais que acumulam múltiplos papéis (empreendedoras, mães, gestoras, estudantes), pois a sociedade historicamente tende a atribuir a elas a responsabilidade do gerenciamento da rotina.

"Expectativa de ser uma empreendedora de sucesso, mãe presente e ter tempo pra mim:
Realidade: 👇
Grudada nos prazos de fotografia 📸
Pensando no plano terapêutico da próxima sessão 🧠
Organizando a escola das crianças 🎒
Conferindo o estoque de beleza 💄
Gerindo equipe e equipe doméstica 🏠..e ainda tentando lembrar onde foi que eu deixei minha sanidade! 🤯

Quem mais aí se sente um quadro de aviso ambulante? 😂 O mental load é real, gente! Marquem as amigas que estão equilibrando mil pratinhos.

"

29/07/2026

🔥 Bora decepcionar as expectativas de quem quer te ver parada! Levanta, sacode a poeira e bora brilhar!
​Conte comigo para te acompanhar nessa jornada de autoconhecimento e empoderamento! 💪
​ Psicologia Diva

23/07/2026

📚 6 livros que todo pai deveria ler para os filhos antes de dormir
A leitura antes de dormir é muito mais do que criar um hábito. É um momento de conexão, segurança e desenvolvimento emocional. Alguns minutos por noite podem fortalecer vínculos e criar memórias que durarão a vida toda.
✨ Minhas sugestões:
Adivinha Quanto Eu Te Amo – Sam McBratney
💛 Uma linda história sobre amor incondicional.
O Monstro das Cores – Anna Llenas
🎨 Ajuda a criança a reconhecer e nomear suas emoções.
O Coelhinho que Queria Dormir – Carl-Johan Forssén Ehrlin
🌙 Ideal para criar uma rotina tranquila na hora de dormir.
O Grande Livro das Emoções – Mary Hoffman e Ros Asquith
❤️ Ensina que todos os sentimentos são importantes e merecem ser acolhidos.
O Grúfalo – Julia Donaldson
🌳 Uma aventura divertida que estimula a imaginação e a coragem.
As Mãos Não São para Bater – Martine Agassi
🤲 Uma leitura valiosa para ensinar respeito, empatia e formas saudáveis de lidar com as emoções.
Como psicóloga infantil, sempre digo: o maior presente que um pai pode oferecer antes de apagar a luz é sua presença. Ler juntos fortalece o vínculo, desenvolve a linguagem, a imaginação e a segurança emocional da criança.
💬 Qual livro faz parte da rotina da sua família? Compartilhe nos comentários.

23/07/2026

O cérebro do seu filho está sendo construído todos os dias.
Quando pensamos no desenvolvimento infantil, é comum imaginarmos que tudo depende da genética. Mas a ciência nos mostra que o cérebro é moldado pelas experiências vividas diariamente.
Cada brincadeira, cada conversa, cada abraço, uma boa noite de sono, uma alimentação equilibrada e a repetição de aprendizados fortalecem conexões neurais importantes para a aprendizagem, a regulação emocional e o desenvolvimento.
Por outro lado, o excesso de estresse, a falta de vínculos seguros e a ausência de oportunidades de interação podem impactar esse processo.
Por isso, cuidar de uma criança vai muito além de atender às necessidades básicas. É oferecer presença, afeto, segurança e oportunidades para explorar o mundo.
O cérebro não nasce pronto. Ele se desenvolve com amor, experiências e estímulos adequados. Tudo o que fazemos hoje contribui para o adulto que essa criança será amanhã.
Invista no desenvolvimento emocional e cognitivo desde a infância. O futuro começa agora.

Psicóloga Suzana Bruneta Novaes Nunes.🌻

13/07/2026

Hoje é o Dia de Conscientização do TDAH!
​Você sabia que o TDAH não é "preguiça" ou "falta de esforço"? É uma condição neurobiológica que impacta a atenção, o controle de impulsos e a regulação emocional.
Arraste para o lado 👉 para entender melhor os 3 principais tipos de apresentação do TDAH e as características de cada um.

Se você se identifica ou conhece alguém com essas características, lembre-se: o diagnóstico correto é fundamental para o acompanhamento adequado.

Um diagnóstico é um mapa, não um destino. Buscar ajuda profissional é o primeiro passo para o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para uma vida mais leve e autêntica.

Vamos juntos quebrar preconceitos e levar mais informação!
Psicóloga Susana Bruneta
CRP 06 127160

11/07/2026

Fazer terapia não é sobre mudar quem você é.

É sobre se reencontrar em meio às dores, compreender sua história, acolher suas emoções e fortalecer aquilo que sempre existiu em você.

A terapia não apaga sua essência. Ela ajuda a remover os medos, as crenças limitantes e os pesos que impediram você de viver com mais leveza e autenticidade.

O objetivo não é criar uma nova pessoa, mas permitir que você viva sendo, verdadeiramente, quem sempre foi.
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ