20/10/2022
JÁ OUVIU FALAR DOS 4 PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?
1 – Autoconsciência
O primeiro dos pilares da inteligência emocional está relacionado a estar ciente de suas emoções e reconhecer como elas se manifestam conforme surgem.
As emoções geralmente vêm em duas partes principais:
Componentes psicológicos:
Pensamentos, atitudes e crenças que subjazem à maioria de nossas emoções.
Componentes Físicos:
Sensações corporais que frequentemente acompanham diferentes estados emocionais.
2 – Autogerenciamento
O autogerenciamento, entre os pilares da inteligência emocional, é o que se relaciona ao gerenciamento das suas emoções e a busca de maneiras melhores ou positivas de expressá-las.
Dependendo da situação, existem muitas estratégias diferentes que podemos usar para regular melhor nossas emoções.
3 – Consciência social
Existe uma grande diferença entre os nossos sentimentos e pensamentos, e as emoções e pensamentos dos outros.
A consciência social, nesse caso, é um dos pilares da inteligência emocional que nos ajuda a fazer essa distinção.
Ou seja, a consciência social é a capacidade de ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa, considerando seus pensamentos e sentimentos individuais sobre uma experiência.
4 – Gerenciamento de relacionamentos
O gerenciamento de relacionamentos é o último dos pilares da inteligência emocional, onde respondemos às emoções das outras pessoas.
Para um bom gerenciamento de relacionamentos, é preciso estar sintonizado com as emoções das outras pessoas, principalmente como elas respondem às nossas ações e comunicação.
Ou seja, a forma que nossas emoções afetam as outras pessoas assim como as emoções delas nos afetam.
