Gabrielle Mori Nutricionista

31/07/2026

Levantar pesos pode fazer mais do que fortalecer seus músculos, sabia?

A musculação estimula a liberação de irisina, ativando o BDNF no cérebro e promovendo a formação de novos neurônios, melhorando seu foco e concentração.
E um toque especial: combinar um bom treino com uma alimentação ESTRATÉGICA potencializa ainda mais esses efeitos incríveis!

Quer saber mais sobre como unir nutrição e treino para turbinar seu cérebro? Vem comigo e descubra! 🧠💚

29/07/2026

ATIVANDO SUA DOPAMINA

Dobre uma folha ao meio e depois ao meio de novo. Ficarão 4 repartições. Em cada repartição registre as seguintes respostas 📝

1️⃣ Qual sua meta (escolha alguma área da vida para focar: saúde, finanças, relacionamentos, etc)

2️⃣ Pq isso é tão importante para você? (esse é seu propósito, lembre-se, ele precisa ser inabalável, impactante e profundo para você)

3️⃣ Quais 3 coisas está disposta a fazer para chegar ao seu resultado? (somente o que está disposta a começar imediatamente, mesmo que seja um pequeno passo)

4️⃣ Aqui, escreva seu sonho como algo já realizado e conte o quanto está feliz e tem gratidão por viver sua vida tão sonhada.

Deixe a folha em local visível. DICA: Geladeira, porta do armário...

IMPORTANTE:
- Olhe sua folha diariamente e imagine sua meta, feche os olhos e passe um filme na sua cabeça por 1 min no mínimo.
- Tenha testemunhas das suas metas (pessoas que confia e pode contar sobre elas)

OBS: Existe explicação científica pra isso, sua mente pode controlar sua química corporal e a visualização pode de forma consciente e intencional aumentar sua produção de dopamina.

24/07/2026

Egrégora NutriSeres — 2 semanas GRATUITAS de evolução real ✨

Um grupo criado pra te ajudar a sair da inércia e começar a mudança que você deseja na sua vida.

Com pequenas ações diárias, vamos trabalhar emagrecimento, saúde, energia, regulação emocional e também o seu estado vibracional, porque corpo, mente e vibração caminham juntos.

Uma egrégora forte, unida e com o mesmo propósito: crescer juntas.
Se quiser viver essa virada, vem pro NutriSeres 🌿💚

16/07/2026

O maior bloqueio não é falta de força de vontade.
Não é falta de disciplina.
Não é falta de tempo.
É a falta de consciência sobre o próprio padrão emocional que dispara comportamentos automáticos.

🔍 O que funciona de verdade:

🎯 Mapear gatilhos: perceber em que momento o comportamento começa. Ex: Vontade súbita de beliscar algo doce no final da tarde.

💨 Nomear a emoção: “estou cansada”, “estou frustrada”, “estou sobrecarregada”, "estou ansiosa". Nomeie e valide o que sente, sem julgamentos.
Nomear diminui a intensidade.

💪 Reforçar um novo padrão: pequenas ações repetidas que reprogramam o cérebro. Ex: caminhar 5 minutos, alongar, ouvir uma música, fechar o computador e encerrar o expediente de forma mais gentil.

💡 A solução não está em tentar ser “mais forte”. Está em entender o padrão para estar mais consciente.
Assim, o impulso deixa de ser “incontrolável” e vira apenas um sinal, que você aos poucos vai aprendendo a manejar.

02/07/2026

2 soluções de Autorregulação para Elevar a Vibração e Mudar Hábitos

❤️‍🔥 1. Coerência cardíaca
O coração tem um campo eletromagnético que influencia o cérebro. Regular o coração, regula suas emoções
Como fazer: Coloque a mão no peito 🤲 e respire devagar.
Pense em algo que te traz gratidão ou calma ✨
Em 90 segundos, seu estado muda.

🌬️ 2. Respiração que desliga o modo sobrevivência
Quando você está em ansiedade, estresse, medo... seu corpo entra em estado de ameaça.
A respiração é o botão mais rápido para sair disso.
Técnica:
Inspira 4 segundos → segura 7 → solta 8.
A expiração longa sinaliza segurança para o cérebro 🧠💆‍♀️
Use isso ao acordar, antes de dormir ou quando sentir necessidade.

✨ A verdade é simples:
Quando você regula seu sistema, você muda sua vibração.
Quando muda sua vibração, muda seus hábitos ruins
Sem força.
Sem culpa.
Sem guerra.
A autorregulação é o caminho de volta para você 🌱

02/07/2026

30/06/2026

🧠✨ Seu intestino comanda muito mais do que vc imagina.
Ele tem comunicação direta com seu cérebro via nervo vago, influencia seu humor, sua energia, sua clareza mental e até seus comportamentos alimentares.
E sim… a alimentação é uma das chaves mais diretas para reequilibrar esse “segundo cérebro”.

Mais fibras, mais comida de verdade, mais cores no prato. Emoções reguladas. Menos inflamação silenciosa. Seu intestino sente tudo e responde no corpo todo.

Cuidar do intestino é cuidar da sua saúde física, emocional e mental ao mesmo tempo.

🌱 Se você sente que seu corpo e sua mente estão pedindo ajuda, eu posso te orientar nesse processo de dentro pra fora. 💬

Vamos entender seu intestino, sua alimentação e suas emoções e reconstruir seu equilíbrio. 🍃

Atenção , o grupo será reabilitado em breve 😃🥰

29/06/2026

Quem vive com dores ósseas e articulares, sabe: não é fácil. É cansativo, é diário, é emocional. E é justamente por isso que ter um profissional competente, dedicado e humano ao nosso lado faz toda a diferença.
Studio VIP by Batatinha Dance 💛

E para quem sempre pergunta, esses são os suplementos essenciais na minha rotina para suporte ósseo, articular e alívio da dor:

Colágeno tipo II (UC-II) — suporte das cartilagens e mobilidade.

Magnésio (quelado) — participa da contração muscular, alívio da dor.

Boswellia serrata — erva anti-inflamatória, manipulo junto com UC II para momentos de crise.

Vit D + Vit K2 — combinação para suporte ósseo e metabolismo do cálcio.

Creatina — ajuda na força e na função muscular, o que reduz sobrecarga nas articulações.

Cuidar de si é um ato de coragem. E ter quem cuida junto é um privilégio.