09/07/2026
Às vezes, a gente posta um antes e depois achando que está falando sobre emagrecimento. Mas, na verdade, está falando sobre saúde. ❤️
Se essa foto conseguir incentivar uma única pessoa a cuidar melhor de si, a se alimentar melhor ou a dar o primeiro passo em direção à atividade física, ela já cumpriu o seu propósito.
Na primeira foto existia uma Stephane que vivia cansada, indisposta, sem energia e com a saúde longe de estar como eu gostaria. Eu sabia que precisava mudar. E, mais importante, eu sabia que podia mudar.
Na segunda foto existe uma mulher que decidiu se colocar em primeiro lugar.
Voltei para o CrossFit TANQUE | Centro de Treinamento reencontrei a corrida, que hoje faz parte da minha rotina e do meu coração e comecei a entender que cuidar da saúde vai muito além de treinar. Passei a preparar todas as minhas refeições, pesar cada marmita e seguir uma alimentação planejada junto com a minha nutricionista Isabelle Silva | Nutricionista | Saúde da mulher e SOMP/SOP .Sim, dá trabalho. Muito trabalho. Mas hoje eu vejo que foi uma das melhores decisões que tomei.
Vivemos numa rotina em que o fast food e a praticidade estão disponíveis o tempo todo. Escolher cozinhar, organizar a semana e preparar cada refeição exige tempo e disciplina. Mas também é um ato de amor-próprio.
E sabe o que é mais incrível?
Eu continuo comendo aquilo que gosto. A diferença é que hoje existe equilíbrio.
Quando olho essas duas fotos, não vejo apenas um rosto mais fino ou um corpo diferente. Eu vejo uma postura diferente. Uma passada diferente. Uma mulher diferente.
Na primeira imagem, eu mal conseguia correr 500 metros sem parar. Na segunda, eu completei 10 quilômetros, me sentindo forte, confiante e feliz durante todo o percurso.
Nada disso aconteceu da noite para o dia.
Aconteceu por causa da constância. Das escolhas feitas mesmo nos dias sem vontade. Das marmitas preparadas no domingo. Dos treinos concluídos. Das corridas que pareciam impossíveis. Da determinação em melhorar a minha saúde.
Ainda tenho metas. Ainda quero evoluir. Mas hoje eu celebro cada pequena conquista.
TANQUE | Centro de Treinamento
Isabelle Silva | Nutricionista | Saúde da mulher e SOMP/SOP
Corrida das Poderosas