27/08/2026
‼️ Se você está usando Mounjaro, presta atenção nisso: comer menos não é o mesmo que se nutrir melhor.
Não adianta emagrecer a qualquer custo perdendo músculo, cabelo e energia. Se não, o risco de ficar doente ou ter efeito rebote depois é alto.
A suplementação é importante e entra como uma das estratégias onde a alimentação não consegue chegar. Mas tudo isso, não é solução mágica.
Sem ajustar alimentação, treino e rotina, não tem cápsula que resolva.
Essa lista é um começo. O ajuste individual é o que faz a diferença de verdade.
