Cevisba

30/10/2026

☀️ A luz solar também é um remédio natural!

Passar o dia inteiro em ambientes fechados pode nos afastar de um elemento importante para a saúde: a luz do sol.

A exposição adequada à luz natural contribui para a regulação do nosso relógio biológico, favorece o ciclo sono-vigília e participa de processos importantes do organismo, como a produção de vitamina D.

Mas lembre-se: aproveitar os benefícios do sol também significa respeitar os limites do corpo e ter os cuidados necessários com a pele.

No Cevisba, acreditamos que a natureza oferece recursos valiosos para o cuidado integral da saúde.💚

Você tem reservado um tempinho do seu dia para estar ao ar livre?💬

30/10/2026

Você costuma caminhar depois das refeições? Esse hábito simples pode fazer mais pela sua saúde do que você imagina! 💚

Depois de comer, é natural que os níveis de glicose no sangue aumentem, especialmente após refeições ricas em carboidratos. Esse processo faz parte do funcionamento do organismo. Porém, a forma como nos movimentamos depois de comer pode influenciar essa resposta.

E é aí que entra a caminhada!

Estudos científicos mostram que uma atividade física leve após as refeições pode ajudar o organismo a controlar a elevação da glicose no sangue.

📚 Uma revisão sistemática com metanálise publicada em 2023, na revista Sports Medicine, analisou oito ensaios clínicos randomizados, envolvendo 116 participantes. Os pesquisadores observaram que a prática de exercícios após as refeições reduziu os picos de glicose no sangue em comparação com a ausência de atividade física.

Outro estudo, publicado em 2016 na revista Diabetologia, acompanhou 41 adultos com diabetes tipo 2 e constatou que caminhar por 10 minutos após cada refeição principal foi mais eficaz na redução da glicemia após as refeições do que concentrar 30 minutos de caminhada em um único horário do dia.

Como colocar isso em prática?

🚶🏻‍♀️ Experimente uma caminhada leve de 10 a 15 minutos depois das refeições, respeitando seus limites e sua condição física.

Não precisa ser uma caminhada intensa ou uma atividade exaustiva. O importante é movimentar o corpo!

Pequenas escolhas, quando incorporadas à rotina, podem contribuir para uma vida mais saudável.

No Cevisba, valorizamos os hábitos naturais que promovem saúde e qualidade de vida. 🌿

Que tal começar com uma caminhada depois do almoço?

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Referências científicas:

1. ENGEROFF, T.; GRONEBERG, D. A.; WILKE, J. (2023). After Dinner Rest a While, After Supper Walk a Mile? Sports Medicine, 53, 849–869. https://doi.org/10.1007/s40279-022-01808-7

2. REYNOLDS, A. N. et al. (2016). Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing. Diabetologia, 59, 2572–2578. https://doi.org/10.1007/s00125-016-4085-2

23/10/2026

💆‍♂️ Descanso: o quarto dos 8 remédios naturais.

Em meio à correria do dia a dia, reservar momentos para descansar é essencial para cuidar da saúde. O descanso adequado permite que o corpo se recupere, favorece a concentração, contribui para o equilíbrio emocional e ajuda a manter a disposição.

Mais do que dormir bem, descansar também significa respeitar os limites do corpo, desacelerar e encontrar momentos de tranquilidade. 🍃

Na nossa série Os 8 Remédios Naturais, já falamos sobre água, luz solar e ar puro. Agora, destacamos a importância de fazer uma pausa e dar ao corpo o tempo necessário para se recuperar.

💚 Cuide da sua saúde: descansar também é uma forma de prevenção!
Acompanhe os próximos posts e conheça os demais remédios naturais.

21/10/2026

Adotar uma alimentação mais saudável vai muito além de escolher o que colocar no prato. 🥗

A educação alimentar nos ajuda a construir hábitos possíveis, respeitar nossa rotina e fazer escolhas mais conscientes, sem buscar a perfeição, mas priorizando o cuidado com a nossa saúde.

Afinal, cuidar de si também é aprender a fazer melhores escolhas todos os dias!

🌱 No Cevisba, acreditamos que a saúde é resultado de um cuidado integral, que envolve corpo, mente e hábitos de vida.

E você, qual hábito saudável deseja fortalecer na sua rotina? Conta pra gente nos comentários! 👇

16/10/2026

15/10/2026

🌿 Uma experiência de cuidado que merece ser compartilhada!

Hoje, a Sheila Bahiano compartilha um pouco da sua experiência no Cevisba, contando como foi conhecer nosso espaço ao lado de sua família e receber o cuidado de uma equipe atenciosa e acolhedora. 💚

Acreditamos que cuidar da saúde vai além de tratar sintomas: é proporcionar momentos de descanso, relaxamento, contato com a natureza e atenção integral ao ser humano.

Você também pode viver essa experiência! ✨

📍 BA-093, KM 101
📞 (71) 3512-4000
🌐 www.cevisba.com

08/10/2026

Outubro Rosa | Cuidar da saúde é um compromisso. 🌷

No Cevisba, acreditamos que saúde vai além do tratamento: envolve prevenção, hábitos saudáveis e cuidado integral.

Neste Outubro Rosa, reforçamos a importância de olhar para a saúde da mulher com atenção e responsabilidade.

A prevenção e o diagnóstico precoce podem fazer a diferença.

💚 Cevisba — cuidado integral para uma vida mais saudável.


🎀

02/10/2026

Hidroginástica também é cuidado com a mente. 💚💦

Mais do que movimentar o corpo, uma aula de hidroginástica pode ser um momento para desacelerar, respirar, interagir e aliviar as tensões do dia a dia.

A prática de atividade física está associada à melhora do humor e do bem-estar, e quando acontece em um ambiente agradável e coletivo, pode também favorecer a socialização e proporcionar momentos de leveza.

No Cevisba, acreditamos que cuidar da saúde é olhar para a pessoa como um todo: corpo, mente e emoções.

💦 Movimento
🌿 Natureza
🤍 Convivência
✨ Bem-estar

Porque cuidar de si também pode ser prazeroso.

Você já experimentou uma aula de hidroginástica?

24/09/2026

Alguns dos feedbacks que recebemos por aqui. 💚

Está esperando o que para viver novas experiências aqui no Cevisba?!