Psicóloga Camila Budini

18/05/2026

Algumas verdades que muitos pais não gostam de ouvir:

✅ Não dá pra querer um filho emocionalmente saudável… sem estar presente de verdade
✅ Quem educa não é só quem ama, é quem participa, observa e sustenta rotina
✅ Delegar tudo para telas, cuidadores ou avós não é apoio, é ausência disfarçada
✅ Qualidade de tempo importa, mas quantidade também constrói vínculo
✅ Filho não precisa de pais perfeitos, mas precisa de pais disponíveis
✅ Não é sobre deixar de existir como pessoa, é sobre reorganizar prioridades
✅ Equilíbrio não é fazer tudo, é escolher o que realmente importa

E antes que venha o “mas eu preciso trabalhar”, sim, você precisa.
A vida real exige isso.

Mas e o resto do tempo?
🤔Se sempre sobra energia para outras prioridades…
e quase nunca para o seu filho, isso também é uma escolha!

Cuidar da saúde, descansar, ter momentos seus, tudo isso é importante.
Mas quando nada muda depois que um filho chega…
alguém está f**ando de fora.

Seu filho não precisa de tudo o que você pode dar.
Mas precisa, todos os dias, de você!🩷🩵

03/05/2026

Se no primeiro filme a gente conheceu as emoções básicas da infância, em Divertida Mente 2 a história cresce e a adolescência chega com TUDO… trazendo uma nova protagonista: a ansiedade.

E ela não vem sozinha.

🩵Na adolescência, o mundo interno f**a mais intenso, mais rápido e, muitas vezes, mais confuso. É uma fase de construção de identidade, pertencimento e autonomia e isso pode ativar emoções novas e desafiadoras.

💭 A ansiedade, nesse contexto, não é vilã.
Ela tenta proteger, antecipar riscos, evitar frustrações…
Mas quando assume o controle, pode gerar:

• Medo constante de errar ou decepcionar
• Necessidade de aprovação dos outros
• Pensamentos acelerados (“e se…” o tempo todo)
• Dificuldade de relaxar ou “desligar”
• Autocrítica excessiva
• Comparação constante (principalmente com redes sociais)

E aqui entra um ponto importante:
🔸A ansiedade na adolescência muitas vezes está ligada ao desejo profundo de ser aceito, de pertencer e de dar conta das expectativas (próprias e dos outros).

❓Então, como ajudar a lidar com isso?

• Nomear o que sente: “isso é ansiedade” já traz consciência
• Validar (sem minimizar): faz sentido se sentir assim
• Ensinar pausas, como respiração e desacelerar o corpo
• Reduzir a lógica do “tem que dar conta de tudo”
• Incentivar espaços seguros de fala, sem julgamento (pela prática clínica, vejo esse ponto como um dos mais importantes entre pais e filhos adolescentes!)
• Lembrar que errar faz parte do processo, não define quem você é

🩷E talvez o mais importante:
A ansiedade não precisa ser eliminada, ela precisa ser escutada e regulada!

Porque crescer não é sobre não sentir…
É sobre aprender a lidar com o que sentimos.

02/04/2026

Em muitos casos, o que está por trás é o nojo, uma emoção importante que existe para nos proteger. Na infância, é esperado que ele apareça, principalmente diante de alimentos novos, com diferentes texturas, cheiros ou aparências. Essa fase faz parte do desenvolvimento.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que pensamentos, sensações e experiências influenciam diretamente o comportamento. Quando a criança pensa “não vou gostar” ou “isso é estranho”, o corpo pode reagir com repulsa, e o comportamento tende a ser evitar. E quanto mais evita, mais o cérebro aprende que aquilo deve mesmo ser evitado.

Mas é importante f**ar atento quando a seletividade começa a limitar muito: recusa de grupos inteiros de alimentos, pouca variedade, sofrimento nas refeições ou impacto na rotina da família. Esses são sinais de atenção ⚠️

Nesses casos, o caminho não é forçar, e sim trabalhar com exposição gradual, repetição, um ambiente seguro e acolhedor. Validar o que a criança sente, sem reforçar a evitação, faz toda a diferença.

O nojo não é o problema, ele só precisa ser ensinado a não limitar tanto.

Se você percebe que isso está trazendo prejuízos para a sua criança ou adolescente, buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença. 🩵🩷

02/04/2026

⚠️Na infância, a tristeza nem sempre aparece como choro ou isolamento.

Muitas vezes, ela se manifesta de formas que podem confundir os adultos.

Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que emoções, pensamentos e comportamentos estão interligados.
E quando a criança ainda não consegue identif**ar ou expressar o que sente, isso aparece no comportamento.

⚠️A tristeza pode surgir como:
- irritabilidade
- birras mais frequentes
- desânimo ou perda de interesse
- maior sensibilidade
- dificuldade de concentração

Isso acontece porque a criança ainda está desenvolvendo habilidades de reconhecer, nomear e regular emoções.

Além disso, pensamentos como:
“ninguém gosta de mim”
“eu não consigo”
“vou errar”
podem estar presentes, mesmo que ela não consiga verbalizar.

O comportamento, nesses casos, não é oposição, é comunicação.

Possíveis situações que podem estar por trás:
– mudanças na rotina
– dificuldades escolares
– conflitos familiares
– frustrações repetidas
– cansaço emocional

Na TCC, o foco não é apenas corrigir o comportamento, mas ajudar a criança a:
🩵 reconhecer o que sente
🩷 entender seus pensamentos
🩵 desenvolver formas mais saudáveis de lidar com isso

Antes de corrigir, acolher.
Antes de rotular, compreender.

A forma como o adulto responde ensina a criança a lidar com suas próprias emoções.

Você já percebeu esses sinais por aí?

02/04/2026

O medo faz parte do desenvolvimento infantil.
Ele não é exagero, nem “drama”, é uma emoção necessária, que ajuda a criança a se proteger e compreender o mundo.

Na infância, é comum aparecerem medos como:
- escuro
- separação dos pais
- monstros e imaginação
- situações novas, como a escola

O mais importante não é eliminar o medo, mas ensinar a criança a atravessá-lo com segurança.

Quando os adultos acolhem com calma, validam o sentimento e ajudam em pequenos passos, a criança aprende:
“Eu posso sentir medo… e ainda assim conseguir.”

Mas se esse medo começa a atrapalhar o sono, a rotina, a escola ou gera sofrimento intenso, é um sinal de atenção e cuidado.

⚠️ Nesses casos, buscar ajuda de um profissional pode ser fundamental para acolher a criança e ajudá-la a desenvolver recursos emocionais para lidar com o que está sentindo.

Sentir faz parte.
Aprender a lidar também.
🩷🩵

02/04/2026

No dia a dia, comportamentos como bater, gritar, protestar ou “explodir” podem parecer desafiadores. Mas, na infância, a maior parte dessas reações não está relacionada ao Transtorno Opositor Desafiador (TOD).

Muitas vezes, a agressividade e a raiva são sinais de sobrecarga emocional, dificuldade de comunicar necessidades, imaturidade nas funções executivas ou falta de estratégias para lidar com frustração. Crianças ainda estão aprendendo a regular emoções intensas, e isso não signif**a desobediência intencional.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, observamos o que acontece antes, durante e depois do comportamento, buscando compreender a emoção por trás, a necessidade envolvida e o que aquela reação está tentando expressar.

Entender isso ajuda pais e cuidadores a agir com mais precisão, acolhimento e consistência, evitando rótulos e intervenções que aumentam o estresse da criança.

A raiva faz parte do desenvolvimento. O que ela precisa é de orientação, não de diagnósticos precipitados.
Em caso de dúvidas sobre o comportamento do seu filho, procure um profissional qualif**ado para uma avaliação cuidadosa e individualizada.

02/04/2026

Três anos 🩷🩵🤍

Três é a fase em que as emoções ganham intensidade.
É o tempo de sentimentos grandes em corpos pequenos.

Três é o começo das perguntas sem fim e das respostas que cabem em um abraço.

É quando o “eu consigo” aparece cheio de coragem,
mas ainda existe um “me ajuda?” sussurrado logo depois.

Três é o tempo das histórias inventadas, das risadas que enchem a casa, e das birras que também ensinam amor, paciência e limites.

Eles correm com pressa,
mas param para te mostrar cada pedra, cada formiga, cada nuvem diferente.

Há palavras que eles ainda dizem do jeitinho deles,
aquelas que a gente ensina a pronúncia certa, mas no fundo torce para que nunca mudem.

Três é quando o mundo se amplia, mas o colo continua sendo o lugar mais seguro de todos.

É o meio do caminho entre o bebê que você embalava
e a criança que começa a descobrir quem é.

Três é barulho, é doçura,
é o coração crescendo junto com eles e o desejo secreto de que essa fase pudesse durar só mais um pouquinho.

Três é a mistura linda de independência e saudade.
É o agora, que já começa a deixar saudade antes mesmo de passar.

Alguém mais vivendo essa fase? 🩷 Ou com saudade dela? 🩵

25/09/2021

🔸A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) trata-se de uma forma de psicoterapia que enfatiza a importância de como nossos pensamentos podem determinar como nos sentimos e como agimos.

🔸A TCC também é usada para tratar crianças e adolescentes.

🔸Na terapia infantil são usados jogos e outras formas lúdicas para ajudar a criança a lidar de forma mais saudável com as situações do dia a dia. Durante as sessões, o terapeuta oferece à criança novas habilidades para uma mudança no padrão dos pensamentos, levando a comportamentos mais adequados, de acordo com as queixas.

Camila Budini
🔸Psicóloga CRP 07/22160
🔸Neuropsicopedagoga Clínica SBNPp 1327
🔸Formação em Terapia Cognitiva Comportamental na infância e adolescência (em andamento) - InTCC Porto Alegre

Atendimento Erechim e Marcelino Ramos!
🌻Vinculo Psicologia e Neuropsicopedagogia

18/06/2021

14/05/2021