Rosa Terapeuta Especialista pelo método TEPM

03/09/2026

02/09/2026

3 sinais de que sua ansiedade merece atenção.

Talvez você tenha se acostumado a viver acelerada, tentando controlar tudo, cuidando de todos e deixando você sempre para depois.

Mas o seu emocional também precisa de cuidado.
Neste Setembro Amarelo, somos lembradas da importância de olhar para a nossa saúde emocional com mais amor, acolhimento e atenção.

✨ Não espere chegar ao limite para começar a cuidar de você.

Hoje, 02/09, às 19h30, começa o nosso Grupo Terapêutico Online para Mulheres.

Um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, no conforto da sua casa, junto com outras mulheres que também enfrentam ansiedade, sobrecarga e desafios emocionais.

▪︎ 7 encontros semanais
▪︎ 1h30 por encontro
▪︎ R$ 49,90 por sessão
🏠 100% online

Talvez esse seja o momento de parar de apenas suportar e começar a se cuidar de verdade.

E se você tem fé, lembre-se: Deus cuida de nós, mas também nos chama a dar passos em direção ao cuidado. 🙏🏻

Hoje pode ser o seu primeiro passo.

👉 Clique no link da bio, faça sua inscrição e venha participar conosco hoje à noite.

Você não precisa caminhar sozinha. Permita-se ser cuidada.

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01/09/2026

31/08/2026

E se a sua ansiedade não fosse apenas algo para você tentar controlar?

E se ela estivesse sinalizando que existe algo dentro de você que precisa ser compreendido e cuidado?

Talvez você tenha aprendido a controlar tudo, antecipar problemas, agradar todo mundo e nunca parar.

Mas viver constantemente em estado de alerta também machuca.

Você não é a sua ansiedade.
E não precisa se definir pelos sintomas que sente.

Existe um caminho de cuidado, acolhimento e compreensão.

Permita-se dar o primeiro passo.

🤍 Se você sente que está na hora de olhar para isso com mais cuidado, me chama no direct e conheça o grupo terapêutico.

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31/08/2026

Quantas vezes você ouviu que precisava ser forte?

E talvez tenha acreditado que ser forte significa não pedir ajuda, não demonstrar cansaço e continuar mesmo quando por dentro você está exausta.

Você cuida.
Você resolve.
Você sustenta.
Você continua.

Mas existe uma pergunta que talvez esteja faltando:

Quem está cuidando de você?

Ser forte também é reconhecer quando você precisa de acolhimento.

Você não precisa esperar desmoronar para começar a se cuidar. 🤍

Se essa mensagem encontrou você, talvez seja hora de dar o primeiro passo. Me chama no direct e venha conhecer o grupo terapêutico.

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26/08/2026

🚨 E se a sua ansiedade não fosse apenas algo para silenciar, mas um sinal de que existe algo dentro de você pedindo cuidado?

É como dirigir com a luz de alerta acesa e simplesmente continuar.

Você cuida de todos, tenta dar conta de tudo, mas continua vivendo em constante alerta.

E aqui existe uma verdade importante: nem sempre é somente entregar a Deus. 🙏

Ore. Confie. Entregue. Mas também dê o passo que está ao seu alcance.

Cuidar do seu emocional também é uma atitude de fé.

É reconhecer o que sente, compreender sua história, buscar ajuda e permitir-se ser cuidada.

GRUPO TERAPÊUTICO ONLINE

📅 Início: 02/09
🕢 19h30
⏳ 1h30 por encontro
✨ 7 encontros semanais
💰 R$ 49,90 por sessão
🏠 Online, no conforto da sua casa

Um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, junto com outras mulheres que também desejam compreender suas histórias e começar a se cuidar.

Talvez Deus esteja te mostrando o caminho… e agora o próximo passo seja seu.

👉 Garanta sua vaga pelo link da bio. As vagas são limitadas.

Responda ao chamado.

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25/08/2026

Você não é apenas aquilo que sente.

Às vezes, a ansiedade, os impulsos, a irritação e a necessidade de controlar tudo podem estar revelando algo que existe muito antes do momento presente.

Talvez, em algum momento da sua história, você tenha aprendido a silenciar a dor, a não falar sobre o que sentia e a suportar tudo sozinha.

E hoje, sem perceber, pode continuar repetindo esse padrão.

Mas aquilo que um dia você aprendeu para sobreviver não precisa continuar limitando a mulher que você é hoje.

Cuidar de si também é olhar para a raiz daquilo que dói.

✨ Comece a cuidar daquilo que mais te limita hoje. Permita-se ser cuidada.

📩 Se esse conteúdo falou com você, me chame no direct.
🤍 Compartilhe com uma mulher que precisa ouvir isso.
E me siga para mais conteúdos sobre ansiedade, emoções e comportamento.

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24/08/2026

Você não precisa deixar de ser uma mulher gentil para aprender a se posicionar.

Mas existe uma diferença entre ser boazinha porque você escolheu agir com amor e ser boazinha porque tem medo de desagradar, ser rejeitada ou entrar em conflito.

Talvez você se reconheça nisso:

👉 Diz “sim” quando queria dizer “não”.
👉 Guarda o que sente para não criar problemas.
👉 Pede desculpas mesmo quando não fez nada errado.
👉 Pensa demais antes de tomar decisões.
👉 Tem medo de decepcionar as pessoas.
👉 Busca aprovação antes de confiar na própria decisão.

E muitas vezes isso vem acompanhado de ansiedade.
Porque você pode até evitar o conflito externamente, mas internamente continua pensando, imaginando possibilidades, tentando prever reações e se cobrando.

O problema não está apenas no comportamento. Existe uma história por trás dele.
Talvez em algum momento da sua vida você tenha aprendido que precisava agradar para ser aceita, que não podia dizer “não”, que precisava ser forte ou que expressar aquilo que sentia poderia trazer consequências.

Por isso, no processo terapêutico, não olhamos somente para “por que eu faço isso?”
Também buscamos compreender:
“Onde isso começou?”
“O que eu aprendi sobre mim e sobre os outros?”
“Por que hoje eu ainda sinto que preciso agir dessa maneira para estar segura?”

Através do método TEPM, o processo terapêutico busca trabalhar a raiz dessas questões, olhando para a história que pode estar sustentando os padrões emocionais vividos hoje.

Você não precisa continuar se abandonando para manter todo mundo confortável.

Posicionamento também é cuidado emocional.
Se você se identificou com esse conteúdo e sente que chegou o momento de olhar para a sua história com mais profundidade, me chame no direct para agendarmos uma primeira conversa. 🤍

Talvez o primeiro passo para uma vida mais leve seja começar a escolher você também.

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