Felizmente Psicologia

Felizmente Psicologia Sou Gabriella Asfury e meu trabalho é ajudar pessoas a vivenciarem cada fase de suas vidas com mais autonomia e saúde emocional.

Um lembrete para hoje:Você não precisa dar conta de tudo.Sua intuição é seu superpoder.Seu valor não depende da sua prod...
08/03/2026

Um lembrete para hoje:

Você não precisa dar conta de tudo.

Sua intuição é seu superpoder.

Seu valor não depende da sua produtividade.

Você é incrível.

Marque aqui uma mulher que precisa desse descanso.

As telas foram a "babá" oficial das férias? 📱👀 Sem julgamentos por aqui! Sabemos que a rotina dos pais é corrida.Porém, ...
27/01/2026

As telas foram a "babá" oficial das férias? 📱👀 Sem julgamentos por aqui! Sabemos que a rotina dos pais é corrida.

Porém, com a volta às aulas se aproximando, é crucial fazer o "desmame" das telas.

O cérebro da criança que passa muitas horas no celular se acostuma com estímulos rápidos. A sala de aula, por outro lado, exige paciência e foco prolongado. Essa mudança brusca pode gerar muito sofrimento e resistência na escola.

Desafio da Semana: Que tal trocar 1 hora de tela por 1 hora de parque ou jogos de tabuleiro em família?

O tédio é o melhor amigo da criatividade. Deixe seu filho criar!

Profissionais de saúde: encontre o espaço perfeito para seus atendimentos! Nossa clínica oferece salas equipadas, com ar...
26/01/2026

Profissionais de saúde: encontre o espaço perfeito para seus atendimentos! Nossa clínica oferece salas equipadas, com ar-condicionado, recepção compartilhada, Wi-Fi e flexibilidade (por hora, dia ou mês).

Para mais informações LINK NA BIO

Não existe "alimento milagroso", mas existe estratégia nutricional! Para seu corpo produzir Serotonina (o hormônio do be...
23/01/2026

Não existe "alimento milagroso", mas existe estratégia nutricional! Para seu corpo produzir Serotonina (o hormônio do bem-estar), ele precisa de matéria-prima.

Se sua dieta é baseada apenas em ultraprocessados, seu cérebro f**a sem combustível para regular o humor. Resultado: mais irritabilidade e cansaço.

Incluir alimentos simples como banana, aveia e ovos pode fazer uma grande diferença na sua disposição mental.

Conta pra gente: o que não falta no seu café da manhã?

Eu mereço esse doce hoje porque o dia foi difícil..." Quem nunca disse essa frase?Isso é **Fome Emocional**. É quando bu...
22/01/2026

Eu mereço esse doce hoje porque o dia foi difícil..." Quem nunca disse essa frase?

Isso é **Fome Emocional**. É quando buscamos na comida um alívio imediato para o estresse, tristeza ou tédio. O problema não é comer o doce, o problema é usar a comida como única ferramenta para lidar com o que sentimos.

⚠️ Identificou que sua fome é emocional?

1. Pare e respire.
2. Pergunte-se: "O que eu estou sentindo agora?"
3. Beba um copo d'água antes de decidir comer.

Aqui no Instituto Felizmente, nossas nutris e psicólogas te ajudam a fazer as pazes com a comida e com seus sentimentos.

"É só uma fase" ou é um pedido de socorro? Muitas vezes, interpretamos o comportamento da criança como manha, birra ou m...
20/01/2026

"É só uma fase" ou é um pedido de socorro?

Muitas vezes, interpretamos o comportamento da criança como manha, birra ou má educação. Mas, na verdade, o comportamento é a linguagem da criança.

Quando algo não vai bem internamente, o corpo e as atitudes falam.

🔹 Mudanças no apetite.
🔹 Medos excessivos que surgiram de repente.
🔹 Agressividade ou passividade extrema.

Tudo isso merece atenção profissional. Aqui no Instituto Felizmente, temos um olhar cuidadoso para os pequenos, ajudando-os a nomear suas emoções.

Marque uma mãe ou pai que precisa f**ar atento a esses sinais!

Você já tratou a gastrite, a enxaqueca e a dor nas costas, mas elas sempre voltam?Muitas vezes, o corpo funciona como um...
19/01/2026

Você já tratou a gastrite, a enxaqueca e a dor nas costas, mas elas sempre voltam?

Muitas vezes, o corpo funciona como um alarme de incêndio para a mente. Quando ignoramos o estresse crônico, a ansiedade ou traumas emocionais, o organismo libera uma carga excessiva de cortisol e adrenalina. O resultado? Inflamações reais em um corpo que está gritando por socorro.

Isso é o que chamamos de doença psicossomática. Não é "coisa da sua cabeça", a dor existe. Mas para curar o corpo, precisamos ouvir o que a mente tem a dizer.

Sentiu que esse post falou com você? Agende uma avaliação com nossa equipe multidisciplinar. Vamos tratar a raiz, não apenas o sintoma.

Você já percebeu que quando come mal, se sente mais irritado ou cansado? 🍟❌🧠Isso não é coincidência. Existe uma via de m...
12/01/2026

Você já percebeu que quando come mal, se sente mais irritado ou cansado? 🍟❌🧠

Isso não é coincidência. Existe uma via de mão dupla entre o intestino e o cérebro (o eixo intestino-cérebro). O que colocamos no prato serve de matéria-prima para os nossos neurotransmissores.

Em 2026, queremos te convidar a ver a alimentação não como uma forma de "emagrecer", mas como uma forma de ser mais feliz.

Uma alimentação equilibrada ajuda a:
✅ Regular o humor.
✅ Melhorar o sono.
✅ Aumentar o foco e a disposição.

Aqui no Instituto Felizmente, nossas nutris trabalham lado a lado com a psicologia para garantir seu bem-estar completo.

Qual alimento você sabe que te deixa "pra baixo" depois de comer? Conta pra gente!

Dormir não é perda de tempo, é manutenção fundamental da sua máquina! 😴 Uma noite mal dormida aumenta em até 60% a reati...
08/01/2026

Dormir não é perda de tempo, é manutenção fundamental da sua máquina! 😴 Uma noite mal dormida aumenta em até 60% a reatividade emocional no dia seguinte. Ou seja: você f**a "pavio curto" sem motivo. Priorize seu travesseiro nesse . Seu humor agradece!

É comum pensarmos que cuidar da saúde mental signif**a apenas ir ao psicólogo. A terapia é fundamental, sim, mas somos s...
07/01/2026

É comum pensarmos que cuidar da saúde mental signif**a apenas ir ao psicólogo. A terapia é fundamental, sim, mas somos seres complexos e integrados.

De que adianta cuidar dos pensamentos se o intestino não absorve os nutrientes necessários para produzir serotonina? Como ter equilíbrio emocional se o sono não é reparador?

Aqui no Instituto Felizmente, acreditamos na saúde multidisciplinar. Cuidar da mente é também cuidar do prato, do sono e do corpo.

Neste mês, convidamos você a pintar sua tela em branco com cores mais saudáveis e hábitos que te sustentem o ano todo.

Vamos juntos? 👇 Deixe um 🤍 nos comentários se você prioriza sua saúde mental em 2026!

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Espera Feliz, MG
36830-000

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