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psi.iunanogueira

Psicóloga. Realizo atendimento online, para crianças, adolescentes e adultos. Cuide da sua saúde mental.

Com a psicoterapia é possível reconhecer seus limites e saber como tomar decisões de forma saudável.

02/07/2021

Leia de novo.

Entendeu?
Não?
Vem cá mulher, deixa eu te ajudar a refletir umas coisinhas...

Invista seu tempo em você, conhecendo tudo que te faz bem, se afastando do que te atrasa e tomando as rédeas da sua vida.

Sim, só você pode e saberá como se fazer feliz. Não, ninguém tem a obrigação de fazer isso por você.

Seus sonhos só serão realizados se você ir atrás. Seus objetivos são prioridades sua, somente você pode alcançar o que deseja.

Não sabe ainda como ser feliz, bom, nesse caso eu posso te ajudar. Vem para a terapia e vamos desenvolver seu autoconhecimento.

Ao se conhecer você saberá exatamente o tamanho do seu valor, vai saber identif**ar quais problemas estão te paralisando e terá ajuda para melhorar suas relações. Principalmente a relação consigo mesma.

Só é feliz quem sabe o que quer.
Porque quando você sabe o que quer, não vai trilhar caminhos que te prejudicam, ao menos vai saber evitar o que te tira a paz e aprenderá a ser cada vez mais você mesma, sem se desgastar pelos outros.

Compartilhe esse post e ajude mais pessoas.

01/07/2021

Todos os problemas tem solução?

Sim, inclusive entender que alguns não tem solução já é a solução propriamente dita!

1. Aprenda a pedir ajuda: entenda que você não precisa dar conta de tudo sozinha, nem ser uma máquina de produção, está tudo bem pedir ajuda.

2. Não se importe com a opinião alheia: você já tem os seus problemas, não tente pegar o que não é seu, a opinião alheia só te traz malefícios, para quê considerar o que outro diz sobre mim, se ele não vive minhas dores?

3. Faça terapia: sim, terapia é para todos, que estão dispostos a se conhecer e buscar resolução de problemas da melhor maneira. Na terapia você aprenderá a tomar decisões de uma forma mais saudável e vai entender que muitos problemas não valem sua saúde mental!

Dica extra:
4. Acredite em si mesma: quanto mais você reconhece seu valor mais você consegue alcançar seus sonhos. Trabalhe, estude, invista em você. Gaste seu tempo para ser melhor por você e aprenda a gostar da própria companhia.

Gostou das dicas? Compartilha com suas amigas e lembre-se: eu posso te ajudar.

Agende uma sessão e vamos resolver os problemas juntas? Quero te ajudar a enxergar o seu potencial.

30/06/2021

Esse não é um post contra maquiagem e filtros!

Quero te mostrar que assim como você, eu também já passei por isso. Eu não gostava do que via quando me olhava. Eu não via beleza, nem conseguia me admirar. Quem dirá me elogiar. Nunca soube receber elogios e sempre mudava de assunto na hora.

Com o tempo eu fui me olhando mais, procurando entender por que não me admirava, por que não enxergava em mim, a beleza que via em tantas outras mulheres. Entendi que eu não confiava no meu potencial, não reconhecia minhas qualidades tão pouco minhas conquistas.

Entendi que para ver beleza, eu precisava sair da necessidade de agradar ao outro, de atender expectativas alheias e buscar o que eu reconhecia como beleza. Comecei a me achar bonita, não só na estética. Mas reconhecer o quão boa sou no que me dedico, no que escolho ser todos os dias.

Eu amo ajudar, estar presente, demonstrar afeto, amo minha profissão, amo dar presentes para ver a reação das pessoas, ganhando algo que nem imaginavam, amo abraçar e cantar. Amo poder indicar livros, séries e músicas. Sei que erro, que magoo, que não sou 100% todos os dias mas hoje, sei reconhecer que minha beleza está além do que vejo no espelho. E para mim, a beleza real vem de dentro, dos sentimentos e pensamentos que tenho sobre mim.

Me olho com carinho, me desejo bem, me quero feliz e tento não me criticar duramente, tento ser paciente com meus próprios erros e busco melhorar.

Hoje, me amo em todas minhas versões e vejo beleza em todas elas.

Você ainda não reconhece seu valor, não gosta do que vê e tem dificuldades de se amar de rosto limpo? Eu posso te ajudar.

Me chama no direct e vamos marcar uma sessão, a terapia pode te auxiliar no processo de autoconhecimento e melhorar sua autoestima!

23/06/2021

Já observou quanto tempo você gasta se criticando?

Sim, você perde tempo, se frustra e f**a mal. Isso tudo por falta de autoconhecimento.

Se você conhece a si mesma, vai entender que você tem limites e aspectos que precisam melhorar e então não vai usar seu tempo se colocando para baixo.

Você erra, tem defeitos e não consegue fazer tudo o tempo todo e está tudo bem, quanto antes você entender que dá para mudar e melhorar menos tempo você f**a se criticando e começa a reconhecer suas conquistas.

Quanto mais você conhece de si, menos você perde tempo se fazendo mal ou investindo em pessoas e lugares que não te acrescentam em nada.

Você reconhece seu valor? Não? Então eu posso te ajudar. Me chama e vamos falar mais disso!

Pare de perder tempo com autocrítica sem ação. Você pode melhorar e eu posso te ajudar.

22/06/2021

Você conhece seu potencial?

No que você é boa?
Qual sua maior qualidade?
Você consegue atingir bons objetivos quando realiza algo?

Não consegue responder as perguntas?
Então me conta outra coisa.

Qual seu maior defeito?

Talvez essa resposta você tenha na ponta da língua e sabe por quê?

Muitas das vezes você não se dá crédito não acredita em si mesmo e mantém o foco apenas nas suas limitações.

Eu posso te ajudar a reconhecer seu potencial, a desenvolver suas habilidades e se tornar cada vez mais ciente de quem você é.

Também posso te ajudar a dar o primeiro passo em direção a si mesma, a se conhecer, e tomar decisões saudáveis por si mesma.

Você acredita em si mesma ?

Sim? Ótimo, também posso te ajudar. Assim você consegue se manter cada vez mais confiante e alcançar seus objetivos tomando decisões que trazem qualidade de vida para você.

21/06/2021

Hoje quero te contar dois segredos!

Sim, dá para se impor sem ser agressiva.
E não, você não tem que abrir mão do que quer, por intromissão alheia.

Dei dicas de frases para você começar usar no seu dia a dia.

Vem ler esse post, arrasta para o lado e veja como você pode ser muito melhor!

Compartilha com suas amigas, envia para a família.

Todo mundo pode ser gentil e ainda assim se impor.

Use a comunicação não-violenta e tenha relações saudáveis.

Não adoeça por medo da opinião alheia.

E eu posso te ajudar a melhorar suas relações, agenda uma sessão e vamos cuidar da sua qualidade de vida!

20/06/2021

Esteja atenta aos sinais!

Cuide de você e invista para ter qualidade de vida, quanto mais você conhece sobre si, melhor serão suas decisões.

Faça terapia, procure profissionais qualif**ados e se cuide.

Os outros podem falar, opinar e querer ditar sobre sua vida mas só cabe a você tomar suas próprias escolhas.

Sua saúde mental é muito mais importante que o julgamento alheio.

Para qualquer que seja sua decisão, tome-a pensando no seu bem estar, os outros não estão vivendo sua realidade.

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Estiva Gerbi, SP

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