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Nutricionista Deise Portz

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Brasil
Estrella, RS
Nutricionista Deise Portz

Meu e-mail: [email protected]

22/07/2026

Você ainda acredita que um acompanhamento nutricional online não pode entregar resultados?

A verdade é que o resultado não depende da distância. Ele depende de ter um acompanhamento que caminhe com você durante todo o processo.

No meu acompanhamento online, você recebe:
✔️ Estratégia alimentar personalizada para a sua rotina.
✔️ Suporte contínuo para tirar dúvidas e manter o foco.
✔️ Check-ins e ajustes sempre que necessário.
✔️ Avaliação da evolução muito além da balança, com tecnologia de inteligência artificial.

Mas o mais importante não é nenhuma dessas ferramentas.

Meu objetivo é que você aprenda a fazer boas escolhas, tenha liberdade para comer sem culpa e construa hábitos que façam sentido para a sua vida.

Porque consulta entrega informação. Acompanhamento gera transformação. 💜

📲 Clique no link da bio e conheça todos os detalhes do meu acompanhamento online.

18/07/2026

Perder mais de 4 kg em 1 mês não aconteceu porque minha paciente fez uma dieta restritiva. Aconteceu porque ela seguiu um plano alimentar pensado para a rotina, preferências e objetivos dela. 💚

Neste carrossel, compartilho um dia real da alimentação dela para mostrar que emagrecer pode ser mais leve do que muita gente imagina.

Lembre-se: copiar um cardápio não gera o mesmo resultado. O que faz a diferença é uma estratégia personalizada.

📲 Quer passar por esse processo também? Clique no link da bio e agende sua consulta.

13/07/2026

No post anterior, eu mostrei que o exercício não consegue compensar tudo o que você come.

Mas isso costuma gerar outra dúvida:

"Então, no que eu devo focar para emagrecer?"
A resposta não está em fazer mais restrições ou aumentar o tempo de treino.

Ela está em direcionar sua energia para aquilo que realmente faz diferença:

✔ construir uma alimentação que caiba na sua rotina;
✔ organizar o ambiente para facilitar boas escolhas;
✔ praticar atividade física com regularidade, como parte do cuidado com a sua saúde, e não como forma de "pagar" pela comida.

É a repetição desses hábitos, e não a perfeição, que torna o emagrecimento sustentável.

Se você sente que está sempre recomeçando, talvez o problema não seja falta de força de vontade.

Talvez você só esteja investindo energia no lugar errado.

💜 Salve este post para reler sempre que sentir vontade de buscar uma solução rápida. Os resultados que permanecem são construídos um hábito de cada vez.

10/07/2026

"Eu treino para poder comer."

Essa frase parece inofensiva, mas pode esconder uma relação pouco saudável com a alimentação.

Quando começamos a usar o exercício para compensar o que comemos, entramos em um ciclo perigoso:

👉 comi, preciso treinar
👉 treinei, mereço comer

O exercício físico é uma ferramenta poderosa para a saúde, disposição, qualidade de vida e manutenção do peso. Mas emagrecer não depende de "pagar" pela comida que você comeu.

Se você quer aprender mais sobre emagrecimento sem culpa, sem terrorismo nutricional e sem precisar viver compensando tudo o que come, siga meu perfil. 💜

04/07/2026

A balança mostra apenas um número. Ela não revela quanto de gordura você perdeu, quanto de massa muscular preservou ou como seu corpo realmente está evoluindo.

Por isso, no meu acompanhamento utilizo o Exame Corporal por Ultrassom, uma tecnologia que permite avaliar sua composição corporal com muito mais precisão e acompanhar sua evolução de forma segura ao longo do processo.

✨ Mais do que perder peso, o objetivo é transformar sua saúde.

📲 No meu acompanhamento você terá informações mais precisas sobre sua massa magra e percentual de gordura, assim como acompanhar sua evolução, pois realizo o Exame Corporal por Ultrassom. A melhor tecnologia para avaliação da composição corporal na nutrição.

01/07/2026

Você não precisa cortar tudo para emagrecer.

Meus pacientes continuam comendo alimentos que gostam porque o resultado não vem da restrição, e sim de uma estratégia que funciona na vida real.

Quando existe equilíbrio, planejamento e constância, emagrecer deixa de ser um sofrimento e passa a ser um processo sustentável.

✨ É possível emagrecer sem viver de dieta.

📲 Quer aprender como? Me chame pelo link da bio e vamos conversar.

27/06/2026

Muitas pessoas acreditam que desistem da dieta porque gostam de comer.

Mas, na prática, vejo outra coisa.
Elas desistem porque estão cansadas de tentar ser perfeitas.

Cansadas de recomeçar.

Cansadas da culpa.

Cansadas de seguir regras que não cabem na vida real.

Emagrecimento não deveria ser uma prova de perfeição.

Deveria ser um processo que você consegue sustentar.

Você também sente que a autocobrança já atrapalhou mais do que ajudou?

Se esse tipo de conteúdo faz sentido para você, me siga por aqui.
Todos os dias eu compartilho estratégias para emagrecer sem culpa, sem radicalismos e sem precisar recomeçar toda segunda-feira.

26/06/2026

Tem gente que sabe exatamente o que precisa fazer para emagrecer.

Mas saber e conseguir aplicar no dia a dia são coisas diferentes.

Porque a dificuldade raramente está na falta de informação. A dificuldade aparece quando a ansiedade bate, a rotina f**a corrida ou os planos saem do controle.

Emagrecer não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre aprender a lidar com a vida real sem desistir no primeiro obstáculo.

Eu também como hambúrguer. E isso não me impede de ter uma alimentação equilibrada.

Compartilhe este post com alguém que precisa ouvir isso hoje.

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