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Psicóloga Jayany Queiroz

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Brasil
Extremóz, RN
Psicóloga Jayany Queiroz

Psicóloga Clínica;
Esp. Terapia Cognitivo Comportamental.

03/06/2026

A positividade tóxica nos afasta da nossa realidade emocional. Na psicoterapia de base cognitiva, nós não mascaramos os problemas; nós desenvolvemos ferramentas reais para lidar com eles de forma saudável.

Mude a sua relação com a sua mente. Agende uma consulta pelo link na bio.

03/06/2026

vamos fazer juntos?

03/06/2026

Olá, eu sou Rúbia Nicassia Freire.

Sou mãe solo, mãe oncológica e, ao longo da vida, aprendi que força não é carregar tudo sozinha.

Às vezes, o ato mais corajoso que existe é reconhecer que você precisa de ajuda.

Pedir apoio a um amigo.
Conversar com alguém de confiança.
Fazer terapia.
Descansar quando o corpo e a mente pedem pausa.

Cuidar da sua saúde mental não é egoísmo.
Não é fraqueza.
É um ato de amor.

Amor por você.
Amor pelas pessoas que você ama.
Amor pela vida que você continua construindo todos os dias.

Você não precisa ser forte o tempo todo.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho.

Permita-se receber cuidado também. 💛

Porque quem cuida de si está, na verdade, aprendendo a permanecer.

Se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa lembrar que pedir ajuda também é um gesto de coragem.

MaeSolo

03/06/2026

02/06/2026

se tem uma coisa que eu sou boa é em tentar!

Fracasso não é o oposto de sucesso. O oposto de sucesso é nunca ter tentado.✨

Muita gente foca tanto no resultado final que esquece do passo mais corajoso de todos: o início. Às vezes, a gente se pega travado pelo medo de dar errado, achando que se expor e tentar é um sinal de vulnerabilidade ou fraqueza. Mas a verdade é exatamente o oposto. ✨Tentar é sinônimo de coragem.✨ Fraqueza é se esconder no conforto do “e se...”. Fraqueza é deixar o medo de falhar ditar o tamanho da sua vida. Quando você tenta, você assume o controle. Você diz para o mundo e para si mesmo, que os seus sonhos são maiores do que os seus medos. Mesmo que o resultado não seja exatamente o que você planejou de primeira, você já venceu no momento em que decidiu agir. Você ganha bagagem, ganha casca e descobre uma força que nem sabia que tinha.

Se você precisava de um sinal hoje, aqui está ele: ✨vai lá e tenta.✨
Errar faz parte do caminho, mas não tentar é o único erro definitivo. Orgulhe-se da sua ousadia de querer mais.

29/05/2026

Três verdades que a psicologia e a vida no mar me ensinaram sobre o descobrimento pessoal:
1 O novo expande a mente: Toda vez que você se propõe a aprender algo do zero, você está gerando novas conexões neurais e quebrando a rigidez dos dias. O movimento cura.
2 Conexões reais curam: Ter amigos que validam a sua busca por mudança, em vez de te cobrarem para ser a mesma de sempre, é um divisor de águas na sua saúde emocional.
3 O equilíbrio é dinâmico: Assim como no remo, na vida a gente não f**a imóvel para manter o equilíbrio; a gente se ajusta ao movimento das ondas. Cair faz parte do processo de aprender a navegar.
Permita-se viver novas fases. E cerque-se de pessoas que celebrem a sua evolução.

E você? Qual foi a última vez que se permitiu fazer algo pela primeira vez ao lado de alguém que torce pelo seu crescimento? Marque aqui aquela amiga que t**a qualquer aventura com você.

27/05/2026

É muito fácil manter um histórico impecável quando você passa a vida inteira assistindo ao jogo da arquibancada. 🌟
A verdade que a psicologia explica, mas que a internet finge que não vê, é que o erro é o único rastro possível de quem está em movimento. A falha nada mais é do que um ajuste de rota no seu processo de crescimento.
Se você falhou em algo recentemente, parabéns:

✨ Você teve iniciativa.
✨ Você se expôs ao aprendizado real.
✨ Você saiu da teoria.

Tudo bem falhar, divaaaaa! Tem gente que nem tenta. E fofocar sobre o tombo dos outros enquanto não se move um centímetro para mudar a própria realidade não conta como conquista.
Olhe para os seus tropeços com mais autocompaixão. Eles são o privilégio de quem ousou tentar.

Me conta aqui nos comentários: qual foi a última vez que você se orgulhou de ter tentado, mesmo não sendo perfeito?

Deixe um 🤍 se você precisava ler isso hoje.

27/05/2026

A gente cresce ouvindo que precisa ser sério, produtivo e “maduro”. Mas, na psicologia, maturidade também é saber o que nos regula emocionalmente.

Se o K-pop, os photocards, os shows ou as amizades do fandom te trazem alegria, por que sentir vergonha disso?
Gostar de algo com intensidade é um sinal de que você ainda está vibrando, de que seu coração ainda encontra entusiasmo. E isso, em tempos de burnout e apatia, é um superpoder.
Liberta esse lado fã. A vida f**a muito mais colorida quando a gente para de se diminuir para caber no julgamento dos outros.

Qual foi a última coisa que você fez pelo seu lado fã que te deixou com um sorriso no rosto? Me conta aqui!

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