23/07/2026
Às vezes, tratamos nossos pensamentos como se fossem verdades absolutas.
Entramos neles sem perceber e, quando vemos, passamos horas — ou dias — vivendo naquele mesmo lugar.
Um pensamento de fracasso pode virar um quarto sem janelas.
Uma preocupação pode se transformar em um labirinto.
Uma culpa pode parecer uma prisão.
Mas existe algo importante para lembrar: um pensamento é um lugar que sua mente visita, não necessariamente onde você precisa morar.
Nem todo pensamento merece seu tempo.
Nem toda preocupação merece sua energia.
Nem todo medo merece conduzir suas escolhas.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que não controlamos todos os pensamentos que surgem. Eles aparecem de forma automática.
O que podemos aprender é a observá-los, questioná-los e escolher se queremos permanecer ali.
Porque permanecer tempo demais em alguns pensamentos pode fazer parecer que eles são o mundo inteiro.
Quando, na verdade, são apenas um dos muitos lugares pelos quais a sua mente passou.
A pergunta não é “o que estou pensando?”.
A pergunta é: “esse é um lugar onde eu quero continuar?”
