Psicóloga Raqueline Portela

Psicóloga Raqueline Portela Viva leve, com intencionalidade!✨

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15/08/2026

A terapia não muda sua vida em 50 minutos.

E talvez essa seja justamente a parte mais importante de entender.

Você não faz terapia para sair de uma sessão com a vida resolvida.

Você faz terapia para aprender a pensar diferente, se posicionar diferente, lidar melhor com o que sente e, aos poucos, viver diferente.

Porque são 50 minutos de sessão…

Mas existem 167 horas na sua semana para colocar em prática tudo aquilo que você está construindo.

Terapia não é sobre mudar quem você é.

É sobre construir uma relação diferente com quem você é, com as pessoas e com a própria vida. 🤍

A sessão termina. O processo continua.

E talvez a pergunta não seja:
“Quanto a terapia pode mudar minha vida?”

Mas sim:

“O que eu vou fazer com aquilo que estou aprendendo sobre mim?”

Salve esse post para lembrar disso. ✨
E envie para alguém que ainda acha que terapia é “só conversar por 50 minutos”.

Saiba mais sobre minha trajetória 👇
06/06/2026

Saiba mais sobre minha trajetória 👇

Tem uma parte de você que já percebeu que isso não é só uma fase. Só que, ao mesmo tempo… você continua tentando resolve...
30/03/2026

Tem uma parte de você que já percebeu que isso não é só uma fase. Só que, ao mesmo tempo… você continua tentando resolver do mesmo jeito.

Se cobra mais, tenta se organizar melhor, promete que agora vai. E por um momento… até parece que vai mesmo.

Mas depois volta, a trava, a culpa. O cansaço que não passa. E isso não acontece porque você não quer mudar.
Acontece porque você tá tentando sair de um ciclo… usando exatamente o que te mantém dentro dele, mais esforço, mais cobrança, mais tentativa de controle. Só que isso não quebra o padrão, na verdade só alimenta.

E chega um ponto em que continuar tentando sozinha não é mais questão de força...

É repetição.

E acredite, talvez o que você precise não seja tentar mais. Seja entender o que tá por trás disso… e aprender a sair desse ciclo de um jeito que realmente funcione pra você.
No seu tempo, sem pressão e sem precisar “dar conta de tudo”.

Se isso fez sentido pra você, me chama. Eu te explico como funciona.

Quantas vezes você já disse: “depois eu vejo isso”?A rotina, as responsabilidades e as demandas do dia a dia vão ocupand...
07/03/2026

Quantas vezes você já disse: “depois eu vejo isso”?

A rotina, as responsabilidades e as demandas do dia a dia vão ocupando espaço… e, muitas vezes, aquilo que você sente acaba ficando para depois.

Ansiedade, sobrecarga emocional, cansaço mental, dificuldades nos relacionamentos… tudo isso também precisa de cuidado.

Cuidar da sua saúde mental não é exagero e nem fraqueza.
É um passo importante de respeito e responsabilidade consigo mesma.

Março é um convite para você se escolher.
Se permitir olhar para dentro, compreender suas emoções e construir uma vida com mais equilíbrio e bem-estar.

Se você sente que chegou o momento de começar, a terapia pode ser esse espaço seguro para você.

Agendamentos pelo link na bio. ✨

Psicóloga Raqueline Portela
CRP 03/19656

12/02/2026

Terapia não é sobre alguém conduzir sua vida por você.

Não é sobre entregar respostas prontas, dizer o que fazer ou escolher caminhos no seu lugar.

O processo terapêutico é um espaço de construção: ampliar perspectivas, desenvolver recursos emocionais, aprender estratégias e fortalecer a capacidade de decisão.

O objetivo não é criar dependência, mas promover autonomia, consciência e responsabilidade sobre a própria história.

Seja protagonista da sua própria vida, clica no link da bio que eu te conto como.

Video: Kathjunes

Orelha não foi só um cachorro.Foi uma vida.Uma vida que sentiu medo.Que sentiu dor.Que conheceu o abandono.O que acontec...
28/01/2026

Orelha não foi só um cachorro.
Foi uma vida.

Uma vida que sentiu medo.
Que sentiu dor.
Que conheceu o abandono.

O que aconteceu com Orelha não é um caso isolado.
É o retrato de uma sociedade que ainda normaliza a violência contra os mais vulneráveis.

Quando um animal é brutalmente agredido, não é “apenas um bicho”.
É um ser vivo que sente.
Que sofre.
Que confia.

A forma como tratamos os animais revela o nível da nossa humanidade.

Silenciar diante da crueldade também é uma forma de permitir que ela continue.

Que a história de Orelha não seja esquecida.
Que ela gere incômodo.
Que gere consciência.
Que gere mudança.

Por Orelha.
Por todos os que não têm voz. 🐾

Existem vínculos que não machucam de forma visível. Eles machucam em silêncio.Quando amar vira medo de perder, quando fi...
26/01/2026

Existem vínculos que não machucam de forma visível. Eles machucam em silêncio.

Quando amar vira medo de perder, quando ficar parece mais seguro do que se escolher, quando a própria vida começa a girar em torno do outro, e não de si.

A dependência emocional não nasce da fraqueza. Ela nasce de feridas não cuidadas, de histórias onde amar significava se adaptar, ceder, suportar.

E reconhecer isso não é fácil. Mas é o primeiro passo para interromper ciclos que, se mantidos, podem se tornar cada vez mais destrutivos.

Você não precisa decidir tudo hoje, talvez só precise se permitir olhar para si com mais honestidade e menos culpa.

E se essa pergunta estiver ecoando aí dentro, talvez ela mereça ser escutada com cuidado:
“Eu preciso de ajuda?” "Eu tenho passado, sentido isso?"

A terapia pode ser esse espaço seguro para você começar a questionar as respostas e certamente reconstruir sua segurança emocional.

Agende sua sessão, link na bio!

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Feira De Santana, BA

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Segunda-feira 18:00 - 20:00
Quinta-feira 18:00 - 20:00
Sexta-feira 16:00 - 20:00

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