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Longevitae Clínica

Clínica de Fisioterapia e Funcional
*Fisioterapia Preventiva
*Funcional +50 anos.
*Fisioterapia Geriátrica
*Fortalecimento Muscular Preventivo +50 anos.

21/01/2023

EM 2023, SUA META É ter qualidade de vida, bem-estar e saúde.

Conheça a fisioterapia preventiva.

Mais Informações:
📞 (48) 996461318
✉️ [email protected]

12/09/2022

Sabemos que o movimento é a função primordial do corpo humano, e o alongamento muscular é um constituinte imprescindível na execução e manutenção dessa função, pois trabalha de forma antagônica com a contração muscular.

Conforme a literatura, alongamento muscular têm papel importante na prevenção limitações físico-funcionais

Tendo em vista a importância do alongamentos na rotina de exercícios dos idosos em específico, elencamos 5 dos inúmeros benefícios para terceira idade:

1- Redução das Tensões Musculares
2- Melhora da Flexibilidade
3- Otimiza Circulação Sanguínea
4- Previne Lesões e Dores Crônicas
5- Melhora a Autonomia e o bem estar.

E aí, como está o seu cuidado com a saúde e com sua autonomia?
Como esta buscando por um envelhecimento com qualidade?

Se quiser melhorar, nos da Longevitae podemos te ajudar.
Agende uma avaliação
📲 48 998050797.

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15/08/2022

Depressão, a doença mental de maior incidência na população idosa. A sua prevalência, bem como a manifestação pode variar de acordo com as situações vividas pelo idoso.

➡️Segundo especialistas, pode estar relacionada a fatores biológicos, psicológicos e sociais.
Além de fatores ambientais inerentes ao envelhecimento:

▪️Afastamento da família;
▪️Perda do papel social;
▪️Falecimento de entes queridos;
▪️Limitações físicas;
▪️Doenças crônicas (cardiovasculares; ortopédicas; reumatológicas, entre outras).

➡️Clinicamente a depressão que atinge a população idosa são as queixas somáticas relacionadas ao envelhecimento como:

▪️Dores crônicas;
▪️Insônia
▪️Falta de apetite
▪️Baixa energia na realização de atividades básicas do dia-a-dia;

Em geral o quadro de depressão no público de mais idade é menos exuberante, e muitas vezes sintomas como choro, angústia e tristeza não são referidos.

A depressão afeta além da qualidade de vida, aspectos físicos à medida que afeta habitos essenciais para uma vida saudável como:

▪️Alimentação saudável;
▪️Prática de atividade física;
▪️Atividades de lazer/ interação social.

Envelhecer não é um processo fácil, e envelhecer saudável é desafiador.

O envelhecimento saudável não começa aos 60 anos, ele inicia aos 30, 40 anos e é fruto de como vivemos e encaramos a vida, das escolhas que fazemos no decorrer dela.

Envelhecer é um processo, envelhecer saudável é uma escolha.

Depressão tem prevenção, depressão tem tratamento.

12/04/2022

▪️O envelhecimento é um fenômeno natural, o qual faz parte de um processo heterogêneo e gradativo que ocorre durante a vida em diversas dimensões e aspectos.

▪️Dentre as alterações, destacam-se as voltadas a qualidade e quantidade do sono, queixa que afeta mais da metade dos indivíduos acima de 60 anos

▪️A piora na qualidade do Sono leva a:
• Diminuição da capacidade física;
• Dificuldade de concentração;
• Alterações cognitivas/ demência
• Redução da memória;
• Piora na velocidade de resposta;
• Diminuição de força muscular;
• Maior risco de quedas.

▪️A fisioterapia preventiva pode favorecer de forma multifatorial a qualidade do sono, desempenhando efeitos positivos sobre a ansiedade, depressão e consequentemente na qualidade de vida.

➡️Estudos recentes firmam que os programas de exercícios de maior benefício para o sono são:
• Aeróbicos - intensidade baixa a moderada;
• Exercícios resistidos (força) - intensidade baixa a moderada.

➡️Com duração de 60 min e frequência de 3 vezes na semana.

Trabalhar de forma preventiva, é sempre o melhor caminho.

Fonte:
Efeitos da atividade física na melhora do sono de idosos. Damacena W.G; Oliveira, E.S.A; Lopes L.C.C. International Journal of Movement Science and Rehabilitation -IJMSR, n.1 2020.

08/02/2022

5 dicas de como envelhecer com qualidade:

1- Consulte um médico regularmente: Com um chek up a cada 6 meses, atualização de exames, medicamentos e demais avaliações, você se adianta à possíveis alterações ou doenças do organismo.

2- Pratique Atividade Física: Alongamentos, fortaleciento muscular, atividades aeróbicas mantém a funcionalidade, previnem acidentes, lesões e promovem o alívio de dores crônicas.

3- Alimente-se bem: consuma alimentos ricos em Vitamina D, proteínas, frutas, fibras e mantenha uma hidratação adequada.

4- Exercite o Cérebro: busque por atividades e exercícios que estimulem o cérebro, o cognitivo, o "pensar", como: palavras cruzadas, caça palavras, pinturas, patchworks.

5- Mantenha uma vida social: Visite amigos, passeie, viage, troque experiências com pessoas de todas as idades. (*Respeitando sempre as orientações e normas sanitárias de prevenção ao COVID 19).

Endereço

Rua Santos Dumont 64. Edifício Emdaux Sala 1103/11° Andar
Florianópolis, SC
88010540

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