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Psicóloga Gabriele Francescato

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Brasil
Florianópolis, SC
Psicóloga Gabriele Francescato

Terapia Cognitivo Comportamental / Psicoterapia EMDR Atendimento Presencial e Online

19/06/2026

A DBT (Terapia Comportamental Dialética) é uma abordagem que surgiu a partir da TCC.

Ela mantém a base estruturada da TCC, que trabalha a relação entre pensamento, emoção e comportamento, mas foi desenvolvida para situações em que as emoções são muito intensas e difíceis de lidar.

Na prática, isso signif**a que não é só sobre entender o que você pensa ou mudar comportamentos.

É sobre aprender a lidar com o que você sente quando isso vem de forma muito forte.

Por isso, a DBT trabalha com habilidades práticas para o dia a dia, como:
• regulação emocional
• controle de impulsos
• tolerância ao desconforto
• melhoria nas relações

E traz um ponto central: equilibrar aceitação e mudança.

Aceitar o que você está sentindo e, ao mesmo tempo, desenvolver novas formas de responder.

Porque, em muitos casos, o problema não é só o pensamento.

É a intensidade da emoção e o impacto que ela tem no comportamento.

Se você sente que suas emoções acabam tomando conta de tudo, eu posso te ajudar nesse processo.

WhatsApp: (48) 98862-1865

16/06/2026

O diagnóstico é importante.

Ele ajuda a dar nome ao que você está vivendo e direciona o tratamento. Mas ele não explica tudo.

Duas pessoas com o mesmo diagnóstico podem ter experiências completamente diferentes.

Isso acontece porque cada pessoa carrega uma combinação única de fatores: história de vida, família, experiências emocionais, contexto, personalidade e até questões biológicas.

Por isso, o que funciona para uma pessoa nem sempre funciona para outra.

Na terapia, o diagnóstico é um ponto de partida.

Mas o processo precisa considerar quem você é e não apenas o nome do que você tem.

12/06/2026

Às vezes, o problema não é o que você viveu.
É como aquilo ficou armazenado.

Existem experiências que o cérebro não consegue processar completamente.
Elas f**am “presas”.

Mesmo depois de já terem passado, o corpo continua reagindo como se ainda estivesse acontecendo.

É por isso que, muitas vezes, você sabe que está tudo bem, mas ainda sente medo, ansiedade ou desconforto.

O EMDR trabalha exatamente com isso.

Ele ajuda o cérebro a reprocessar essas experiências.

Durante a sessão, usamos estímulos bilaterais, como movimentos oculares, sons ou toques alternados, que ativam o sistema natural do cérebro de processamento de informação.

De forma simples, é como se o cérebro tivesse uma capacidade de “digerir” experiências, mas algumas f**am mal processadas.
O EMDR ajuda a reorganizar isso.

A experiência continua fazendo parte da sua história, mas deixa de ter o mesmo peso emocional.

Você não esquece.
Mas deixa de reagir como antes.

E é isso que permite que o presente deixe de ser guiado pelo passado.

Se você quer entender mais sobre esse processo, eu posso te ajudar.
WhatsApp: (48) 98862-1865

08/06/2026

Ela chegou dizendo que a cabeça não parava.
Pensava o tempo todo no que podia dar errado.
Mesmo quando tentava descansar, não conseguia desligar.

O sono já estava prejudicado.
A alimentação também, com alguns episódios de compulsão.

Tinha uma necessidade constante de controle, dificuldade de lidar com o incerto e um corpo sempre em estado de alerta.

A partir disso, começamos a entender de onde vinha esse padrão.

Quando isso começou?
O que estava mantendo esse funcionamento?
Quais dinâmicas estavam por trás dessa ansiedade?

Fomos organizando esses pontos e identif**ando os padrões que se repetiam.

Depois disso, começamos a trabalhar de forma prática.

Mudanças no dia a dia.
Te**es ao longo das semanas.
Ajustes conforme o que fazia sentido para ela.

E, aos poucos, algo começou a mudar.

A ansiedade não desapareceu de uma vez.
Mas começou a dar espaço para mais entendimento.

Ela passou a ter mais clareza, mais estabilidade e menos sensação de peso.

O sono foi melhorando.
A rotina começou a fazer mais sentido.
A necessidade de estar tudo sob controle diminuiu.

A vida não ficou perfeita.
E ela não mudou da noite para o dia.

Mas passou a lidar de forma diferente com o que antes travava.

A terapia não tirou os problemas.
Mas mudou a forma como ela vivia com eles.

E, quando o entendimento muda, o funcionamento também muda.

Se você sente que está vivendo algo parecido, eu posso te ajudar nesse processo.
WhatsApp: (48) 98862-1865

27/05/2026

A primeira sessão não é sobre ter respostas prontas.

É um espaço para começar a entender o que você está vivendo, no seu tempo e do jeito que for possível naquele momento.

A partir desse primeiro encontro, o processo vai sendo construído com direção, acompanhamento e um plano pensado para o que faz sentido para você.

Se quiser entender melhor como funciona o atendimento, pode me chamar no direct ou pelo link da bio.

25/05/2026

Quando você vê que uma terapia é "padrão-ouro" para algum problema, isso não quer dizer que ela é a única que funciona.

Signif**a que, dentro do que a gente tem hoje, ela é a mais indicada, geralmente mais direta e mais eficiente para aquele tipo de dificuldade.

A TCC é padrão-ouro para ansiedade, depressão, pânico e fobias.

A DBT para desregulação emocional e transtorno de personalidade borderline. E o EMDR para traumas e TEPT.

Mas isso não signif**a que outras abordagens não funcionam. Nem que o processo vai usar só uma.

Muitas vezes, o trabalho envolve integrar diferentes formas de intervenção, dependendo do que cada pessoa precisa.

Além disso, todas as terapias trabalham, em algum nível, pensamento, emoção e comportamento.
O que muda é o foco e o caminho.

Por isso, mais importante do que o nome da abordagem é se aquilo faz sentido para o que você está vivendo.

Se quiser conversar sobre isso com mais clareza, você pode entrar em contato pelo WhatsApp: (48) 98862-1865

22/05/2026

Autoconhecimento é um passo importante.
Mas ele, sozinho, não sustenta mudança.

Você pode entender seus padrões,
reconhecer o que te faz mal
e ainda assim continuar repetindo.

Não por falta de vontade.
Mas porque mudar envolve prática, repetição e aprender a lidar com o que você sente no processo.

Com o tempo, isso vai se organizando de forma diferente.
E o que antes era só entendimento começa a aparecer nas suas escolhas.
Sem pressa.
Mas com responsabilidade.

Se fizer sentido para você, você pode conversar comigo pelo WhatsApp: (48) 98862-1865.

14/05/2026

Escolher um psicólogo vai além de indicação, preço ou proximidade.
Porque nem toda terapia funciona da mesma forma.

Existem diferentes abordagens dentro da psicologia, e cada uma trabalha o processo terapêutico por caminhos diferentes.

Algumas são mais estruturadas e focadas em padrões de pensamento e comportamento. Outras trabalham mais emoção, relações e intensidade emocional. Algumas acessam experiências que ainda continuam afetando o presente.
Por isso, a abordagem importa.

A TCC, por exemplo, trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
A DBT tem foco em regulação emocional, impulsividade e relações interpessoais.
E o EMDR atua no reprocessamento de experiências difíceis e traumáticas.

Isso não signif**a que exista uma abordagem melhor do que outra.
Signif**a que diferentes processos fazem sentido para diferentes momentos e necessidades.

Mais importante do que escolher alguém apenas por afinidade é entender como aquele profissional trabalha e se aquilo faz sentido para você.
Porque terapia não envolve só conversa. Ela envolve direção, processo e mudança.

Se você quiser entender melhor como funciona o meu trabalho, pode me chamar no WhatsApp: (48) 98862-1865.

12/05/2026

Muita gente acredita que precisa começar a terapia já sabendo explicar o que sente.
Como se fosse necessário chegar com tudo organizado, entendendo exatamente o que está acontecendo.
Mas, na prática, a terapia costuma começar justamente no momento em que existe confusão, dúvida e dificuldade de colocar as coisas em palavras.

Você não precisa ter um diagnóstico.
Nem respostas prontas.
Nem clareza sobre tudo.

O processo terapêutico também serve para isso: ajudar você a organizar o que hoje parece excessivo, confuso ou difícil de compreender.

A primeira sessão não exige preparo perfeito. Ela exige disponibilidade para olhar para o que está acontecendo.
E, muitas vezes, esse já é um passo importante.

Se você sente que está esperando o momento certo para começar, talvez possamos conversar sobre isso. WhatsApp: (48) 98862-1865.

10/05/2026

Ser mãe é estar presente de muitas formas.
É cuidar, sustentar, acolher e, muitas vezes, dar conta de muito ao mesmo tempo.

Existe força nisso. Existe entrega. E existe muito amor.

Hoje também é um dia de reconhecer tudo o que você sustenta.
E, ao mesmo tempo, lembrar de algo importante.

No meio de tantos cuidados, é comum ir se deixando para depois.

Aos poucos, o seu tempo diminui. O descanso f**a em segundo plano. O que você sente também.
Cuidar de si não te afasta de quem você ama. Sustenta esse cuidado com mais presença, mais equilíbrio e mais clareza.
Cuidar da sua saúde emocional também faz parte disso.
Sem perfeição. Sem cobrança. Com mais consciência.

Se fizer sentido para você, podemos conversar pelo WhatsApp: (48) 98862-1865.

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