Nutricionista Larissa Schmitz

Nutricionista Larissa Schmitz Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e pós-graduada em Nutrição Oncológica.
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Com experiência no atendimento a pacientes oncológicos e no cuidado de pacientes com diversas condições clínicas, como diabetes e obesidade.

Trabalhar com nutrição oncológica muda a forma como a gente enxerga a comida.No hospital, eu já vi a alimentação deixar ...
28/08/2026

Trabalhar com nutrição oncológica muda a forma como a gente enxerga a comida.

No hospital, eu já vi a alimentação deixar de ser apenas rotina e se transformar em desejo, conforto, memória, afeto e, muitas vezes, em uma das poucas formas de prazer que ainda eram possíveis.

Também aprendi que nem sempre cuidar signif**a restringir. Às vezes, cuidar é adaptar. É flexibilizar. É encontrar uma forma de fazer com que aquela pessoa consiga comer, mesmo diante da dor, da dificuldade ou das limitações que a doença trouxe.

Por isso, eu não consigo tratar comida como inimiga.

Porque, quando a gente entende a fragilidade da vida, passa a enxergar a alimentação de uma forma muito diferente. 🤍

26/08/2026

Uma pergunta que ouvi recentemente ficou na minha cabeça:

O quão confiável você é para você mesma?

A gente cumpre compromissos, prazos, horários… está sempre disponível para o trabalho, para a família, para quem precisa da gente.

Mas e quando o compromisso é com a gente?

Quantas vezes você prometeu que iria se exercitar mais, comer melhor, voltar a ler, dormir mais cedo ou simplesmente reservar um tempo para você?

E quantas dessas promessas você tem conseguido cumprir?

Não é sobre perfeição.
Não é sobre fazer tudo.
E muito menos sobre transformar autocuidado em mais uma cobrança.

É sobre começar a construir uma relação em que você também possa pensar:

“Eu posso contar comigo.” 🤍

Talvez cuidar de você seja, também, cumprir os pequenos acordos que você faz consigo mesma.

Então deixo essa pergunta para você:

O quão confiável você tem sido para você mesma?

Me conta nos comentários: qual é um compromisso com você que gostaria de voltar a cumprir? 💭

Se eu fosse sua nutri oncológica, pensaria em lanches que fossem práticos, fáceis de transportar e que pudessem ser adap...
24/08/2026

Se eu fosse sua nutri oncológica, pensaria em lanches que fossem práticos, fáceis de transportar e que pudessem ser adaptados ao que você está conseguindo tolerar naquele dia.

Algumas ideias:

🥪 Sanduíche de pão macio com frango desfiado, queijo ou ovo.

🍌 Banana com pasta de amendoim — simples, prática e fácil de levar.

🥛 Iogurte + fruta + aveia — uma opção para quem tolera bem alimentos lácteos.

🧀 Queijo + fruta — combinação rápida para acrescentar proteína e energia ao lanche.

🥣 Overnight oats — aveia, leite ou iogurte e uma fruta, preparada no dia anterior.

🍪 Biscoito ou torrada + pasta de amendoim — especialmente para quem precisa de algo pequeno e fácil de comer.

🥤 Vitamina de frutas — pode ser uma opção interessante quando alimentos sólidos estão mais difíceis de tolerar.

Mas existe uma coisa importante: não existe um lanche perfeito para todo paciente.

Durante o tratamento, náuseas, alteração do paladar, boca seca, mucosite e falta de apetite podem mudar completamente o que você consegue tolerar.

Por isso, o melhor lanche é aquele que faz sentido para o seu momento, para os seus sintomas e para as orientações da sua equipe de saúde.

E não precisa esperar sentir muita fome para comer. Em alguns momentos, pequenas quantidades ao longo do dia podem ser mais confortáveis.

🌿 Salve esse post para consultar antes da próxima sessão e compartilhe com alguém que está passando pela quimioterapia.

Com tanta tendência, suplemento, produto “fit” e promessa rápida, às vezes a gente esquece que o básico ainda funciona.V...
19/08/2026

Com tanta tendência, suplemento, produto “fit” e promessa rápida, às vezes a gente esquece que o básico ainda funciona.

Você não precisa complicar para cuidar da sua saúde.
Comece pelo básico que cabe na sua vida hoje.

16/08/2026

🍔 Hoje o delivery é por conta do Benve Burger! 🤤🔥

E f**a a dica: pedindo direto pelo site do Benve Burger, os preços são ainda melhores! 👀

Agora é só escolher o seu e deixar o Benve fazer a parte dele. 😋

Receitas simples também podem ajudar no cuidado com a saúde. 🌿A alimentação não faz milagre sozinha, mas pode oferecer n...
30/07/2026

Receitas simples também podem ajudar no cuidado com a saúde. 🌿

A alimentação não faz milagre sozinha, mas pode oferecer nutrientes importantes para apoiar o corpo, principalmente quando vem junto com sono, hidratação e acompanhamento profissional.

Salve essas 3 ideias para testar na sua rotina.

28/07/2026

Quem disse que hambúrguer não pode fazer parte de uma alimentação equilibrada? 🍔🥗

O Fit de Carne da Benve Burger | Hamburgueria na Madre Benvenuta em Floripa tem menos de 500 kcal, é preparado com carnes magras e molho à base de creme de ricota light, mostrando que é possível unir praticidade, sabor e equilíbrio na mesma refeição.

Uma ótima opção para aqueles dias em que bate vontade de comer um hambúrguer sem abrir mão das suas escolhas alimentares. 🤍

✨ E uma dica: pelo site da Benve os pedidos têm preços mais baixos, entrega mais barata e você ainda acumula pontos no programa de fidelidade.

Você incluiria um hambúrguer fit na sua rotina? 💬

Durante o tratamento oncológico, o corpo pode f**ar mais sensível. Em alguns casos, a imunidade pode estar mais baixa, o...
23/07/2026

Durante o tratamento oncológico, o corpo pode f**ar mais sensível. Em alguns casos, a imunidade pode estar mais baixa, o apetite muda, o cansaço aumenta e sintomas como enjoo, alteração de paladar ou boca seca podem dificultar ainda mais a alimentação 🥶❄️

No frio, também é comum sentir menos sede e ter mais vontade de comidas quentinhas e confortáveis.

E tudo bem. O cuidado não precisa ser complicado.

Sopas, caldos e cremes podem ser ótimas opções, desde que sejam mais completos: com uma fonte de proteína, legumes, algum carboidrato e, quando indicado, um pouco mais de energia na preparação.

Também vale manter líquidos por perto, caprichar na higiene dos alimentos, evitar longos períodos sem comer e adaptar a textura e a temperatura das refeições conforme os sintomas.

A alimentação não faz milagre e não substitui o tratamento, mas pode ajudar o corpo a atravessar esse período com mais suporte, segurança e acolhimento.



Se você está em tratamento, procure acompanhamento nutricional para ajustar a alimentação ao seu momento, seus exames e suas necessidades.

Nem todo alimento “fit” é automaticamente melhor 👀Às vezes, a embalagem parece saudável, tem palavras como “zero”, “prot...
06/07/2026

Nem todo alimento “fit” é automaticamente melhor 👀

Às vezes, a embalagem parece saudável, tem palavras como “zero”, “proteico”, “natural” ou “sem açúcar”… mas isso não signif**a que aquele alimento seja a melhor escolha para você.

E também não signif**a que ele seja proibido.

O ponto é: vale olhar com mais atenção ⚠️

Um alimento pode ser “fit” e não te dar saciedade.
Pode ter poucas calorias, mas não nutrir tanto.
Pode parecer mais saudável, mas não fazer sentido para sua rotina, seu paladar ou seu objetivo.

Comer bem não é escolher sempre o produto com cara de dieta.

É entender o que funciona para o seu corpo, para a sua fome, para sua rotina e para a sua relação com a comida.

Às vezes, o simples arroz com feijão sustenta mais do que muita opção “fitness” da prateleira.

06/07/2026

Nem todo alimento “fit” é automaticamente melhor 👀

Às vezes, a embalagem parece saudável, tem palavras como “zero”, “proteico”, “natural” ou “sem açúcar”… mas isso não signif**a que aquele alimento seja a melhor escolha para você.

E também não signif**a que ele seja proibido.

O ponto é: vale olhar com mais atenção ⚠

Um alimento pode ser “fit” e não te dar saciedade.
Pode ter poucas calorias, mas não nutrir tanto.
Pode parecer mais saudável, mas não fazer sentido para sua rotina, seu paladar ou seu objetivo.

Comer bem não é escolher sempre o produto com cara de dieta.

É entender o que funciona para o seu corpo, para a sua fome, para sua rotina e para a sua relação com a comida.

Às vezes, o simples arroz com feijão sustenta mais do que muita opção “fitness” da prateleira.

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