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Psicóloga Janaina Guerreiro

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Brasil
Florianópolis, SC
Psicóloga Janaina Guerreiro

Psicóloga: Cognitivo Comportamental e Dialética (TCC e DBT). Atendimento Online de adultos e idosos

13/07/2026

As pessoas acreditam que a vida muda por causa de grandes acontecimentos.

Eu acredito que ela muda por causa de pequenos comportamentos que ninguém percebe.

09/07/2026

A maioria das pessoas tenta esquecer alguém.

Poucas percebem que o mais difícil de abandonar nunca foi a pessoa.

Foi a versão de si mesma que só existia dentro daquela dinâmica.

É por isso que algumas histórias terminam.

E, mesmo assim, continuam acontecendo.

06/07/2026

O que aconteceu com você explica muita coisa.
Mas não precisa definir tudo.
A sua história pode ter ensinado medo, alerta, insegurança, necessidade de agradar ou dificuldade de confiar.

Pode ter criado padrões que hoje aparecem nas suas relações, nas suas escolhas e até na forma como você tenta ser amada.
Mas existe uma diferença importante entre reconhecer o que te marcou e continuar vivendo como se nada pudesse ser diferente.
O passado explica.
A consciência revela.

Mas são as suas escolhas, sustentadas no presente, que começam a transformar o caminho.
Salve este post para lembrar: você não precisa continuar repetindo padrões só porque eles fizeram parte da sua história.

29/06/2026

Sabe quando uma mensagem não é respondida na hora e, em segundos, sua mente começa a criar uma história?
“Será que eu fiz algo errado?”
“Será que ele perdeu o interesse?”
“Será que agora vai acabar?”
Nem sempre o que dói é o fato em si. Muitas vezes, é o significado que você aprendeu a dar para ele.

O seu cérebro busca referências em experiências antigas para tentar interpretar o que está acontecendo agora. Mas nem toda interpretação condiz com a realidade.
Às vezes, a demora é só uma demora.

Mas, dentro de você, ela toca uma ferida antiga.
No meu e-book “Por que eu sempre me perco quando gosto de alguém?”, eu te ajudo a entender esses padrões emocionais e a perceber por que você entra em alerta quando alguém se torna importante.

Acesse o link da bio e dê o primeiro passo para se entender melhor.

29/06/2026

Talvez a maior parte das suas decisões nem sejam suas.

Você acredita que escolhe.

Mas antes de cada escolha existe uma pergunta invisível.

Isso é seguro?
Isso é aceitável?
Isso vai decepcionar alguém?
Isso pode dar errado?

O curioso é que quase ninguém percebe essas perguntas.
Porque elas já viraram parte da forma como a pessoa pensa.

O problema de uma regra invisível é que você obedece sem saber que ela existe.

25/06/2026

Uma das coisas mais difíceis de aceitar é que o desejo do outro não está no nosso controle.
Você pode se esforçar.
Pode tentar ser melhor.
Pode cuidar da relação.
Pode fazer tudo “certo”.
E ainda assim, não existe garantia de permanência.
Mas existe algo que está nas suas mãos: a forma como você escolhe se cuidar, se desenvolver e não se abandonar tentando fazer alguém ficar.
Porque o amor não deveria te colocar em estado de alerta.
E vínculo nenhum deveria exigir que você se perdesse de si.
No meu e-book “Por que eu sempre me perco quando gosto de alguém?”, eu te ajudo a entender por que algumas relações ativam tanto medo, ansiedade e necessidade de controle.

Acesse pelo link da bio e comece a olhar para os seus padrões com mais consciência.

23/06/2026

Tem uma pergunta que algumas pessoas fazem o tempo todo.

Só que em silêncio.

Depois de uma conversa:
Será que falei demais?

Depois de um posicionamento:
Será que fui dura?

Depois de um limite:
Será que magoei alguém?

A vida inteira vira uma investigação.

Como se estivesse sempre procurando provas de que fez algo errado.

Mas existe uma diferença entre consciência e vigilância.
Consciência ajuda você a crescer.
Já a vigilância faz você viver em julgamento permanente.

21/06/2026

Que este inverno seja feito de dias leves, cafés quentes e da mesma sensação boa com que começou. ☕🤍

19/06/2026

Existe uma diferença entre construir uma vida.

E aprender a caber na vida que esperavam de você.

Muita gente confunde as duas coisas.

14/06/2026

A Copa sempre teve um significado especial para mim.

Ontem eu assisti ao jogo do Brasil como sempre assisto: levantando, sentando, reclamando, ficando em silêncio e sofrendo por cada lance.

Mas, no meio de tantas críticas à Seleção, eu me peguei pensando no ser humano que veste aquela camisa.

Porque deve ser estranho entrar em campo sabendo que milhões de pessoas esperam algo de você.

Que vão te aplaudir se acertar.
E questionar seu valor se errar.

E aí eu pensei que talvez o futebol só escancare algo que acontece com todos nós.

A diferença é que alguns jogam diante de um estádio.

Outros diante da família.
Do chefe.
Do parceiro.
Das redes sociais.

A questão é que chega uma hora em que a cobrança dos outros deixa de ser o problema.

E passa a ser a voz que repetimos para nós mesmos.

Porque nem toda batalha acontece em campo.

Algumas acontecem dentro da gente.

E quase sempre a arquibancada mais difícil de enfrentar é a que construímos na própria cabeça.

💛🇧🇷

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