Psicóloga Ivone Lopes

Psicóloga Ivone Lopes Psicóloga clínica Psicologa clínica. Atende adultos presencial e on-line.

É extremamente frustrante precisar lidar com B.O.s que foram arremessados no nosso colo por outras pessoas…Surgem sentim...
27/08/2026

É extremamente frustrante precisar lidar com B.O.s que foram arremessados no nosso colo por outras pessoas…

Surgem sentimentos de injustiça, pensamentos de que as coisas não deveriam ter sido assim e de que não temos controle sobre nossa própria vida.

Essa sensação de impotência em relação ao seu próprio destino pode ser aliviada ao aceitar que você não tem como alterar o que ocorreu, mas pode decidir o que fazer a partir daqui.

Ninguém é responsável por todas as cartas que recebeu da vida, mas você ainda tem escolha na forma como joga com a mão que tem hoje.

Às vezes passamos tanto tempo tentando eliminar certos comportamentos indesejados que esquecemos de fazer uma pergunta i...
20/08/2026

Às vezes passamos tanto tempo tentando eliminar certos comportamentos indesejados que esquecemos de fazer uma pergunta importante: o que esse comportamento está tentando fazer por mim?

Muitos de nossos padrões mais difíceis não surgem do nada.

O perfeccionismo, por exemplo, pode esconder algo positivo: o desejo de fazer um bom trabalho, de ser responsável, de se dedicar ao que importa.

A necessidade de agradar os outros pode nascer da empatia, do cuidado e da vontade de construir boas relações.

A autocobrança pode vir da ambição e da vontade de crescer.

Os valores pelos quais norteamos nossa vida podem ser corrompidos e aplicados de maneiras tão intensas que acabam nos prejudicando e se tornando insustentáveis.

Ser responsável, empático e ambicioso são qualidades excelentes que não precisam ser abandonadas. O grande ponto é aprender a expressá-las de forma mais saudável e sustentável.

Quem decide morar fora do Brasil lida com diversos problemas que raramente são reconhecidos ou compreendidos por quem f*...
13/08/2026

Quem decide morar fora do Brasil lida com diversos problemas que raramente são reconhecidos ou compreendidos por quem f**a.

A culpa por não poder ajudar as pessoas que você ama que f**am no Brasil é uma realidade pouco comentada, mas que causa sofrimento e preocupação.

Além de todos os outros desafios a serem enfrentados por essa nova realidade, também é necessário aprender a conviver com a consciência de que você não conseguirá estar presente em todos os momentos importantes.

Isso dói, porque você ama essas pessoas.

E talvez a solução seja aceitar que essa preocupação nada mais é do que um reflexo do amor que continua existindo, mesmo quando você não pode estar lá para demonstrá-lo da forma que gostaria. 🤍

Quando tratamos a ansiedade apenas como algo a ser eliminado, perdemos a oportunidade de entender o que ela está tentand...
30/07/2026

Quando tratamos a ansiedade apenas como algo a ser eliminado, perdemos a oportunidade de entender o que ela está tentando proteger.

Nossas emoções carregam informações importantes sobre nossas necessidades, limites, medos e valores.

É claro que ninguém gosta de se sentir ansioso, mas talvez, ao invés de tentar reprimi-la ou fugir dela, valha a pena escutar o que ela quer dizer.

Pergunte-se “o que em mim está precisando de atenção neste momento?”.

Essa resposta nem sempre eliminará a ansiedade imediatamente, mas possibilita que você sinta-se menos desamparado diante dela e mais conectado consigo mesmo.

A maior parte das conversas sobre morar fora focam no que é bonito, leve e inspirador.Fotos que mostram as viagens, as o...
23/07/2026

A maior parte das conversas sobre morar fora focam no que é bonito, leve e inspirador.

Fotos que mostram as viagens, as oportunidades, as conquistas.

E tudo isso é real.

Mas nem sempre vemos o restante dessa experiência: a saudade, a solidão, a dificuldade de adaptação, o medo de não pertencer, a insegurança sobre o futuro.

Quando apenas o lado positivo aparece, passamos a acreditar que nossas dificuldades são um sinal de fracasso. Nos sentimos sozinhos com nossos problemas, ingratos por não estarmos felizes o tempo inteiro, incapazes por não sabermos lidar com todos os obstáculos.

É por isso que a positividade tóxica é tão prejudicial na nossa vida, especialmente quando falamos sobre experiências tão singulares como a de expatriados.

É por isso também que precisamos de menos histórias perfeitas e mais relatos completos e complexos.

A representatividade ajuda as pessoas a perceberem que suas experiências não são isoladas.

Ela também possibilita a criação de expectativas realistas que nos ajudam a tomar decisões conscientes e menos impulsivas, focando apenas num sonho idealizado (e impossível).

A mudança de hábitos, os processos terapêuticos, o amadurecimento emocional e a busca por grandes objetivos de vida rara...
16/07/2026

A mudança de hábitos, os processos terapêuticos, o amadurecimento emocional e a busca por grandes objetivos de vida raramente oferecem recompensas instantâneas.

Eles costumam exigir de nós um grande investimento de tempo antes de surgirem resultados perceptíveis.

No crochê, isso é muito comum. Diversas peças exigem dezenas de carreiras de pontos repetitivos até que finalmente comecem a tomar forma…

Antes disso, o trabalho parece não ir para lugar algum. Parece que não vai dar certo ou que estamos perdendo tempo.

No fim, os resultados mais belos são a recompensa para quem está disposto a enfrentar esse exercício de paciência, perseverança e fé de que todo o esforço vai dar certo.

Uma das maiores mentiras que podemos acreditar sobre a vida é que nossa felicidade depende da ausência de dificuldades.S...
09/07/2026

Uma das maiores mentiras que podemos acreditar sobre a vida é que nossa felicidade depende da ausência de dificuldades.

Se esperarmos que todos os problemas desapareçam para começar a viver, passamos a vida inteira em uma sala de espera.

Ao superar um problema, encontramos outro mais adiante. Quando resolvemos uma preocupação, surge outra. Quando alcançamos um objetivo, aparecem novas responsabilidades.

Infelizmente a vida jamais será isenta desses obstáculos e isso não signif**a que você tenha que gostar deles ou fingir que eles são fáceis. Signif**a apenas que você não precisa adiar a sua alegria, seus sonhos ou seus momentos de paz até que tudo esteja perfeitamente resolvido.

Porque esse dia pode nunca chegar e, enquanto isso, a vida está passando.

Existe uma expectativa secreta de que, para morar fora, você precisa falar o idioma perfeitamente.Acontece que a realida...
02/07/2026

Existe uma expectativa secreta de que, para morar fora, você precisa falar o idioma perfeitamente.

Acontece que a realidade não é bem assim…

Na maioria das vezes, o que é exigido é um nível intermediário - o suficiente para se comunicar, trabalhar, estudar. Não a fluência completa.

Isso signif**a que muita gente chega no novo país ainda aprendendo.

E é aí que surgem desafios que quase ninguém vê (ou valida): o nervosismo ao falar, o medo de errar uma palavra simples, a frustração de saber exatamente o que você quer dizer, mas não conseguir traduzir aquilo com precisão.

Sem contar o peso do sotaque, os olhares, as correções constantes e até a impaciência de quem está ouvindo.

Quem nunca aprendeu um idioma do zero dificilmente entenderá esse processo. Porque, para essas pessoas, a língua sempre foi natural.

Então aparecem comentários como: “mas é só falar”, “é só aprender”, “por que é tão difícil?”

É difícil porque não é “só falar”. É pensar em outra língua, reorganizar a sua identidade dentro de novas palavras, reconstruir a forma como você se expressa no mundo.

E isso leva tempo.

Se você está passando por isso, saiba que você não é incapaz. Esse é um processo longo e o simples fato de você estar aprendendo é, por si só, uma demonstração de coragem e perseverança.

Existe um tipo de insegurança que muita gente que mora fora sente, mas nem sempre consegue explicar.É o medo de, a qualq...
25/06/2026

Existe um tipo de insegurança que muita gente que mora fora sente, mas nem sempre consegue explicar.

É o medo de, a qualquer momento, precisar ir embora.

Mesmo quando está tudo aparentemente bem, quando você já construiu uma rotina e aquele lugar começa a parecer o seu lar.

Esse medo vem da consciência de que a sua permanência ali depende de fatores que você não controla totalmente: vistos, leis, contratos, políticas migratórias, decisões que podem mudar com o tempo.

E, aos poucos, isso cria uma sensação constante de instabilidade.

Ela impacta como você vive o presente e dificulta a criação de planos de longo prazo.

Por mais estressante que seja essa incerteza, ela faz parte do processo de emigração. Assim como aprendemos a lidar com a adaptação cultural, com o novo idioma e com as novas pessoas, devemos encontrar formas de construir uma sensação de segurança interna mesmo quando o externo não é totalmente garantido.

Endereço

Florianópolis, Santa Catarina, Brasil
Florianópolis, SC

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