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27/10/2025

Coração de mulher também adoece — só que de outro jeito.
A doença cardiovascular é a principal causa de morte entre mulheres.
E muitas vezes, os sintomas passam despercebidos.
👉 No carrossel, explico os sinais de alerta e os fatores de risco.
🩺 Prevenir é conhecer os sinais do seu corpo.

17/10/2025

Reposição hormonal não é moda. É medicina.
Feita com responsabilidade, pode transformar a qualidade de vida da mulher madura.
Mas sem avaliação, pode representar riscos desnecessários.
👉 No carrossel, explico quando ela é bem-vinda — e quando não.
🩺 O equilíbrio hormonal precisa ser acompanhado com atenção e ciência.

15/10/2025

Reposição hormonal não é moda. É medicina.
Feita com responsabilidade, pode transformar a qualidade de vida da mulher madura.

Mas sem avaliação, pode representar riscos desnecessários.

👉 No carrossel, explico quando ela é bem-vinda e quando não.
🩺 O equilíbrio hormonal precisa ser acompanhado com atenção e ciência.

01/10/2025

Hoje, no Dia Internacional do Idoso, celebramos não só a experiência e a sabedoria, mas também uma verdadeira revolução silenciosa: a da longevidade. ✨

Mais anos de vida significam mais histórias, mais conexões e mais possibilidades.
Mas também trazem um desafio: como vamos viver esses anos?

💭 A resposta está no envelhecimento saudável, que é cuidar do corpo, da mente e das relações em todas as fases da vida.

Que esse 1º de outubro nos inspire a valorizar cada idade como uma vitória coletiva. 🌿

25/09/2025

Você ainda faz só “aquele exame de sangue básico”?
Depois dos 40, o check-up precisa ser mais completo, inteligente e preventivo.
A medicina mudou. E você merece um olhar mais atento e personalizado para sua saúde.
👉 No carrossel, te explico o que investigar e por quê.
🩺 Prevenção é cuidado com consciência.

19/09/2025

✨ O sono é um remédio natural, e depois dos 40 ele não é luxo, é prioridade.
Dormir bem significa mais disposição, equilíbrio hormonal, memória afiada e até proteção contra doenças.

Que tal aproveitar o final de semana não só para colocar as séries em dia, mas também o seu descanso? 🌙
Seu corpo e sua mente agradecem cada hora de sono de qualidade.

👉 Priorize o descanso, ele é parte essencial da sua saúde preventiva.

$Você não está fraca, está sobrecarregada. O estresse crônico desequilibra hormônios, acelera o envelhecimento e afeta su...$

11/09/2025

Você não está fraca, está sobrecarregada.
O estresse crônico desequilibra hormônios, acelera o envelhecimento e afeta sua saúde metabólica e emocional.
🧠 No carrossel, eu te mostro como o excesso de cortisol age no seu corpo.
🩺 Prevenir também é respirar, pausar e cuidar da mente. Tudo começa pelos seus pensamentos.

04/09/2025

Você sabia que o declínio cognitivo pode começar muito antes de aparecer nos exames?
Aos 40+, o cérebro já sente os efeitos da rotina, do estresse e do sedentarismo.
Mas a boa notícia é: com mudanças simples e estratégicas, dá pra proteger a memória e a clareza mental.

22/08/2025

Você não precisa esperar um diagnóstico para começar a cuidar da sua saúde.
A síndrome metabólica é silenciosa, mas seus efeitos não são.
No carrossel, te explico quais são os sinais e o que fazer para prevenir.
🩺 Saúde é escolha diária — e ela pode começar hoje.

11/08/2025

Muita gente já ouviu falar sobre dividir o prato entre vegetais, proteínas e carboidratos. Mas será que essa divisão funciona para todo mundo, especialmente para quem está envelhecendo?

🔬 Segundo o New England Journal of Medicine, embora não exista uma recomendação exata de porcentagem de proteína por refeição para idosos, há consenso de que a ingestão total diária deve ser de pelo menos 1 g/kg/dia, podendo chegar a 1,2 g/kg em situações de fragilidade ou risco de desnutrição.

📌 Além disso, estudos recentes mostram que distribuir cerca de 25 a 30g de proteína por refeição (ou 0,4 a 0,6g/kg) ajuda a estimular a síntese muscular e prevenir a sarcopenia — a perda de massa magra tão comum com o envelhecimento.

✅ Por isso, além de manter 1/4 do prato com proteínas magras, é importante garantir qualidade e quantidade adequadas ao longo do dia.

Esse prato colorido e balanceado é mais do que bonito, é uma estratégia de prevenção.

📸 E você, tem feito boas escolhas no seu prato?

Fontes:
• NEJM Review – Malnutrition in Older Adults
• OpenEvidence | PROT-AGE Group | Endocrine Society

Endereço

Florianópolis, SC
88035300

Site

http://www.saadageriatria.com.br/

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