Psicóloga Amanda Andujar

Psicóloga Amanda Andujar Sou psicóloga formada pela Universidade Estácio de Sá de Santa Catarina há 6 anos. Também trabalho com Constelações.

Te ajudo a recuperar tua autoestima e viver relacionamentos saudáveis!
💡CRP-12/14749 - Cognitivo-Comportamental | Terapias Integrativas
Atendimentos Online e Presencial. Tenho uma caminhada dentro da saúde pública e realizo atendimentos de forma online e presencial nas abordagens Cognitivo Comportamental e Sistêmica. Considero a Psicologia como algo essencial para aprendermos a nos relacionarmos d

e maneira saudável com os outros e com nós mesmas. Também para compreendermos nossos pensamentos, comportamentos e crenças e como eles influenciam diretamente no nosso dia a dia em tudo que fazemos. Adoro trabalhar ajudando mulheres a se fortalecerem, aumentarem sua autoestima, a se sentirem acolhidas, ouvidas e respeitadas. Espero fazer deste espaço um local de troca em que vocês se sintam à vontade para me chamar sempre que precisarem. Psicóloga Amanda Martins Andujar - CRP-12/14749

Transferir a responsabilidade é mais fácil do que assumir a própria vida... mais fácil, mais cômodo, menos dolorido. Qua...
24/02/2026

Transferir a responsabilidade é mais fácil do que assumir a própria vida... mais fácil, mais cômodo, menos dolorido. Quando olhamos pro que não estamos satisfeitos na nossa vida e nos deparamos com a dura realidade de que "se EU fizesse diferente, tudo poderia estar diferente" é muito comum a gente levar um baque... e até evitar refletir sobre a nossa responsabilidade. Quando de fato começamos a assumir, é dolorido ver que a gente falha, que a gente se sabota, que a gente não confia tanto assim em si mesmo, que a gente se diminui, que a gente não tem coragem pra enfrentar algumas coisas. 

Mas até quando você vai f**ar nessa de "deixa a vida me levar", sem olhar pra aquilo que você poderia estar fazendo de diferente no seu dia a dia para chegar mais perto da vida que voce gostaria de ter? 

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Quando algo muda dentro de você, não é mágica, é processo psicológico.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos qu...
20/01/2026

Quando algo muda dentro de você, não é mágica, é processo psicológico.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que não reagimos aos fatos em si, mas à forma como interpretamos o que acontece.

Pensamentos, emoções, comportamentos, influenciam e moldam nossos resultados e relações.

Quando você aprende a:
▪︎ Questionar pensamentos automáticos
▪︎ Identif**ar crenças que te limitam
▪︎ Reagir de forma mais consciente às situações
…o mundo externo começa a responder de forma diferente.

Perceba que às vezes, não é o outro que mudou, é você que parou de repetir antigos padrões, porque algo mudou dentro de você.

Mudar por dentro é o primeiro passo para transformar tudo ao redor.

F**a a reflexão... 
Você já percebeu alguma mudança externa depois de uma transformação interna?

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Guia rápido anti-ansiedade com algumas técnicas que vão te ajudar em momentos de crise:‌• Respiração consciente em 5 tem...
13/01/2026

Guia rápido anti-ansiedade com algumas técnicas que vão te ajudar em momentos de crise:

• Respiração consciente em 5 tempos - inspira em 5s, segura 5s, expira em 5s (repita algumas vezes)

• Foco no presente - observe o que está ao seu redor. O que você vê? Quais barulhos você escuta? O que você pode tocar?

• Frase ou palavra de suporte - escolha uma frase ou palavra que sirva como uma âncora para te puxar para a realidade.

• Descarga física - faça algum movimento como agachamentos, polichinelo, para dissipar o pico de ansiedade

Essas técnicas vão te ajudar a passar pelo momento, mas é importante buscar auxílio profissional principalmente se você notar que esses períodos de pico de ansiedade estão persistentes.

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Tudo é passageiro, tudo muda, e ainda bem! 🙏🏻Já dizia Heráclito: "Ninguém pode entrar duas vezes no mesmo rio, pois quan...
10/12/2025

Tudo é passageiro, tudo muda, e ainda bem! 🙏🏻

Já dizia Heráclito:

"Ninguém pode entrar duas vezes no mesmo rio, pois quando nele se entra novamente, não se encontra as mesmas águas, e o próprio ser já se modificou."

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A frase clássica “Nada é tão nosso quanto os nossos sonhos” fala sobre aquilo que carregamos dentro: desejos, planos, in...
25/11/2025

A frase clássica “Nada é tão nosso quanto os nossos sonhos” fala sobre aquilo que carregamos dentro: desejos, planos, intenções, esperanças. Os sonhos são, de fato, nossos — ninguém pode tirá-los, ninguém pode senti-los por nós, e ninguém pode realizá-los no nosso lugar.

Mas a frase “Nada é tão nosso quanto as consequências das nossas ações” traz a outra metade dessa verdade.
Se os sonhos pertencem ao que queremos, as consequências pertencem ao resultado do que fazemos ou deixamos de fazer.

Sonhar é interno.
Agir é externo.
E é na ponte entre esses dois movimentos que a vida realmente acontece.

Os sonhos mostram o caminho, mas as consequências mostram o preço.
Os sonhos apontam o que desejamos ser, mas as consequências revelam quem estamos sendo.
Os sonhos inspiram, mas as consequências educam.

Quando unimos as duas frases, entendemos algo essencial:
✨ Nossos sonhos são nossos por natureza; nossas consequências, por responsabilidade.
E é na auto-responsabilização que os sonhos ganham forma.

Faz sentido pra você?

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Conheça um pouquinho sobre a sua psi 🥰🍃Psicóloga Amanda Martins Andujar - CRP-12/14749Atendimento Online e Presencial   ...
18/11/2025

Conheça um pouquinho sobre a sua psi 🥰

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💭 A ansiedade tem uma mania: 𝐧ã𝐨 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫 𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐬.Quando f**amos sem resposta sobre algo ou alguma situação, a ansiedade ...
11/11/2025

💭 A ansiedade tem uma mania: 𝐧ã𝐨 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫 𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐬.
Quando f**amos sem resposta sobre algo ou alguma situação, a ansiedade corre rapidamente para preencher esse espaço com suposições.

A mente ansiosa prefere muitas vezes 𝐮𝐦 𝐜𝐞𝐧á𝐫𝐢𝐨 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐝𝐨 do que lidar com a incerteza. Mas essa resposta que a ansiedade dá, costuma aumentar ainda mais o sofrimento, pois tende a direcionar os pensamentos para o negativo.

"Será que ela está brava comigo?"
"E se eu tiver feito algo errado?"
"Talvez isso signif**a que não gostam de mim"

🎯 E qual seria o antídoto?
▪︎ Entender que o vazio é só um espaço de respiro, e não uma falta a ser preenchida.
▪︎ 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬, sem deixar que os pensamentos virem uma verdade absoluta.

✨️🤔 Que tal começar a observar o que sua mente tenta preencher quando algo f**a em aberto?

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Você já teve a sensação de que precisava de um espaço seguro, para ser escutado sem pressa, com atenção, respeito, e sem...
04/11/2025

Você já teve a sensação de que precisava de um espaço seguro, para ser escutado sem pressa, com atenção, respeito, e sem julgamentos?

A sessão de terapia é um momento para você ser quem você é, com verdade, acolhimento e crescimento 🌱 é sobre ter ajuda para se enxergar com mais clareza e construir caminhos mais leves e conscientes.

✨️ Se você sente que está na hora de cuidar de você com mais profundidade, pode contar comigo nesse processo.

📍Atendimento Online e Presencial - Clique no link da bio ou envie uma mensagem para agendar sua consulta.

🍀Psicóloga Amanda Andujar - CRP-12/14749

Hoje, 27 de agosto, é dia do Psicólogo. Sou extremamente grata pelos caminhos que percorri dentro da psicologia e pelas ...
27/08/2023

Hoje, 27 de agosto, é dia do Psicólogo.

Sou extremamente grata pelos caminhos que percorri dentro da psicologia e pelas pessoas e lugares que a minha profissão me permitiu conhecer ao longo desses anos.

Ser psicóloga pra mim é atuar além do óbvio, é estar nas clínicas, nas escolas, na saúde pública, nos hospitais, nas empresas, é estar ativamente na sociedade e trabalhar de forma multiprofissional. É levar acolhimento e escuta para quem precisa, é ser acima de tudo uma alma humana tocando outra alma humana.

Feliz dia aos meus colegas que se dedicam brilhantemente a essa profissão essencial para o cuidado da saúde mental e emocional! 🙏🏻❤️

Não existe um prazo pré definido para você resolver o que está emaranhado dentro de si mesmo.Você tem seu próprio proces...
30/08/2022

Não existe um prazo pré definido para você resolver o que está emaranhado dentro de si mesmo.

Você tem seu próprio processo, de altos, de baixos, de meses, de anos, ou de semanas.

Dentro da psicologia não adianta chegarmos com respostas prontas. Uma resposta pode funcionar bem pra mim e não pra você por exemplo. Por isso é tão importante o autoconhecimento para que você busque sua própria resposta para a sua questão.

Nessa busca de cura, com todas as informações e conhecimento que você recebe, a sua resposta é a melhor resposta, e a mais certa pra você.

E na busca das respostas, cada pessoa tem um tempo de compreensão de tudo que precisa pra se liberar dos problemas.

Para ser algo consistente, não adianta ser um processo super rápido, mas sim respeitar o tempo que for necessário para que tudo chegue de forma natural até você, com bases sólidas e firmes.

🧠 Psicóloga Amanda Martins Andujar - CRP-12/14749
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Feliz dia a todos os meus colegas de profissão que cuidam da mente humana com amor, respeito e responsabilidade ♡🧠 Psicó...
27/08/2022

Feliz dia a todos os meus colegas de profissão que cuidam da mente humana com amor, respeito e responsabilidade ♡

🧠 Psicóloga Amanda Martins Andujar - CRP-12/14749
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