30/07/2026
Não existe ainda comprovação de que a mochila por si só cause deformidade na coluna. O que mais preocupa é o uso inadequado: mochila pesada demais, mal ajustada, ou carregada com uma alça só no ombro (o que pode favorecer desvios como a escoliose antálgica).
É comum receber no consultório crianças com queixas de dor nas costas, nos ombros ou no pescoço, especialmente durante o período escolar. Muitas vezes, a mochila faz parte dessa história.
A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e a Sociedade Brasileira de Ortopedia Pediátrica (SBOP) orientam: o peso da mochila com todo o material não deve passar de 10% do peso da criança. Ou seja, uma criança de 30kg deveria carregar, no máximo, 3kg.
Quando a carga é maior do que o recomendado, a criança tende a inclinar o tronco para compensar o peso, aumentando o esforço da musculatura e a sobrecarga sobre a coluna.
Alguns cuidados simples fazem diferença:
✅ Usar sempre as duas alças, bem ajustadas ao corpo
✅ A base da mochila deve f**ar no máximo 5cm acima da linha da cintura
✅ Considerar mochila de rodinhas quando o peso for excessivo
Se seu filho reclama de dor nas costas com frequência, vale conversar com um ortopedista pediátrico — às vezes não é "só a mochila", e uma avaliação ajuda a entender o que está por trás da queixa.
Dra. Cinthia Faraco Martinez Cebrian
Ortopedia e Traumatologia | Ortopedista Pediátrica
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📍 Liv Espaço Saúde, Florianópolis
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Fonte: Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
(Artigo: Volta às aulas: sociedades médicas orientam para escolha das mochilas escolares)
