Psicóloga Vanessa Cardoso

20/08/2021

A armadura nos protege do sofrimento ou da decepção.

Ao encontrarmos alguém para nos relacionar, quando ainda não estamos seguros, nos defendemos.
A armadura, muitas vezes, aparece proveniente da crença que somos incapazes de sermos amados.

Machucados de outras relações, muitos nem sequer despem-se de suas armaduras e acabam machucando outras pessoas, que por sua vez, completam o ciclo recursivamente da armadura.
Para entrarmos em relações sem armadura precisamos de coragem para encarar nossa vulnerabilidade e desnudar a alma para o encontro com o outro. Fácil não é...mas, viver na armadura é ainda pior.

( recebi as imagens de uma paciente, não sei a autoria)

Texto baseado em Brene Brown e nas minhas vivências pessoais e profissionais 😘

05/08/2021

Uma vida que cabe um trabalho ou um trabalho que cabe uma vida?

Essa é uma das questões que costumo fazer em meus atendimentos e já me fiz também várias vezes! Hoje, pelo menos para mim, os limites estão claros no que se refere ao trabalho encaixado em minha vida e não o contrário.

Gostar do que a gente faz é muito bom. Mas, também pode ser um problema de saúde, quando não estabelecemos um limite.

Esse adoecimento tem nome, síndrome de burnout, um estresse laborativo, CID z.73, com características particulares e que necessita de acompanhamento psicológico e/ou psiquiátrico sem ou com afastamento do local de trabalho e, muitas vezes, exigindo uma reestruturação de carreira.
Os sintomas são variados e multidimensonais: exaustão emocional, despersonalização e perda de realização pessoal.

Para prevenção é necessário fazer boas escolhas: cuidado com a saúde, física e mental, limites e uma vida interessante acontecendo fora do contexto de trabalho. ☺️

12/07/2021

Frustrações: como você lida com elas diz muito sobre você.

03/07/2021

Um presente da natureza para nós!
Zero filtro 🙌🏻

02/07/2021

Fiquei tão feliz que minha concentração voltou ao que era antes da pandemia! 🙌🏻
Sempre amei ler e estudar. Mas, fiquei com muita dificuldade de focar e concentrar durante este período pandêmico. Aumento de volume de trabalho, atendimentos online, maior tempo em telas etc.
Após a minha micro férias, finalmente, voltei ao meu padrão de leitura. Que alívio! 😅
Essa questão não correu apenas comigo, ao redor do mundo, as queixas de concentração, foco e memória nos serviços de saúde mental também aconteceram.

Você também sentiu essa mudança de padrão? Ou sentiu diferente?
O livro que estou na mão é: Eu achava que isso só acontecia comigo, da maravilhosa, .
Indico fortemente ❤️

19/06/2021

Colecionando momentos !

11/06/2021

Quando começamos a ser gentis conosco, a vida muda!

Assim, quando Paramos de nos torturar com pensamentos com teor agressivo a nós mesmos, cheios de culpas, vergonhas e pesos. E começamos a Dizer não, estabelecer limites claros e buscamos relações que nos respeitem e que nos sentimos queridos 💕 começamos a ser nosso melhor amigo!

Quando não nos aceitamos ou somos intolerantes ao nosso erro,
Geramos emoções densas, depreciativas e nada generosas. Com isso, nossa autoestima f**a diminuída e acarretamos danos à nossa saúde mental.

Quando nós acreditamos na nossa superação, que sabemos lidar com as críticas de quem não nos conhece-crescemos e nos tornamos nossos melhores amigos.

Ser nosso melhor amigo não signif**a passar a mão na cabeça! Mas, ter um compromisso claro à melhoria constante! 💓💓💓

03/06/2021

03/06/2021

Feriadinho começou bem!
Morro da lagoa 🚴🏻‍♀️

02/06/2021

6 anos de uma tia triplamente mais feliz ❤️
Thomas, Arthur e Nicolas cada um com seu jeitinho de ser encantam os meus dias. Amo ouvir as narrativas sobre futebol, 🦕 dinossauros, os legos e os rolês de bike na pracinha.

Amo muito vocês.

*Parabéns e por educarem esses meninos de uma forma tão bonita!