19/08/2026
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Bateu aquele sono forte depois do almoço?
Antes de culpar só a preguiça, vale olhar para o prato.
Refeições muito pesadas, excesso de açúcar, pouca água, poucas fibras e uma noite ruim de sono podem deixar o corpo mais lento depois de comer.
E não, isso não significa cortar arroz, feijão ou carboidrato da vida.
O ponto é equilíbrio.
Um prato com comida de verdade, proteína, fibras, vegetais e uma quantidade que respeite sua fome pode ajudar a evitar aquele cansaço que derruba no meio do dia.
Sentir sono às vezes é comum.
Mas se isso acontece todos os dias, vem muito forte ou atrapalha sua rotina, vale buscar orientação profissional.
Seu corpo dá sinais.
A rotina só não pode fazer você ignorar todos eles.
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