Espaço Lays Guimarães

Espaço Lays Guimarães Um corpo flexível e forte com Treinamento Funcional e Pilates. Uma mente tranquila com Massagem e T Método Pilates com aparelhos.

Técnicas de alongamento e liberação miofascial. Treinamento funcional para crianças a partir de 5 anos e adultos.

04/08/2026

Funcional para adolescentes 💥

Muito mais do que exercício: é uma forma de desenvolver confiança, disciplina e um corpo forte para a vida toda.

Nas nossas aulas, eles trabalham:
✅ Força
✅ Coordenação
✅ Agilidade
✅ Equilíbrio
✅ Condicionamento físico

Tudo isso de forma dinâmica, divertida e respeitando a fase de desenvolvimento de cada um.

📅 Terças e quintas
🕕 17h LOTADO temos vagas às 18h

Seu filho passa muito tempo no celular? Que tal trocar um pouco da tela por movimento, saúde e novas amizades? 💚🧡

📲 Agende uma aula experimental e venha conhecer o nosso Funcional para Adolescentes!

Movimento EspaçoLaysGuimarães Florianópolis QualidadeDeVid

Equilíbrio vai muito além de evitar quedas.Ele influencia a forma como você caminha, sobe escadas, muda de direção e rea...
31/07/2026

Equilíbrio vai muito além de evitar quedas.

Ele influencia a forma como você caminha, sobe escadas, muda de direção e realiza tarefas simples do dia a dia com mais confiança.

Com o Pilates, o corpo desenvolve força, consciência corporal e estabilidade, contribuindo para movimentos mais seguros e uma rotina com mais independência.

✔️ Melhora o equilíbrio

✔️ Fortalece a musculatura

✔️ Aumenta a estabilidade

✔️ Promove mais qualidade de vida

Cuidar do equilíbrio é investir em uma vida mais ativa, segura e cheia de possibilidades. 💚

30/07/2026

Seu corpo não precisa apenas de força. Ele também precisa de mobilidade e equilíbrio entre as cadeias musculares.

Neste vídeo, mostro um alongamento da cadeia posterior medial, inspirado no método GDS, que você pode fazer em casa para aliviar tensões, melhorar a postura e devolver mais liberdade aos movimentos.

✨ Dicas importantes:
• Respire de forma lenta e profunda durante todo o alongamento.
• Nunca force além do seu limite.
• Priorize a qualidade do movimento, não a intensidade.
• Permaneça de 30 a 60 segundos, respeitando o seu corpo.

Pequenos minutos de autocuidado, feitos com constância, podem transformar a forma como você se movimenta no dia a dia.

💚 Salve este vídeo para praticar depois e compartilhe com alguém que vive sentindo a parte de trás do corpo “puxando”.

Saúde BemEstar Autocuidado EspaçoLaysGuimarães

Porque viver bem não tem idade. Tem movimento! 💪🍃📅 Segunda, Quarta e Sexta🕘 9h📍 Studio Lays GuimarãesVenha conhecer noss...
29/07/2026

Porque viver bem não tem idade. Tem movimento! 💪🍃

📅 Segunda, Quarta e Sexta
🕘 9h
📍 Studio Lays Guimarães

Venha conhecer nossa aula e descubra como o exercício pode transformar a sua rotina. Sua primeira experiência será um prazer receber você!

📲 Chame no WhatsApp e agende sua aula.

Funcional 50+: movimento é qualidade de vida! 💚🧡Depois dos 50, manter o corpo ativo faz toda a diferença para viver com ...
26/07/2026

Funcional 50+: movimento é qualidade de vida! 💚🧡

Depois dos 50, manter o corpo ativo faz toda a diferença para viver com mais autonomia, disposição e segurança.

Nosso Funcional 50+ é pensado para desenvolver:
💪 força para as atividades do dia a dia
🤸 mobilidade e flexibilidade
⚖️ equilíbrio e estabilidade
❤️ condicionamento e saúde
✨ confiança para continuar fazendo tudo aquilo que você ama

Aqui, cada pessoa treina respeitando seu momento, mas sempre buscando evoluir. Porque idade não é limite para ficar mais forte!

📅 Segunda e quarta
⏰ 9h
📍 Studio Lays Guimarães

Venha fazer uma aula e conhecer nossa proposta!
📲 Agende seu horário.

Dores nas costas, no pescoço, rigidez ou dificuldade para se movimentar não devem ser ignoradas.A Quiropraxia é uma abor...
24/07/2026

Dores nas costas, no pescoço, rigidez ou dificuldade para se movimentar não devem ser ignoradas.

A Quiropraxia é uma abordagem que busca restaurar a mobilidade das articulações, aliviar tensões e melhorar o funcionamento do corpo como um todo.

Ela pode auxiliar em casos como:
✔ Dor na coluna
✔ Dor cervical
✔ Dor lombar
✔ Tensão muscular
✔ Limitação de movimentos
✔ Dores de cabeça relacionadas à tensão

Mais do que aliviar os sintomas, a Quiropraxia ajuda o corpo a recuperar seu equilíbrio e a se movimentar com mais conforto e qualidade de vida.

Cada atendimento é realizado de forma individual, respeitando as necessidades e as condições de cada pessoa.

📲 Agende sua avaliação e descubra como a Quiropraxia pode ajudar você.

22/07/2026

E você, prefere com dor ou sem dor? 😁

Não importa se você tem 5, 30, 60 ou até 80 anos. O Treinamento Funcional pode ser adaptado para a sua idade, condiciona...
17/07/2026

Não importa se você tem 5, 30, 60 ou até 80 anos. O Treinamento Funcional pode ser adaptado para a sua idade, condicionamento físico e objetivos.

Cada aula é planejada para desenvolver habilidades importantes em todas as fases da vida:

👧 Crianças: coordenação motora, equilíbrio, agilidade e confiança.

🧑 Adultos: força, resistência, mobilidade e mais disposição para a rotina.

👵 Idosos: equilíbrio, autonomia, fortalecimento muscular e prevenção de quedas.

O melhor de tudo é que cada pessoa treina dentro das suas possibilidades, com exercícios personalizados e acompanhamento profissional.

No Espaço Lays Guimarães, acreditamos que movimento é sinônimo de saúde em qualquer idade.

📲 Agende uma aula experimental e descubra como o Treinamento Funcional pode fazer parte da sua rotina.

16/07/2026

A mobilização da pelve na bola suíça é um exercício simples, mas extremamente poderoso. Na abordagem GDS, ela vai muito além do movimento: ajuda a despertar a consciência corporal, reorganizar as tensões musculares e devolver mobilidade à base da coluna.

Quando a pelve se movimenta com liberdade, todo o corpo encontra um caminho mais eficiente para se equilibrar, respirar e se mover com menos compensações e menos dor.

No Método GDS, não tratamos apenas o sintoma. Buscamos entender a origem das tensões e restaurar um movimento mais natural, respeitando a individualidade de cada corpo.

Seu corpo não precisa se adaptar à dor. Ele pode reaprender a se mover. 💚

Endereço

Rua Padre Roma, 279/Centro
Florianópolis, SC
88010-090

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