Inale Exale Yoga

A inale exale Yoga nasceu com o propósito de, através dessa ferramenta maravilhosa que é o Yoga ,

01/08/2026

Do meu coração para o seu 🤍💭

22/07/2026

Ferias em João Pessoa…

Sai de Floripa, com 14• graus, jurava que pegaria uma prainha aqui no nordeste, um solzinho, calor, pé na areia 🤣 que nada… JP nos esperava com muita chuva 🌧️ 😁

Mas, aqui tem tanto lugar incrível para ir, que mesmo com chuva a gente se diverte, aproveita demais! Amo minha cidade natal… E bora aproveitar que ainda não acabou, quem sabe até domingo, ainda pego uma prainha 🤞🏻

17/07/2026

A beleza de enxergar que a vida já é feita de orações respondidas transforma o comum em sagrado. E, dentro da filosofia do yoga, chamamos esse estado de Santosha— o contentamento pleno.
Muitas vezes, a nossa mente insiste em procurar o que falta, como se a felicidade fosse um destino a ser alcançado. Mas praticar Santosha é o exercício de reconhecer a abundância que já habita o presente.

É perceber que aquele café da manhã ou a simples capacidade de respirar com calma não são apenas eventos cotidianos; são orações que já foram ouvidas e atendidas.

Contemplar a vida dessa forma retira o peso da necessidade constante de “mais”.

É um convite para habitar o que já temos com presença e gratidão, entendendo que, no fundo, a paz que buscamos não vem da mudança do cenário, mas da mudança do olhar.

Quando você para de correr atrás do que falta, o que sobra é a clareza de ver tudo o que você já é. 🤍

Qual é o pequeno detalhe na sua rotina hoje que você escolhe receber como uma bênção?

Santosha 🙏🏻

08/07/2026

Cada fase do ciclo menstrual possui características físicas e emocionais diferentes, e adaptar a prática de yoga a esses momentos pode tornar a experiência mais acolhedora e consciente.

Fase Menstrual: práticas restaurativas, Yin Yoga, meditação e respiração para favorecer o recolhimento.

Fase Folicular: momento de aumento da energia, ideal para práticas de fortalecimento e novos desafios.

Ovulação: fase de maior vitalidade, excelente para práticas mais dinâmicas e expansivas.

Fase Lútea (TPM): práticas mais suaves, torções, alongamentos e relaxamento para acolher as mudanças do corpo e das emoções.

Cada mulher é única, por isso o mais importante é aprender a observar o seu próprio ritmo e adaptar a prática às suas necessidades.

O yoga da Mulher respeita o seu corpo, em vez de exigir que ele funcione da mesma forma todos os dias.

🤍 Salve este conteúdo para consultar sempre que quiser adaptar sua prática ao seu ciclo.

02/07/2026

Existe um lugar dentro de nós onde moram as emoções, a criatividade, a sensibilidade e a capacidade de sentir prazer em estar viva.

Aqui está um pedacinho do que foi o nosso 1• Encontro do Yogaterapia para Mulheres: de volta para Si.

Ao longo de treze encontros, percorremos uma jornada pelos sete chakras. Não para “consertar” quem éramos, mas para lembrar da mulher que sempre esteve ali, por trás das exigências, dos medos e das tantas funções que carregamos.

No segundo chakra, aprendemos que emoção não é algo para controlar ou esconder.

É algo para sentir, acolher e transformar.

Cada prática foi um convite para desacelerar, respirar, movimentar o corpo com consciência e criar espaço para que a vida voltasse a fluir.

Vi mulheres reencontrarem a própria voz.
Voltarem a confiar na sua intuição.
Chorarem, sorrirem, respirarem mais profundamente.
E, aos poucos, lembrarem que cuidar de si não é um luxo. É um caminho.

A Yogaterapia é esse encontro.

Um espaço seguro para o corpo relaxar, a mente silenciar e a alma respirar.

Se você sente que está vivendo no automático, desconectada de si mesma ou apenas desejando um tempo para voltar ao seu centro, talvez essa próxima jornada seja para você.

Em breve, abriremos uma nova turma, me chama no direct para saber mais informações.

Mais uma jornada de autoconhecimento, cura e transformação.🧘🏽‍♀️
Namastê. 🙏🏻✨

18/06/2026

1. Você não é seus pensamentos. Você é quem os observa.

2. A paz não surge quando tudo se resolve. Ela surge quando você aprende a estar presente.

3. A comparação afasta você de quem realmente é.

4. O corpo não é um obstáculo no caminho espiritual. Ele é o próprio caminho.

5. Nem tudo precisa ser controlado para que tudo fique bem.

6. A verdadeira força nasce da suavidade, não da rigidez.

7. Quanto mais você se conhece, menos precisa da aprovação dos outros.

8. Resistir ao que é gera sofrimento. Acolher o momento gera sabedoria.

9. O que você procura fora já existe dentro de você.

10. O Yoga não ensina você a se tornar outra pessoa. Ele ajuda você a lembrar quem sempre foi.

Respire fundo > INale e EXale bem devagar, por alguns segundos apenas sinta a vida acontecendo dentro de você, sem cobranças, sem apego… Apenas Você!

Envia para aquela Mulher que precisa disso🤍🧘🏽‍♀️

04/06/2026

✨Vibre alto✨🪐

Endereço

Rio Tavares
Florianópolis, SC

Site

http://www.inaleexaleyoga.com.br/

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