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Mari Psicóloga

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29/04/2026

Dos stories para o feed.

A terapia não serve para “desestabilizar”, mas para construir recursos de autorregulação.

Existe um mito de que terapia é só ‘cutucar a ferida’. Na verdade, o primeiro passo de um processo terapêutico sério — especialmente com foco no cérebro — não é expor a dor, é construir recursos. É fortalecer o seu sistema nervoso para que você tenha mais base para lidar com a vida.

Terapia feita com responsabilidade te dá ferramentas de autorregulação. Ou seja: você aprende a acalmar o seu cérebro quando o estresse vem. Então, não precisa esperar a vida ficar ‘perfeita’ para começar; a terapia é justamente o que te ajuda a caminhar com leveza, inclusive nas férias.

23/04/2026

Você conhece essa técnica? Se chama Kintsugi.

A primeira vez que ouvi sobre, foi em uma supervisão, há muito tempo atrás. Mesmo hoje não atendendo mais casais, é uma analogia, que sempre ofereço a minha cliente. Quando a temática, é relação.

Conflito não é o fim.

Reparar é criar segurança.

21/04/2026

Eles brigavam e depois fingiam que nada aconteceu.”
Muitas clientes me contam que cresceram em casas onde o “perdão” era apenas o tempo passando. Não havia conversa, não havia o “sinto muito por ter te assustado”, não havia a validação da dor.

Quando crescemos sem reparação, o nosso cérebro entende que qualquer conflito é um anúncio de abandono. Por isso, na vida adulta, ou você foge de qualquer briga (se anula) ou explode para tentar se defender.

A boa notícia? A reparação é uma habilidade que pode ser desenvolvida. No consultório, usamos o reprocessamento para desensibilizar esse medo do conflito. Quando o seu sistema nervoso entende que você é uma adulta segura e que pode sobreviver a um desentendimento, você para de “levantar muros” e começa a “construir pontes”.

Reparar é um ato de coragem. É admitir a própria imperfeição em prol da conexão. É o que transforma uma relação frágil em um porto seguro.

19/04/2026

Um findi bem especial aqui ❤️

Jojo completa 2 anos!

Há dois anos, que sou mãe de dois. Se eu falar que é fácil, será uma grande mentira. Mas junto com o caos e o cansaço, vem o AMOR. E é tão lindo de ver, como cresce e multiplica. Porque a família toda se transforma e se organiza, para abrigar mais um.

Minha percepção de equilíbrio mudou muito, desde que eu sou mãe. Deixou de ser “dar conta de tudo” e passou a ser “que pode cair no chão agora? e o que precisa ser segurado com prioridade?”

E a cereja do bolo é: É lidar com a CULPA. A atenção não é mais exclusiva para um e entender que a interação entre os irmãos também é uma forma valiosa de cuidado.

Feliz vida meu menino! Te amo 🩵

15/04/2026

“Eu prefiro nem tentar, porque amar dá muito trabalho.”

Quantas vezes você já usou essa frase para mascarar o medo?

A verdade é que o amor, por si só, não deveria ser um fardo. O que dá trabalho é a tentativa de controlar o incontrolável. Quando as decepções do passado não são reprocessadas, nós passamos a viver em “modo de guarda”.

Qualquer gesto de carinho soa como uma armadilha. Qualquer silêncio soa como abandono. E, para não reviver a dor antiga, você sabota o novo. Você sai antes da hora, fecha a porta antes do outro bater e se convence de que é “melhor sozinha”.

Mas a solidão por medo não é liberdade, é uma prisão de segurança máxima. O equilíbrio surge quando você entende que o seu valor não depende da resposta do outro. Quando o seu passado deixa de ser um roteiro que se repete e passa a ser apenas uma página virada.

Através do reprocessamento emocional, podemos ensinar ao seu sistema nervoso que hoje você é, capaz de escolher, de colocar limites e, sim, de se abrir para o amor sem o risco de se perder.

13/04/2026

Usar a força.
E isso me fez pensar na diferença entre ser forte e usar a força. Vocês percebem a diferença?

Quando uma paciente diz que “quero ser forte”, muitas vezes ela não está pedindo coragem, ela está pedindo anestesia. Ela quer parar de sentir.

O problema é que, existe uma linha muito tênue entre a resiliência (capacidade de se adaptar) e a rigidez (incapacidade de se dobrar).

O limite da força é a sua humanidade. Quando você precisa se desumanizar, parar de sentir, parar de descansar e ignorar suas necessidades básicas para “dar conta”, você não está sendo forte. Você está em modo de sobrevivência.

Ser forte pode significar, finalmente, ter a coragem de dizer: “Eu não dou conta de tudo sozinha”.

10/04/2026

Imagine que o nosso cérebro é uma biblioteca. O trauma é como um livro que ficou jogado no meio do corredor: toda vez que você passa por ali, você tropeça nele e sente a mesma dor, a mesma raiva ou a mesma insuficiência.

O EMDR é a nos auxilia a pegar esse livro do chão, lê-lo sem desespero e colocá-lo na estante correta. O livro continua na biblioteca (você não esquece a história), mas ele não está mais no meio do caminho te fazendo tropeçar todos os dias.

Isso é reprocessar: é dar um lugar seguro para o passado para que o seu presente seja livre.

08/04/2026

“Mari, não sei por onde começar.”

Essa é a frase que eu mais escuto de quem chega pela primeira vez ao consultório. E a minha resposta é: “O que você gostaria de me contar hoje?”

Para mulheres que passaram a vida inteira resolvendo tudo para todos, a ideia de sentar em uma poltrona e “não ter uma pauta” pode gerar ansiedade. Parece que estamos falhando em mais uma tarefa.

Mas a terapia é, justamente, o lugar de desconstruir essa obrigação.

Se o seu passado te calou ou se a sua rotina te impede de se ouvir, a primeira sessão é o momento de abrir espaço para a sua voz. Mesmo que ela chegue baixinha ou confusa no início.

06/04/2026

Acolhimento: O terapeuta certo é aquele que valida a sua história e respeita o seu tempo, sem te pressionar para “ir rápido demais”.

Desconfie de quem promete “cura em uma sessão” ou resultados mágicos sem uma avaliação profunda.

Um profissional sério faz uma preparação cuidadosa antes de iniciar o reprocessamento. O foco é a sua saúde a longo prazo, não um efeito passageiro.

Durante o reprocessamento, emoções intensas podem surgir. O profissional deve ter maturidade para te ajudar a se autorregular e garantir que você saia da sessão se sentindo segura, e não fragmentada.

Não é apenas sobre “mexer os olhos”. É sobre quem conduz o processo.

03/04/2026

Essa é a frase que mais ouço de mulheres que adiam o início da terapia de reprocessamento. Elas acham que o EMDR vai “abrir caixas” que elas lutaram anos para manter fechadas.

Mas a verdade é que essas caixas nunca estiveram realmente fechadas. Elas vazam na forma de ansiedade, de insônia, de irritabilidade com os filhos ou daquela sensação eterna de insuficiência.

O EMDR não é sobre “mexer na ferida”, é sobre limpá-la para que ela possa, finalmente, cicatrizar.

Se você tinha receio de que o método fosse algo místico ou invasivo, espero que este post tenha te trazido segurança.

No meu consultório, a ciência e a sensibilidade caminham juntas para garantir que você se sinta no controle de cada passo da sua cura.

01/04/2026

Mas imagine o quão mais longe você pode ir se não precisar mais gastar 80% da sua energia vital apenas lidando com as “ervas daninhas” do passado?

Seu passado foi o rascunho. O solo agora é seu. O que você quer plantar daqui para frente?

31/03/2026

Você já parou para pensar como é meu trabalho, quando não estou em atendimento com você?

Existem 3 pilares fundamentais para minha prática:

1. Estudo contínuo e Cursos.
2. Supervisão Clínica.
3. Terapia Pessoal.

Os 50 minutos de sessão que passamos juntas são apenas a “ponta do iceberg” de um compromisso ético profundo.

- A ciência não para. Investir em cursos, é o que me permite oferecer ferramentas que realmente ajudam o cérebro a processar o que ficou travado.

- Mesmo com 17 anos de estrada, eu não trabalho sozinha. A supervisão é quando levo os casos (de forma anônima e ética) para discutir com outros as outras colegas.

- Sim, psicóloga também faz terapia. Para cuidar da sua dor, eu preciso ter clareza sobre as minhas.

Você já tinha parado para pensar em tudo o que compõe a segurança de uma sessão de terapia?

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