30/08/2026
O jejum intermitente ganhou popularidade como estratégia alimentar, mas não existe uma abordagem única que funcione para todas as pessoas.
Para alguns adultos, períodos programados sem alimentação podem ser uma estratégia possível dentro de um plano alimentar equilibrado. Porém, os resultados dependem do contexto individual, da qualidade da alimentação, da rotina e das condições de saúde.
⚠️ O jejum pode não ser adequado para todos e merece avaliação profissional, especialmente em pessoas com determinadas condições de saúde, histórico de transtornos alimentares, gestantes, lactantes ou que utilizam medicamentos que exigem cuidados específicos com a alimentação.
Antes de iniciar qualquer mudança importante na alimentação, procure orientação de um profissional de saúde.
