Karoliny Fernandes Nutricionista

Página Principal
Brasil
Fortaleza, CE
Karoliny Fernandes Nutricionista

- Estratégias nutricionais leves e individualizadas

- Atendimentos em breve

15/08/2026

Mariana ➡️ Tiradentes ➡️ São João Del Rei 📍

13/08/2026

📍Ouro Preto ➡️ BH

13/08/2026

Boraaaa ⚡️🔋

07/08/2026

Torta de Atum Fit 🥗 Uma receita prática, rica em proteínas e perfeita para um lanche saudável ou jantar leve.

Ingredientes:

* 3 colheres (sopa) de goma de tapioca
* 4 ovos
* 2 latas de atum (escorridas)
* 1 cenoura média ralada
* Milho-verde a gosto
* 1 colher (chá) de fermento químico em pó
* Azeite de oliva para borrifar a forma

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, bata os ovos.
2. Acrescente a goma de tapioca e misture bem.
3. Adicione o atum, a cenoura ralada e o milho e misture até obter uma massa homogênea.
4. Por último, incorpore delicadamente 1 colher (chá) de fermento químico em pó.
5. Borrife uma forma própria para Air Fryer ou forno com um fio de azeite.
6. Despeje a mistura na forma e espalhe uniformemente.
7. Asse na Air Fryer a 180 °C por aproximadamente 30 minutos, ou leve ao forno preaquecido a 180 °C até que a torta esteja firme e dourada.

Dica: Se desejar, acrescente cheiro-verde, orégano ou pimenta-do-reino para realçar o sabor, sem comprometer a proposta saudável da receita.

28/07/2026

A prevenção começa com escolhas feitas todos os dias: alimentação saudável, prática de atividade física, acompanhamento profissional e exames em dia. 💚

✨ Compartilhe este vídeo para ajudar mais pessoas a separar os mitos da verdade!

18/07/2026

Correr sozinha ensina uma habilidade para: cumprir promessas feitas a si mesma ✅🏃🏾‍♀️

16/07/2026

Você não precisa de mais energia. Talvez precise de mais rotina. Seu corpo funciona com um relógio biológico. Quando você dorme tarde, p**a refeições, come em horários aleatórios e não tem uma rotina, ele f**a “desregulado”. O resultado? Mais cansaço, mais fome, mais ansiedade e menos disposição.

Pequenas mudanças de horário podem transformar a forma como você se sente no dia a dia. Conta aqui nos comentários: qual desses hábitos é mais difícil para você manter? 👇

💾 Salve esse vídeo para lembrar dessas dicas.
📲 Envie para alguém que vive dizendo que está sempre cansado(a).

07/07/2026

A nutri só observa 👀

24/06/2026

Massa muscular ajuda a controlar a glicemia, ter mais força e autonomia, recuperar mais rápido de doenças, proteger seus órgãos e envelhecer com mais qualidade! 💪🏽✅
 Salva esse vídeo e manda pra quem ainda acha que músculo é só estética!

Endereço

Fortaleza, CE

Site

https://linktr.ee/annykarolinynutri

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Karoliny Fernandes Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.