13/04/2023
Você com certeza já viu aquelas tabelinhas que ficam no rótulo dos suplementos, mas você sabe como analisar os dados que estão na tabela nutricional? 🤔
É muito comum as pessoas olharem somente o sabor ou o preço quando procuram suplementos como Whey ou Creatina e não fazem questão de verificar o seu valor nutricional.
Entretanto, é muito importante observar a tabela nutricional e entender exatamente o que o suplemento está te proporcionando.
No caso do Whey Protein, por exemplo, a finalidade desse suplemento é entregar apenas proteínas e aminoácidos, eventualmente. Se o Whey possuir carboidratos em excesso e pouca proteína pode inibir o processo de regeneração muscular.
Já para a Creatina é importante atentar-se ao excesso de carboidrato presente no suplemento, você pode acabar se tornando o "falso magro" caso você consuma mais carbo do que deveria. Lembre-se que no caso da Creatina, quanto mais pura ela for, trazendo menos quantidades de sódios, carbo e outros nutrientes, melhor.
Sempre verifique a tabela nutricional dos produtos e busque sempre utilizar produtos de qualidade.
Lembre-se sempre de consultar um profissional antes de fazer mudanças na sua rotina alimentar!
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