Fabrícia Psicóloga

Fabrícia Psicóloga Auxilio você a lidar de forma saudável com a Ansiedade, através do desenvolvimento da sua Autoestima

Nem tudo precisa da sua atenção o tempo todo.Desacelerar não é perder o controle. É recuperar a clareza para escolher o ...
12/08/2026

Nem tudo precisa da sua atenção o tempo todo.
Desacelerar não é perder o controle. É recuperar a clareza para escolher o próximo passo. ✨

Experimente parar alguns instantes e simplesmente estar presente

Comenta aqui o que você acha chic. Vou adorar saber
08/08/2026

Comenta aqui o que você acha chic. Vou adorar saber

30/07/2026

Discursos como esse parecem falar sobre força...

Mas, muitas vezes, acabam alimentando o esgotamento emocional .

Quando alguém acredita que seu valor depende apenas do que produz, conquista ou entrega, passa a viver em estado permanente de alerta, além de fortalecer a dependência emocional...

Precisa provar o tempo todo que é suficiente.

Não pode falhar.

Não pode descansar.

Não pode mudar de direção.

Não pode demonstrar vulnerabilidade.

O problema é que o nosso cérebro não foi feito para funcionar assim.

A Organização Mundial da Saúde reconhece o burnout como um fenômeno ocupacional relacionado ao estresse crônico. Embora seja descrito no contexto do trabalho, a lógica por trás dele também nos faz refletir sobre um estilo de vida marcado por pressão constante, excesso de cobrança e ausência de pausas significativas.

É justamente por isso que frases como "seja implacável com seus objetivos", "seja selvagem com sua energia" e "seja frio com suas emoções" merecem ser analisadas com cuidado.🔎

Ser comprometido é diferente de ser inflexível.

Ter disciplina é diferente de ignorar os próprios limites.

Ser prudente é diferente de reprimir o que sente.

A verdadeira força não está em viver como uma máquina.

Está em construir uma vida sustentável, onde exista espaço para crescer, descansar, sentir, aprender e recomeçar quando necessário.

Porque uma vida baseada apenas em desempenho pode até gerar alguns resultados... mas dificilmente gera autonomia emocional.

Me conta aqui o que você pensa de tudo isso. Vou adorar saber

20/07/2026

Paciência é uma habilidade que você desenvolve mediante pequenas escolhas.

🔥Salva esse conteúdo para praticar

Nem toda opinião merece a sua atenção.As palavras dos outros, assim como alguns dos seus pensamentos, só podem machucar ...
15/07/2026

Nem toda opinião merece a sua atenção.

As palavras dos outros, assim como alguns dos seus pensamentos, só podem machucar você na medida em que você lhes dá um significado

Nenhum deles define quem você É ou o que você é capaz de fazer.

Entre ouvir uma mensagem, perceber um pensamento e acreditar nele, existe uma escolha.

Esteja atento aos significados que você atribui às suas experiências.

Me conta aqui, você costuma transformar críticas ou pensamentos em sentença, ou consegue deixá-los passar como ruído?

Preciso te lembrar de algo: a sua vida também precisa ser vivida.Ela não é só meta, trabalho, evolução ou chegar ao próx...
24/06/2026

Preciso te lembrar de algo: a sua vida também precisa ser vivida.

Ela não é só meta, trabalho, evolução ou chegar ao próximo nível.

Em algum momento, a gente começou a tratar a vida como se ela fosse uma sala de espera, como se a vida real só fosse começar depois.

É sempre assim:

"Quando eu chegar lá, eu descanso."
"Quando tudo estiver resolvido, eu aproveito."

O problema é que sempre vai existir um próximo "lá". Sempre haverá mais uma meta, uma cobrança, uma versão de você que acredita precisar construir para, finalmente, tudo acontecer.

Não há nada de errado em querer crescer. Disciplina é importante. Ambição também.

O problema é quando você só corre, só se cobra, só empurra e nunca para para sentir a vida que está acontecendo agora.

Porque, se você não tomar cuidado, uma hora passa correndo pela sua própria história e perde as coisas "simples": uma risada boba, uma noite tranquila, uma manhã em silêncio ou uma pequena vitória que ninguém viu, mas que significou muito para você.

No fim, a vida não é só dinheiro ou reconhecimento. É a jornada também.

Porque de que adianta construir uma vida melhor se você nunca se permite estar presente nela? De que adianta conquistar tantas coisas e continuar se sentindo vazio por dentro?

Então, corra atrás dos seus sonhos. Vá em busca do que você almeja. Mas não se esqueça de contemplar a vida, de respirar e de olhar ao redor.

Não espere que tudo fique exatamente como você deseja para começar a viver. Talvez esse momento perfeito nunca chegue.

Mas este momento aqui está acontecendo agora.

🔥Então, viva. E honre a sua jornada.

Um encontro que marcou mais do que um momento; marcou decisões, reflexões e novos começos.O Despertar foi sobre isso: ab...
30/05/2026

Um encontro que marcou mais do que um momento; marcou decisões, reflexões e novos começos.

O Despertar foi sobre isso: abrir espaço para olhar para si com mais coragem, clareza e verdade, entendendo que é possível, sim, ser guia dos próprios estados emocionais, ao invés de refém do que sente.

Alguns registros do que vivemos nesse dia.

Um pouco do resumo da minha semana...Início de uma nova leitura, o deslumbramento ao ver uma das plantas que amo em meio...
22/05/2026

Um pouco do resumo da minha semana...

Início de uma nova leitura, o deslumbramento ao ver uma das plantas que amo em meio ao trânsito e à rotina… E não faltaram treino, atendimentos , café, muito estudo, visita ao local do evento Despertar, momentos finalizando o conteúdo do Despertar e também momentos para colocar no papel pensamentos e sentimentos — uma prática que sempre oriento na terapia.

Essa foi uma daquelas semanas que me lembraram a importância de continuar presente para aquilo que é significativo. De, mesmo em meio à correria, dedicar tempo para cultivar o que realmente importa e valorizar cada momento que o Agora nos apresenta… como apreciar flores de ipê em meio ao trânsito.

Somente quando temos clareza do que é significativo para nós, e quando não ignoramos nossos sentimentos — entendendo que somos guias e não reféns do que sentimos — conseguimos cultivar escolhas mais conscientes, que nos aproximam da vida que desejamos.

Me conta aqui: o quanto, nessa semana, você esteve presente para o que é significativo para você?

⚠️ Pare de negociar com o que te prejudica.Você sabe que evitar decisões te mantém no mesmo lugar.Sabe que se calar e ig...
20/04/2026

⚠️ Pare de negociar com o que te prejudica.

Você sabe que evitar decisões te mantém no mesmo lugar.

Sabe que se calar e ignorar o que sente está te consumindo por dentro.

Sabe que alimentar a autocrítica excessiva rouba a clareza das suas reais capacidades e habilidades.

E, mesmo assim, você negocia:
“Só hoje.”
“Depois eu resolvo.”
“Agora não é o momento.”

Mas toda vez que você trata como opção aquilo que te limita,
você se distancia da vida que diz querer.

Não é sobre perfeição.
É sobre parar de se sabotar com narrativas internas que te enfraquecem e se permitir, construir novas narrativas — e ações — que te fortaleçam.

Portanto:

🔥Comece a agir em relação à decisão que você vem adiando.

🔥Pare de ignorar o que sente e o que te incomoda.

🔥Direcione mais foco para suas capacidades, habilidades e aprendizados, em vez de alimentar a autocrítica.

No final da semana, não será sobre o que você desejou,
mas sobre as ações (mesmo que pequenas) em direção ao que te fortalece e te aproxima da vida que você quer.

O que você precisa abandonar hoje, que até agora, só tem te prejudicado?


Muitos homens só se permitem “respirar”… quando algo “der certo”.Quando obtiver o tão sonhado reconhecimento, conquista ...
15/04/2026

Muitos homens só se permitem “respirar”… quando algo “der certo”.

Quando obtiver o tão sonhado reconhecimento, conquista ou superação..
Quando finalmente chegar onde acha que deveria estar.

O problema é que essa lógica cria um ciclo desgastante:

Você vive em função de um momento específico…
e transforma todo o resto (inclusive o momento presente) em peso, necessidade de performar e ansiedade.

Foi isso que me chamou atenção naquela cena.

Enquanto muitos estavam apenas esperando o “grande espetáculo”,
as crianças estavam construindo castelos de areia.

Elas não pausaram a vida para esperar um único acontecimento.
Elas desfrutaram o momento presente.

E aqui está o ponto que poucos homens percebem:

Você não precisa abrir mão de crescer e evoluir...
Mas precisa reaprender, a não viver apenas, para “chegar lá”.

Existe uma forma mais saudável de evoluir:

👉 Se envolver com o processo
👉 Reduzir a rigidez interna
👉 Criar pequenos momentos de presença, mesmo em dias comuns

Isso não diminui sua performance.

Agora me diz:

Você tem se permitido construir “castelos de areia” (desfrutando o momento presente)
na mesma proporção em que se cobra pelo “momento ideal”?




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