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Uma nova forma de acolhimento em Fortaleza.

31/10/2026

Sampa 2026

22/10/2026

O tema aqui também poderia ser sobre coragem, não é mesmo? 😅 Mas, vamos lá…

A presença empática é a capacidade de estar genuinamente disponível para outra pessoa, procurando compreender sua experiência emocional sem julgamentos precipitados, desqualificações ou tentativas imediatas de corrigir aquilo que ela sente. Na Psicologia, essa postura está relacionada à empatia, à escuta ativa e à capacidade de compreender a perspectiva do outro sem confundi-la com a própria. Prestando atenção às emoções, aos significados e às necessidades que existem por trás delas.

Na abordagem centrada na pessoa, desenvolvida por Carl Rogers, a compreensão empática é uma das condições fundamentais para uma relação terapêutica facilitadora do crescimento psicológico. Isso significa tentar compreender o mundo a partir da perspectiva do outro, sem presumir que sabemos exatamente o que ele está sentindo. Essa atitude favorece uma relação de confiança na qual a pessoa pode explorar experiências difíceis com menos medo de ser julgada. A empatia, entretanto, não é exclusiva da psicoterapia: ela também pode transformar a qualidade das relações cotidianas.

Estar presente de maneira empática não significa concordar com tudo, justificar comportamentos prejudiciais ou assumir a responsabilidade pelos sentimentos alheios. É possível acolher a dor de alguém e, ao mesmo tempo, estabelecer limites. Também não significa oferecer conselhos para cada problema. Às vezes, a tentativa de resolver imediatamente o sofrimento do outro revela nossa própria dificuldade em tolerar emoções desconfortáveis. Frases como “você está exagerando” ou “isso não é motivo para ficar assim” podem encerrar uma conversa justamente quando alguém mais precisa ser compreendido.

Em um mundo no qual tantas pessoas escutam apenas para responder, argumentar ou julgar, a presença empática exige algo cada vez mais raro: atenção genuína. É olhar sem pressa, ouvir sem preparar uma defesa e reconhecer que a experiência do outro pode ser diferente da nossa. Você não precisa ter vivido a mesma dor para respeitá-la. Nem precisa encontrar as palavras perfe

18/10/2026

Você já começou uma dieta cheio de motivação, comprou livros que nunca terminou ou iniciou cursos que abandonou poucas semanas depois? A chamada Síndrome da Ação Inacabada, também descrita como incompletude habitual, é uma expressão utilizada para caracterizar o padrão de iniciar projetos com entusiasmo e abandoná-los quando a empolgação inicial desaparece. É importante esclarecer que não se trata de um diagnóstico clínico formal reconhecido pelos principais manuais de classificação dos transtornos mentais.

Esse padrão pode envolver a busca por recompensas imediatas, dificuldade em tolerar a frustração e expectativas pouco realistas. Começar algo novo oferece a sensação de renovação e possibilidade. Continuar, porém, exige enfrentar a monotonia, os erros e a demora dos resultados. Quando a pessoa depende exclusivamente da motivação, qualquer oscilação no entusiasmo pode se transformar em motivo para desistir.

O problema é que abandonar repetidamente os próprios projetos pode fortalecer um ciclo de frustração, culpa e perda de confiança. Com o tempo, a pessoa começa a duvidar da própria capacidade de concluir o que inicia. Para romper esse padrão, é necessário transformar objetivos grandes em pequenas etapas, estabelecer rotinas e aprender a agir mesmo quando a vontade diminui. Na prática, a consistência depende menos de sentir motivação o tempo inteiro e mais de construir condições que favoreçam a continuidade.

Você não precisa estar empolgado todos os dias para continuar. A motivação pode ajudar você a começar, mas são os comportamentos sustentados ao longo do tempo que aumentam as chances de chegar ao fim. Em resumo, mudar de vida é aprender a permanecer quando a novidade deixa de ser suficiente, por isso a importância da criação de hábitos saudáveis em uma rotina sustentável.

15/10/2026

Você já imaginou que um tratamento destinado a ajudar alguém pode, em determinadas circunstâncias, acabar causando prejuízos? Na área da saúde, esse fenômeno é conhecido como iatrogenia: um dano ou efeito adverso decorrente de uma intervenção profissional, seja por ação, omissão ou inadequação do procedimento.

Na Psicologia, a iatrogenia pode ocorrer quando uma intervenção terapêutica, em vez de promover benefícios, contribui para intensificar o sofrimento, reforçar crenças disfuncionais, aumentar a dependência do paciente em relação ao terapeuta ou dificultar sua autonomia. Isso pode acontecer, por exemplo, quando o profissional desconsidera evidências científicas, ultrapassa limites éticos, interpreta precipitadamente os relatos do paciente ou utiliza técnicas sem considerar suas necessidades e características individuais.

Um exemplo seria um terapeuta que atribui todos os problemas de uma pessoa a um trauma supostamente reprimido, mesmo sem evidências suficientes. Uma interpretação desse tipo pode influenciar as memórias, fortalecer convicções equivocadas e prejudicar relacionamentos. Outro exemplo seria invalidar repetidamente o sofrimento do paciente, fazendo com que ele se sinta culpado ou incapaz de confiar na própria experiência.

É importante compreender que nem todo desconforto durante a psicoterapia representa iatrogenia. Abordar experiências dolorosas ou questionar padrões de comportamento pode provocar desconforto temporário e fazer parte de um processo terapêutico legítimo. A questão é avaliar se a intervenção é fundamentada, ética, adequada ao caso e orientada para o benefício do paciente.

Por isso, a Psicologia Baseada em Evidências, a supervisão clínica, o consentimento informado e o acompanhamento dos resultados são recursos importantes para reduzir riscos.

O objetivo da psicoterapia não é apenas tentar ajudar, mas contribuir para uma melhora de maneira responsável, fundamentada e segura. Afinal, a intenção de fazer o bem não garante, por si só, que uma intervenção produza bons resultados.

10/10/2026

Paz.

08/10/2026

Períodos eleitorais podem aumentar a sensação de tensão porque somos expostos continuamente a notícias, debates, conflitos e informações sobre acontecimentos que consideramos importantes. Por aqui, as eleições presidenciais começaram em 16 de agosto, aumentando naturalmente a quantidade de conteúdo político disponível.

A primeira estratégia é controlar a exposição, não ignorar a realidade. Estabeleça horários específicos para acompanhar notícias e evite passar o dia alternando entre redes sociais, vídeos e comentários políticos. O consumo repetitivo de informações pode alimentar um ciclo de vigilância e preocupação. Informação é útil; excesso de informação pode se transformar em sobrecarga.

Outra estratégia é separar preocupação de ação. Questione: “Existe alguma coisa concreta que posso fazer agora?” Se existe, faça. Se não existe, continuar pensando sobre o problema provavelmente não aumentará seu controle sobre ele. Você pode pesquisar propostas, acompanhar informações oficiais e exercer seu direito de voto, mas não precisa transformar a eleição em uma atividade mental de 24 horas.

Também é importante proteger seus relacionamentos. Discordar politicamente não significa que uma pessoa deixou de ser importante. Evite discutir quando perceber que está fisiologicamente ativado, estabeleça limites para conversas que se tornam hostis e lembre-se de que você não precisa convencer todo mundo.

Por fim, preserve sua rotina: sono, atividade física, alimentação, trabalho, lazer e contato social continuam existindo durante uma eleição. A política faz parte da vida, mas não precisa ocupar toda a vida.

E uma regra simples pode ajudar: informe-se para participar, não para permanecer em estado permanente de alerta. Acompanhe informações de fontes confiáveis e, para dados sobre o processo eleitoral, priorize os canais oficiais da Justiça Eleitoral. O TSE também mantém informações e orientações sobre as Eleições 2026.

E você, o que tem feito para preservar a saúde mental em meio a essa polaridade política posta? Me conta aqui nos comentários.👇🏽

05/10/2026

A Terapia de Resolução de Problemas (TRP) é uma abordagem psicológica estruturada que ensina a pessoa a lidar de maneira mais eficaz com problemas da vida cotidiana. A ideia central é simples: em vez de ficar preso apenas à preocupação ou à ruminação, aprender a transformar um problema em algo que possa ser analisado e enfrentado passo a passo.

O processo geralmente começa pela definição clara do problema. Em vez de pensar “minha vida está uma bagunça”, por exemplo, o paciente aprende a transformar isso em algo específico: “estou com dificuldade para organizar minha rotina e isso está fazendo com que eu deixe tarefas importantes para depois”.

Desta forma, terapeuta e paciente procuram gerar diferentes soluções possíveis, sem julgá-las imediatamente. Em seguida, avaliam as vantagens e desvantagens de cada alternativa, escolhem a estratégia mais viável e transformam essa escolha em um plano de ação concreto. E existe uma parte fundamental: colocar a solução em prática e avaliar o resultado. Se não funcionar, isso não significa necessariamente fracasso. A estratégia pode ser ajustada, substituída ou dividida em etapas menores.

A TRP é especialmente útil porque desenvolve uma habilidade que pode ser utilizada muito além da terapia: aprender a pensar de forma mais flexível diante das dificuldades. Afinal, nem todo problema tem uma solução imediata, mas quase sempre podemos melhorar a maneira como o enfrentamos. Daí a importância da terapia.

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Fortaleza, CE
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