Nutricionista Victória Lira

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20/08/2026

Clica no link da bio e aprenda a fugir do fantasma do reganho 👻

10/08/2026

Acompanhamento que some entre as consultas não é acompanhamento :)

07/08/2026

Cansou de investir tempo, energia e dinheiro e sempre voltar pro mesmo lugar, né? Me chama que a gente resolve :)

03/08/2026

Você tomou para emagrecer ou para ser emagrecida?

30/07/2026

A comida ficou com o que a rotina tomou de todo o resto.

29/07/2026

DIA DA LASANHA COM LASANHA NA DIETA 🤤

A minha ficou com menos de 400kcal e 22g de proteína.

Ingredientes:
Massas de lasanha
Patinho moído Lind Boi - Casa de Carnes
Mussarela light
Requeijão light
Molho de tomate

Modo de preparo:
1. Comece tazendo a carne moída (como eu taço: refogo a cebola e o alho, depois coloco a carne moída, tempero com sal, pimenta do reino e cheiro verde. Depois adiciono o molho de tomate e deixo cozinhando.

2. Na montagem por camadas: molho com carne moída - massa - molho com carne - requeijão light - massa - molho com carne moída - requeijão light - queijo mussarela.

Agora é só deixar na air fryer ou forno a 200 graus por 10-15 minutos e está pronta.

23/07/2026

Você corre, treina, cortou o carboidrato e a balança não move.

Carboidrato é combustível. Sem ele, seu corpo segura tudo. Você treina mais, come menos e o resultado é zero.

É exatamente isso que eu resolvo no acompanhamento. Me chama no direct. 👇

16/07/2026

Sua dieta sobrevive à sua vida real?

Porque plano que quebra no primeiro happy hour nunca foi feito pra você.

Me chama no direct e eu te explico como funciona. 👇

14/07/2026

Você raspa o prato pra não desperdiçar. Parece educação, parece certo e provavelmente foi o que te ensinaram.

Mas se você está em processo de emagrecimento e come além do que precisa só porque a comida “não pode ir pro lixo”, vale parar e perguntar: pra onde essa comida está realmente indo?

Seu corpo não é o destino certo pra tudo que sobrou no prato.

Reconhecer esse padrão já é o primeiro passo. Se quiser dar o próximo, me segue é sobre isso que eu falo aqui.

Link na bio se quiser entender como trabalho isso no acompanhamento.

06/07/2026

Quantas verdades nutricionais você aguenta em menos de um minuto?

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Avenida Santos Dumont, 6740
Fortaleza, CE
60192-022

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