05/03/2024
✅️ SIM! O Pilates vem oferecendo para atletas do fisiculturismo e pessoas que praticam musculação, melhora da mobilidade articular, fortalecimento de músculos estabilizadores, alongamento e fluidez nos movimentos.
➡️ O ganho de mobilidade articular é indispensável para manter o movimento em cada articulação, aperfeiçoando gestos do esporte, otimizando rendimentos e gerando eficiência em exercícios de força. A mobilidade articular vem tomando espaço com o surgimento de estudos, mostrando-se efetivo como método de aquecimento para otimizar rendimentos e prevenir lesões.
🔹️ Para obter hipertrofia muscular, a constância de exercícios consiste em sobrecarga, resistência e força. A combinação desses três fatores promove lesões articulares, ligamentares, tendinosas e musculares que são comuns em atletas fisiculturistas sendo sua maior incidência lesões em região do ombro, cotovelo e punho. Como tratamento e prevenção de lesões, o Pilates é uma excelente escolha.
⚠️ E lembrando, que músculo encurtado, dificulta a hipertrofia muscular! Além de vários outros benefícios para o praticante, como respiração, correção da postura, consciência corporal, equilíbrio...
E para se obter sucesso nos resultados, procure um Fisioterapeuta capacitado, para lhe avaliar e realizar um plano de aulas de acordo com sua necessidade! 😉💪👍
Então, você sabia disso!? Diz aí nos comentários. ⤵️
