25/06/2026
☕️ “Só um golinho do café da vovó, pode?”
Essa é uma das perguntas que mais ouço no consultório!
Mas a ciência é clara: crianças menores de 12 anos não devem consumir café!!
Muitos de nós crescemos tomando o famoso “café com leite”, mas hoje sabemos que o organismo da criança não é apenas um “adulto em miniatura”. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e, nos pequenos, os efeitos são muito mais intensos.Por que evitar?
⚠️ Sono: A cafeína prejudica a qualidade do sono, essencial para o crescimento e desenvolvimento cerebral.
⚠️ Coração: Pode causar aumento da frequência cardíaca e agitação excessiva.
⚠️ Nutrição: O café interfere na absorção de nutrientes vitais, como o ferro e o cálcio, podendo contribuir para quadros de anemia.
⚠️ Dependência: O cérebro infantil é mais suscetível a criar dependência e sofrer com crises de abstinência (irritabilidade e dor de cabeça).E o descafeinado?
Mesmo o descafeinado contém traços de cafeína e substâncias que podem irritar a mucosa gástrica sensível da criança.
Até que idade esperar?
A recomendação da SBP é tolerância zero até os 12 anos. Entre 12 e 18 anos, o consumo deve ser esporádico e nunca ultrapassar 100mg/dia (uma xícara pequena).
Vamos priorizar bebidas que nutrem de verdade nessa fase de ouro do desenvolvimento! 🥛🍎
Você sabia dessa recomendação ou o café com leite ainda é rotina por aí? Me conta nos comentários! 👇
Medicina CafeNaInfancia
