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Priscila Lemos

Priscila Lemos |Psicóloga Clínica
CRP 11/12021 | TCC
Método Flor & Ser
Adultecer: sustentar a própria vida
com mais consciência

03/06/2026

Você já parou para contar quantos “pratos” está tentando equilibrar hoje? 🍽️✨

A exaustão que você sente no final do dia não é frescura. Trabalho, casa, filhos, relacionamento... a lista parece não ter fim. Mas o que mais pesa não é apenas a execução de cada tarefa, é a carga mental. É o trabalho silencioso, invisível e constante de planejar, antecipar e gerenciar a vida de todos ao seu redor.

Em pleno 2026, com o ritmo da vida cada vez mais acelerado, a cobrança para darmos conta de tudo com perfeição ainda é imensa. Mas o seu corpo e a sua mente têm limites, e segurar todos esses pratos sozinha tem um custo altíssimo para a sua saúde mental.

Priorizar não é fracassar. É um ato de coragem e autocuidado. É olhar para a sua rotina e decidir, com consciência, qual prato pode ser colocado na mesa hoje, para que você possa simplesmente respirar — e o mais importante: sem sentir culpa por isso.

💬 Me conta aqui nos comentários: qual prato você vai se permitir descer hoje?

Com carinho,
Priscila Lemos | Psicóloga

01/06/2026

A gente tava conversando sobre isso: o anseio de dar conta de tudo. Ser excelente no trabalho, presente em casa, disponível pra todo mundo — e ainda linda. Porque todo mundo quer ser linda, né?
Mas no meio dessa corrida pela ilusão da perfeição, tem uma palavrinha que a gente esquece: celebrar.
A gente acorda já pensando em tudo que precisa fazer. A lista de pendências aparece antes mesmo do café. E aí passa o dia inteiro e a gente esquece de reconhecer cada coisinha que conseguiu fazer.
Seu valor não se mede pela sua capacidade de exaustão.
Então f**a o convite: hoje, em vez de só olhar o que falta, escolhe UMA coisa que você fez e celebra. Só uma.
Você já faz o suficiente. Você já é o suficiente. 💛
💬 Me conta aqui embaixo: qual foi a sua pequena vitória de hoje?
📩 Marca ou manda esse vídeo pra aquela amiga que vive querendo dar conta de tudo.
🔖 Salva pra lembrar disso nos dias mais corridos.

30/05/2026

A gente vive pra fora.
Lista de tarefas, notif**ações, telas, a próxima entrega. A cultura nos ensinou que produzir é existir — como se a nossa identidade fosse aquilo que a gente faz.
Mas existe uma diferença enorme entre o que você é e o que você faz.
Quando não há silêncio dentro, tudo lá fora pesa mais. 🌿
Quantos momentos do seu dia foram só pra olhar pra você mesma?
Salva esse post como um lembrete. E me conta nos comentários: quanto tempo faz que você se escuta de verdade? 💬

27/05/2026

você chegou nos 30 esperando uma versão mais resolvida de você.

mas ninguém te avisou que adultecer não é chegar num lugar —
é aprender a caminhar sem saber exatamente o destino.

arrasta o carrossel. →

isso aqui foi escrito pra você que ainda acha que tá atrasada.
você não está. você está em processo.

e processo é exatamente isso: bagunçado, vivo e real.

✦ me conta nos comentários: em que parte desse caminho você está hoje?

25/05/2026

Você já sentiu que seu corpo estava te dizendo algo que você não queria ouvir?
Tensão no ombro que não passa. Cansaço sem motivo aparente. Insônia mesmo estando exausta.
O corpo não mente. Ele guarda o que a gente não processa.
Mente, emoção e corpo são um sistema só — e quando um sofre, os outros sentem.
Arrasta o carrossel e entende como isso funciona na prática. 👉

09/05/2026

Eu vim do corpo da minha mãe.
Ela me deu sementes boas. 🌷

E antes dela, veio uma mulher que também precisou ser forte para que hoje eu pudesse existir.
Quando olho para nós três, não vejo apenas gerações.
Vejo continuidade. Vejo amor tentando permanecer apesar de tudo.

Da minha avó vieram as raízes.
Da minha mãe, o cuidado.
E eu… sou o encontro dessas histórias. 🤍

Por muito tempo, crescer foi tentar entender quem eu era.
Hoje percebo que carregar traços delas em mim não me diminui — me sustenta.
Meu jeito de amar, de cuidar, de persistir e até de recomeçar também nasceu dessas mulheres.

Na visão sistêmica, honrar a mãe é dizer para a vida:
“Eu aceito vir de você.”
E talvez exista algo profundamente curativo quando uma filha consegue olhar para sua linhagem não apenas pelas dores… mas também pelo amor que conseguiu atravessar gerações.

Essa foto é sobre isso.
Sobre mulheres que, do jeito delas, me ensinaram a existir no mundo.
E sobre a menina que nem imaginava tudo o que viveria até se tornar essa mulher. ✨

07/05/2026

A menina que eu fui jamais imaginaria tudo o que a vida colocaria no nosso caminho até aqui.

Os medos. Os recomeços. Os lutos silenciosos.
As escolhas difíceis. Os sonhos que pareciam grandes demais.
E ainda assim… nós conseguimos. ✨
Entre boletos, dores, coragem e descobertas,
me tornei uma mulher potente.

Criativa o suficiente para reinventar a própria história.

Atrevida o suficiente para não caber nos lugares que tentaram me limitar.

Feliz o suficiente para finalmente gostar de quem vejo quando me encontro no espelho.

Talvez adultecer seja exatamente isso:
olhar para a criança que fomos e perceber que ela sobreviveu tempo suficiente para se tornar alguém de quem sentiria orgulho. 🤍

Se você também está nesse processo de se encontrar — saiba que isso tem nome, tem caminho, e não precisa ser percorrido sozinha.

1996 → 2026.

Ainda me tornando eu.

05/05/2026

Você não precisa pedir desculpas por ter limites. 🛑

Muitas vezes, a gente se sente culpado por não dar conta de tudo ou por simplesmente não querer ir a um compromisso. Mas a verdade é que impor um limite é um ato de comunicação autêntica. É você deixando claro onde termina o espaço do outro e onde começa o seu.

Se você não quer, não pode ou não está disponível para aquele jantar de família, o aniversário de um conhecido ou se não vai conseguir cumprir um prazo... você tem o direito de sinalizar isso. 🗣️

Você não precisa da aprovação de ninguém para se priorizar. A única autorização necessária é a sua. Comunicar o seu “não” é comunicar a sua verdade pessoal com autenticidade.

Me conta aqui nos comentários: você tem facilidade ou dificuldade na hora de impor limites nas suas relações? 👇💬

27/04/2026

Tem um projeto que mora em mim há um tempo e que finalmente está tomando forma.

Estou escrevendo um livro. Se chama “Entre Boletos e Sonhos: O que Ninguém te Contou sobre Crescer”.

Ele nasce do que vejo todos os dias no consultório: pessoas inteligentes, dedicadas, que dão conta de quase tudo — mas que por dentro carregam um cansaço que não sai com férias. Um descompasso entre o que construíram por fora e o que sentem por dentro.

O livro fala sobre os desafios psicológicos da vida adulta contemporânea. Sobre as decisões que ninguém te preparou pra tomar. Sobre o que signif**a amadurecer de verdade num mundo que confunde crescer com “dar conta de tudo sozinha”.

Ainda estou no processo. Mas quero compartilhar essa construção com vocês, porque esse livro é, de muitas formas, uma extensão do trabalho que faço na clínica.

Me diz nos comentários: o que você gostaria que um livro sobre “crescer” tivesse te dito antes?

01/12/2020

O Ministério da Saúde lançou, nesta terça-feira (1º/12), a Campanha de Prevenção ao HIV/Aids, em celebração ao Dia Mundial de Luta Contra a Aids. Com o slogan “HIV/Aids. Faça o teste. Se der positivo, inicie o tratamento”, a campanha terá filme para TV, peças de mídia, internet e mídias sociais, cartazes e spot para rádio.

A campanha deste ano incentiva a busca pelo diagnóstico e tratamento da doença, reforçando que a ca*****ha é a forma mais fácil e simples de se prevenir contra o HIV. Caso não tenha utilizado ca*****ha, é de extrema importância realizar o teste de HIV, gratuito no Sistema Único de Saúde. Em caso de diagnóstico positivo, a orientação é iniciar o tratamento o mais rápido possível para evitar o adoecimento por Aids. Com o tratamento adequado, o vírus HIV f**a indetectável, ou seja, não pode ser transmitido.

DADOS DA DOENÇA

Atualmente, cerca de 920 mil pessoas vivem com HIV no Brasil. Dessas, 89% foram diagnosticadas, 77% fazem tratamento com antirretroviral e 94% das pessoas em tratamento não transmite o HIV por via sexual por terem atingido carga viral indetectável. Em 2020, até outubro, cerca de 642 mil pessoas estavam em tratamento antirretroviral. Em 2018, eram 593.594 pessoas em tratamento.

No Brasil, em 2019, foram diagnosticados 41.919 novos casos de HIV e 37.308 casos de Aids. O Ministério da Saúde estima que cerca de 10 mil casos de Aids foram evitados no país, no período de 2015 a 2019. A maior concentração de casos de Aids está entre os jovens, de 25 a 39 anos, de ambos os s**os, com 492,8 mil registros. Os casos nessa faixa etária correspondem a 52,4% dos casos do s**o masculino e, entre as mulheres, a 48,4% do total de casos registrados.

O enfrentamento à doença não parou durante a pandemia da Covid-19. O Ministério da Saúde expandiu a estratégia de dispensação ampliada de antirretrovirais (ARV) de 30 para 60 ou até 90 dias. Hoje, 77% dos pacientes em tratamento tem dispensação para 60 e 90 dias, em 2019 eram 48%. Além disso, o uso de auto te**es foi ampliado com o objetivo de reduzir o impacto na identif**ação de casos de HIV por conta da pandemia.

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