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Physio em ação

Reabilitação de Membros Inferiores
*Por uma conduta baseada em exercício*

11/08/2026

🔸A maioria das lesões no esporte são por sobrecarga.

O atleta aumenta a frequência, a quilometragem, diminui o pace, surge um desconforto, o desconforto vai ficando cada vez pior, até impedi-lo de treinar. Ele insiste em medidas passivas, antiinflamatórias, algo que escutou alguém recomendar, faz retornos ao esporte no tempo indevido e vira uma grande bola de neve! 😣

O profissional certo vai quantificar seu volume de treinamento, monitorar e traçar estratégias ATIVAS de reabilitação. O foco é total no aumento das suas CAPACIDADES teciduais para te entregar ao esporte com segurança ✅

Para os fisioterapeutas e profissionais de educação física que querem saber mais sobre Reabilitação das Lesões na Corrida, dia 29/08 às 9 hrs, online, farei uma formação para discutir o tema 🔥

O link está na bio 🔗 Lembrem-se essas formações ficam gravadas e você pode revisitar o conteúdo 🎯

10/08/2026

🔸Cria o raciocínio comigo: a reabilitação é baseada em sintomas. Em piores cenários não podemos entregar alta demanda, alta dificuldade.

Se dividirmos em fases de reabilitação facilita mais ainda:
✅Fase 1: mais dor = entregue isometrias
✅Fase 2: moderado dor = implemente tipo de contração isotônica
✅Fase 3: menos dor = implemente potência
✅Fase 4 : menos dor ainda = implemente gestual esportivo e demanda de malha te ao esporte.

O membro inferior trabalha em sinergismo e os esportes demandam variações de força dessa cadeia cinética 🎯🏃🏻‍♀️

🔥No dia 29 de agosto às 9 hrs teremos mais um FORMAÇÃO. Falaremos sobre lesões da corrida de rua! Se inscreve no link na Bio 🔗

06/08/2026

🔸Pode ser & pode não ser! Precisa avaliar!

A avaliação é necessária para entender se essa dor é grave ou apenas uma dor muscular simples, do cansaço, da própria exposição ao esporte.

Se é grave, precisa tratar da forma certa, com profissional especializado. 🧠

Não dá pra ficar correndo com dor, não dá pra fazer coisas básicas com dor, não dá pra deixar de se movimentar. ⚠️

Se você está na dúvida sobre sua saúde,marque uma consulta! (85)98195-2043 ☎️

Dra. Escarllet Alves
Fisioterapeuta Esportiva | Mestre em Reabilitação e Desempenho Funcional

02/08/2026

1. Exercício físico é um modulador da DOR!

2. Exercício reduz sintomas e melhora as incapacidades.

3. A educação do paciente pode ser crucial para garantir a adesão a longo prazo e efeitos positivos sustentados sobre sintomas e as deficiências.

4. Os do movimento têm medo de lidar com a dor!

29/07/2026

🔸 Exercícios de ombro por aqui 👀

🎥Exercício 1: partindo de uma flexão de cotovelo - redução de alavanca - e indo para uma abdução que realizada completa na fase excêntrica. Para uma fase de baixa irritabilidade (menor dor e mais capacidade funcional).

🎥Exercício 2: para reabilitar ombro é necessário pensar em outras articulações (escapulo torácica, acromio clavicular)e em músculos periescapualres - trapézio médio e inferior. Ao colocar faixa elástica nesse exercício de flexão dos ombros há uma menor ativação do trapézio superior. Fase de média irritabilidade tecidual.

🎥Exercício 3: às vezes o cenário do ombro é de MAIOR irritabilidade e as mobilidade se primeiras movimentações são realizadas com ajuda do tronco e tentando “reduzir” a ação da gravidade.

Esses exercícios estão na apostila do Curso Ombro na Prática 🎯

O Curso acontecerá nos dias 21 a 23 de agosto em Fortaleza! ☀️ A segunda edição na cidade. Não percam a oportunidade de se atualizar e replicar conhecimento na prática clínica de vocês!

☎️ (85) 98195-2043

28/07/2026

🔸Comenta “eu quero” que te mando evidências científicas sobre lesão da corrida de rua!

O lema aqui sempre foi 🏋🏻‍♀️

22/07/2026

Alguns dos exercícios do nosso treinador ❤️

🎥 Exercício 1: hidrante - apoio unipodal, abdução e rotação lateral do quadril oposto, os glúteos são solicitados. Foi usado como aquecimento

🎥 Exercício 2: búlgaro - o tronco mais reto para gerar maior solicitação de quadríceps

🎥Exercício 3: búlgaro isométrico + arremesso de ball (gerando potência nos membros superiores)

2 e 3 foram feitos em conjunto

🎥 Exercício 4: afundo isométrico - o tronco aqui ficou mais inclinado e distribuiu as forças para a região do quadril

🎥Exercício 5: agachamento bipodal com barra

Um treino voltado para quadríceps - o tio convive há bastante tempo com LCP e LCM rompidos, com bastante instabilidade estática envolvida, vamos em busca da estabilidade dinâmica 🏋🏻‍♀️

16/07/2026

🔸Não dá para dizer que a gente resolve a dor crônica em uma sessão. Existem processos que vão além de aspectos físicos.

Dito isto, fisioterapeuta não pode mais ser visto como o profissional da terapia passiva mas o profissional que raciocina sobre a saúde do paciente 🧠

Eu entrego exercícios no primeiro dia de reabilitação, essa é uma bandeira que levanto a muitos anos na profissão. Podemos fazer isometria, exercícios para articulações remotas, exercício associado a eletro 🔄

Se você quer aprender um pouco mais comigo sobre vários temas da reabilitação, acessa o link da Bio e escolhe uma Formação! ⚡️🔗

14/07/2026

🔸Retorno a corrida de rua - existem critérios ?

Em resumo: te**es funcionais podem ser usados para nos trazer segurança e raciocínio sobre o estado atual do atleta. Mas a melhor resposta é: como esse atleta tá correndo? Ele tem sintoma ? Ele fez uma boa fase de transição ?

Só se aprende a correr, correndo, amigos! 🏃🏻‍♀️❤️

Rossman Cavalcante é sempre um prazer compartilhar casos e discussões com você.

12/07/2026

🔸Vocês sabem que sou especialista em Fisioterapia Esportiva pelo COFFITO e sócia SONAFE CE

Sempre gostei de esportes individuais: corrida, surf e skate 🏃🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🛹 Eles me fazem meditar e raciocinar muitos domínios da vida!
Nunca fui boa em esportes coletivos, meu time sempre me pedia pra ficar no banco e nunca tive habilidade 😂

No primeiro semestre da UFC eu descobri a liga de fisioterapia esportiva e soube que ali era meu lugar, no mestrado segui para liga de esporte da UFVJM, fiz amigos, viagens e atendi muito atleta. Eu gosto de fato, de reabilitar atletas, de entregar de voltar ao esporte, sentir a emoção e a felicidade desse retorno!

São quase 10 anos nesse trilha e eu nunca tive dúvidas ❤️

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Rua Professor Dias Da Rocha, 409
Fortaleza, CE
60170310

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