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Hérica Costa - Psicologia e Família

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Brasil
Fortaleza, CE
Hérica Costa - Psicologia e Família

Um cantinho todo especial para publicar textos, vídeos, fotos, projetos, experiência e falarmos sobre vários temas relacionados a psicologia para toda família.

Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgados. Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgado.

03/06/2026

Existem projetos que nascem de uma necessidade.

E existem projetos que nascem de um sonho.

Nosso jogo terapêutico nasceu dos dois.

Ao longo dos anos de atuação clínica, percebi o quanto recursos interativos podem facilitar processos de reflexão, promover consciência emocional e tornar o aprendizado mais significativo para muitas pessoas.

O que começou como uma ideia foi ganhando forma através de muito estudo, trocas, construção coletiva e confiança no propósito que nos movia.

Nesta semana tivemos a oportunidade de apresentar esse trabalho em um momento muito especial, compartilhando conhecimento, experiências e mostrando como a Terapia do Esquema pode ser aplicada de forma criativa, prática e fundamentada cientificamente.

Ver o interesse das pessoas, as perguntas, as conexões e o reconhecimento do projeto foi uma experiência que reforçou ainda mais nossa missão.

A psicologia tem um enorme potencial de transformação.

E quando unimos ciência, inovação e propósito, conseguimos criar caminhos ainda mais acessíveis para promover desenvolvimento humano.

Gratidão a todos que têm acompanhado e apoiado essa trajetória.

Que venham os próximos capítulos dessa história. 🧡

20/05/2026

🚨 A nova NR1 já é uma realidade.

A partir de 26 de maio de 2026, empresas passarão a ser fiscalizadas também pelos fatores de risco psicossociais no ambiente de trabalho.

Mais do que cumprir uma exigência legal, implementar a NR1 é investir em:
✔️ Saúde mental
✔️ Cultura organizacional
✔️ Redução de riscos
✔️ Produtividade e segurança

Empresas preparadas não esperam a fiscalização chegar. Elas se antecipam.

🧠 Psicologia, ciência e estratégia aplicadas à implementação da NR1.
📩 Entre em contato e prepare sua empresa para esse novo cenário.

17/05/2026

Da série- Psicóloga Viajante 🌍✈️

Estar em um lugar onde ninguém sabe quem você é traz uma percepção muito interessante:
não existe status, títulos ou reconhecimento.

As pessoas passam por você sem saber sua profissão, sua história, suas conquistas.
E isso faz refletir sobre quantas vezes construímos nossa identidade mais no olhar do outro do que na nossa própria essência.

Enquanto observávamos Veneza, outra coisa também chamou atenção: o efeito manada.
Pessoas repetindo movimentos, fazendo as mesmas fotos, seguindo fluxos automáticos… muitas vezes sem realmente viver o momento.

E talvez a vida emocional também funcione assim em muitos aspectos.

Seguimos padrões, expectativas e comparações sem perceber o quanto vamos nos desconectando de nós mesmos.

Viajar me faz lembrar que presença vale mais do que performance.
E que uma vida com sentido nem sempre é a mais validada, mas, muitas vezes, é a mais consciente.

✨ No final, talvez a verdadeira liberdade seja conseguir viver experiências sem precisar provar nada para ninguém.

11/05/2026

Hoje entendo que algumas datas não precisam ser perfeitas para serem significativas.

O Dia das Mães pode despertar amor, saudade, gratidão, dor, vazio… às vezes tudo ao mesmo tempo.

Foram 11 anos aprendendo a existir sem a nossa mãe. E, nesse processo, a vida reorganizou muitos papéis dentro da nossa família.

Hoje minha irmã é mãe. E ver a chegada da Celine trouxe algo muito bonito: novos significados.

Não como apagamento da dor.
Mas como continuidade da vida.

Na psicologia aprendemos que ressignificar não é romantizar o sofrimento. É reconhecer a dor sem permitir que ela seja o único capítulo da história.

Se hoje essa data for difícil para você, acolha seus sentimentos com gentileza. 🤍

❤️

06/05/2026

Você não sofre apenas pelo que viveu.
Muitas vezes, sofre principalmente pela forma como aprendeu a interpretar o que vive.

Na TCC, entendemos que pensamentos influenciam emoções, comportamentos e até a maneira como enxergamos a nós mesmos, os outros e o mundo.

E quando esses pensamentos se tornam automáticos, negativos e repetitivos, o sofrimento emocional também se repete.

A terapia é o espaço para desenvolver consciência, questionar padrões e construir formas mais saudáveis de sentir e viver.

Porque mudar a forma de pensar pode transformar muito mais do que você imagina.

03/05/2026

Essa precisava vim para o feed, primeiro mês de Celine Maria e Arthur de férias no interior já participou, cuidou e se apaixonou pela priminha.

Entre o olhar curioso de quem cresce e a delicadeza de quem acabou de chegar… nasce um laço que só o amor explica. 🤍

Arthur já encontrou na Celine um motivo a mais para cuidar, proteger e amar, e ela, mesmo tão pequena, já transforma tudo ao redor.

Ser titia de vocês dois é um presente que a vida me deu… e que eu guardo com todo o meu coração. ✨

❤️

❤️

20/04/2026

✅ “Seu corpo ainda está acelerado, mesmo quando você já parou?”

No fim do dia, o corpo ainda está acelerado…
mesmo quando a gente já parou.

A mente continua ativa,
o corpo em alerta,
e a sensação é de cansaço com tensão.

Antes de encerrar o dia ou seguir no automático,
faz uma pausa.

Respirar de forma consciente é uma das maneiras mais rápidas de sinalizar segurança para o seu sistema nervoso.

Isso não resolve tudo:
mas muda o estado interno com que você enfrenta o resto.

Se você tem vivido dias assim com frequência,
talvez não seja só o ritmo…
mas um padrão que precisa de atenção.

💬 Salva esse vídeo para repetir quando precisar.

12/04/2026

“Ontem, Roma era expectativa.
Hoje, Roma é experiência.”

Depois do “episódio da bota”, veio algo ainda mais interessante:
a mudança de percepção.

Quando cheguei, à noite, tudo estava atravessado pelas expectativas.
Hoje, pela manhã, sem aquele peso… Roma simplesmente aconteceu.

E isso tem muito a ver com o que chamamos, na Terapia do Esquema, de “química esquemática”.

A gente não se conecta com o outro (ou com os lugares) pelo que eles são, mas pelo que eles ativam nos nossos esquemas.

Por isso, às vezes, algo parece incrível no início…
ou frustrante demais.
Não é só sobre o outro , é sobre o que já existe dentro de nós.

👩‍❤️‍👨
Relacionamentos não são só encontros.
São ativações.

E quando a gente toma consciência disso, muda tudo.

E você… tem reagido ao que vive ou ao que esperava viver?

08/03/2026

Hoje celebro o Dia Internacional da Mulher com um sentimento muito especial: gratidão pela mulher que me tornei ao longo da minha caminhada.

Ser mulher, para mim, sempre significou construir caminhos com coragem, mesmo quando eles ainda não estavam totalmente claros. Significou estudar, trabalhar, empreender, cuidar de pessoas, acolher histórias e também aprender a cuidar de mim.

Ao longo dos anos, compreendi que a força feminina não está apenas na capacidade de suportar, mas principalmente na capacidade de se transformar, de evoluir e de continuar acreditando, mesmo diante dos desafios.

🧠 Na psicologia, na minha jornada empreendedora e na vida pessoal, tenho a alegria de caminhar ao lado de mulheres incríveis: pacientes, amigas, familiares e tantas outras que me inspiram diariamente com suas histórias de superação, sensibilidade e potência.

🎯 Se tem algo que aprendi nessa trajetória é que nenhuma mulher precisa caber em limites que o mundo tenta impor. Nós podemos crescer, recomeçar, reinventar e construir a vida que faz sentido para nós.

Que hoje seja um lembrete de algo muito importante: existe uma força extraordinária dentro de cada mulher.

E quando uma mulher reconhece a sua própria potência, ela transforma não apenas a própria vida, ela abre caminho para muitas outras.

Feliz Dia Internacional da Mulher. 🌷
Com carinho,
Herica Costa
Psicóloga 👩‍⚕️ CRP11/2204

15/02/2026

Carnaval não é sobre seguir o fluxo.
É sobre coerência com quem você é.

A Psicologia nos mostra que bem-estar está diretamente ligado à autenticidade e à autonomia — dois pilares fundamentais da Teoria da Autodeterminação. Quando escolhemos por nós mesmos (e não por pressão social), reduzimos culpa, aumentamos satisfação e fortalecemos autoestima.

Bloco, retiro, descanso, viagem ou Netflix.
O que importa é que seja uma escolha consciente.

Respeitar o ritmo do outro é maturidade emocional.
Sustentar o próprio ritmo é autoconhecimento.

Que esse Carnaval seja menos sobre comparação e mais sobre alinhamento interno.
Cada um no seu processo. Cada um na sua verdade.

Divirta-se com responsabilidade — e principalmente, com consciência. ✨

E você é de qual vibe?

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