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Jéssica Gatti Nutri

🥑Nutrindo o sonho da maternidade
Gravidez, Pós-parto, Bebês e Crianças

12/02/2026

Inchaço depois das refeições é comum na gestação, mas não precisa ser constante.
Pequenos ajustes na forma de comer já reduzem empachamento e desconforto.

Se você vive estufada, talvez falte estratégia, não esforço.
Salva esse post para colocar em prática nos dias que sentir desconforto.

09/02/2026

Existe um peso na gestação que não aparece na balança.
Nenhuma mulher deveria atravessar esse período sozinha, cheia de dúvidas e cobranças.

✨ Você não precisa carregar tudo sozinha.

04/02/2026

Na gestação, muitas vezes a comida vira o principal ou único lugar de conforto.
E pode ser cansaço, sobrecarga e emoção acumulada.

Mas quando tudo gira em torno da comida, os sintomas costumam piorar:
empachamento, culpa, desconforto e frustração.

Cuidar da gestação também passa por respeitar o ritmo do corpo, o cansaço, o sono e a rotina.
Não é só sobre comer. É sobre como você está vivendo esse momento.

Que essa gestação seja vivida com mais presença e menos culpa.
Se esse post falou com você, me chama no direct.

03/02/2026

Durante a gestação, o corpo f**a mais sensível à digestão, aos volumes e às combinações alimentares.
E em períodos fora da rotina, como o carnaval, isso costuma aparecer ainda mais.

Gestação não pede restrição extrema.
Mas também não responde bem ao descontrole.

Com pequenas estratégias, é possívelviver esses momentos com mais conforto e menos sintomas.

✨ Gestação pede estratégia!
Se você é isso que você procura, me chama no direct ou acompanha os próximos posts.

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