Talita Lima - Psicóloga On-line, Centro, Curitiba (2026)

30/07/2026

Hoje a saudade veio me visitar.

Ela não bateu à porta. Entrou pelo cheiro de um café, por uma música esquecida, por uma fotografia encontrada sem querer ou por um céu que, de alguma forma, me fez lembrar você.

A saudade nunca avisa quando vem. Ela simplesmente chega.
Senta ao nosso lado. Silencia a casa. E faz o tempo voltar por alguns instantes.

Quem nunca viveu um luto pode achar que isso é viver preso ao passado. Mas não é.

É o amor encontrando maneiras de lembrar que existiu alguém tão importante que continua ocupando um lugar dentro de nós.

Existem dias em que a saudade pesa. Em outros, ela apenas faz companhia. Há dias em que ela machuca.

E há dias em que ela chega trazendo um sorriso junto com as lágrimas. Porque lembrar de quem amamos é sentir, ao mesmo tempo, o privilégio de ter vivido esse amor e a dor de não poder vivê-lo da mesma forma.

Se hoje a saudade também foi visitar você, não lute contra ela.

Às vezes, ela só está tentando manter viva uma história que o tempo jamais será capaz de apagar.

A saudade não vem para lembrar apenas da ausência. Ela vem para recordar que existiu um amor tão bonito que nem a morte conseguiu fazer desaparecer.

Talita Lima
Notas sobre o luto

29/07/2026

A metáfora do leão e das hienas fala, na verdade, sobre regulação emocional e comportamento.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos muito a relação entre situação, pensamento, emoção e resposta.

Alguém provoca você.
Essa é a situação.
Você interpreta:
"Preciso me defender."
"Não posso deixar que pensem isso de mim."
"Se eu f**ar calada, vão achar que é verdade."
"Eu preciso mostrar quem está certo."

Esses pensamentos despertam emoções - raiva, indignação, ansiedade, sensação de injustiça e surge a necessidade quase automática de responder.
E é justamente aqui que existe uma diferença importante: sentir vontade de reagir não signif**a precisar reagir.

Quando toda provocação consegue produzir uma resposta em você, o comportamento do outro começa, de certa forma, a determinar o seu.
A pessoa provoca. Você responde.
Ela insiste. Você se explica.
Ela distorce. Você tenta corrigir.

E, sem perceber, você entra em um ciclo no qual gasta uma quantidade enorme de energia tentando controlar algo que não está sob seu controle: a interpretação que outra pessoa decidiu fazer de você.

Regulação emocional não signif**a f**ar calada diante de tudo. Existem situações em que se posicionar é necessário. Limites precisam ser comunicados, injustiças podem precisar ser confrontadas e silenciar nem sempre é a escolha mais saudável.

Contínuo nos comentários: 👇🏼

29/07/2026

Achei que saudade fosse apenas lembrar de alguém
com carinho. Não sabia que ela podia apertar o peito
no meio de um dia comum.

Que podia mudar o gosto das coisas, roubar o sono, silenciar a casa e transformar lembranças em lágrimas.

A gente cresce ouvindo que o amor é o que mais importa.
Mas ninguém nos prepara para descobrir que é justamente o tamanho do amor que determina o tamanho da ausência.

Porque a saudade nunca dói pela distância. Ela dói porque existe um amor que continua vivo, mesmo quando já não pode mais ser vivido da forma que era antes.

E talvez seja isso que torne o luto tão difícil de explicar. Você não sente falta apenas da pessoa. Sente falta da voz que chamava seu nome, das conversas interrompidas, dos planos que nunca aconteceram, do abraço que seu corpo ainda procura sem perceber.

Há dias em que a saudade chega devagar, como uma brisa.

E há dias em que ela atravessa o peito como uma tempestade.
Nas duas formas, ela continua sendo amor.

Um amor que não encontrou para onde ir.
E por isso permanece morando dentro de quem ficou.

Talita Lima
Notas sobre o luto

28/07/2026

Eu não escrevi este livro
porque tive todas as respostas.

Eu o escrevi porque conheci perguntas que quase me destruíram.

Houve um tempo em que eu pensei que a minha história terminaria na dor. Que aquele seria o único lugar onde eu saberia existir.

Mas, aos poucos, compreendi que sobreviver era apenas o começo.Era preciso aprender a viver de novo.

Aprender a respirar sem culpa. A sorrir sem pedir desculpas.
A aceitar que algumas cicatrizes nunca desaparecem, mas também não precisam definir quem eu sou.

Foi dessa travessia que nasceu “Como é sair do fundo do poço?”

Não como um manual.
Não como uma promessa de que tudo f**ará bem.

Mas como a mão de alguém que atravessou a própria escuridão e hoje consegue dizer:

“Eu sei como esse lugar parece.”

Se você sente que perdeu a si mesmo em algum momento da caminhada… Se existe uma parte sua que ainda acredita que não vai conseguir sair daí…

Quero que saiba que este livro foi escrito pensando em você.
Talvez ele não mude a sua história em um único dia.

Mas, quem sabe, possa ser o primeiro passo para que você volte a acreditar que ainda existe vida depois do caos.

Porque existe.

E, às vezes, tudo o que precisamos é encontrar alguém que acenda uma pequena luz quando tudo parece escuro.

📖 “Como é sair do fundo do poço?” já está disponível.

O link está na bio. Espero que ele encontre exatamente quem precisava encontrá-lo. 😮‍💨❤️‍🩹

Com todo meu coração, Talita Lima
Psicóloga e mãe enlutada

27/07/2026

Saudade tem sete letras, mas ninguém consegue
medir o espaço que ela ocupa dentro da gente.

Às vezes, ela chega devagar.
Outras vezes, chega inteira.

Pesa no peito, muda a respiração, aperta a garganta e traz, em poucos segundos, uma vida inteira de lembranças.

Talvez seja isso que torne a saudade do luto tão difícil de explicar: ela não é apenas sentir falta.

É ter amor por alguém e já não ter onde colocá-lo da mesma maneira. É querer contar uma novidade e lembrar que não pode ligar. É desejar um abraço que a memória conhece perfeitamente, mas os braços já não conseguem alcançar.

E existem dias em que tudo isso realmente parece pesar toneladas.🥺😮‍💨

Não porque você esteja voltando para trás. Não porque esteja vivendo o luto de maneira errada. Mas porque alguns vínculos foram grandes demais para que a ausência pudesse ser pequena.

Com o tempo, podemos construir outras formas de carregar esse amor.

Mas haverá dias em que a saudade continuará pesada.
E talvez, nesses dias, você não precise exigir tanto de si.

Às vezes, tudo o que o coração consegue fazer é sentir falta.
E isso já diz muito sobre o tamanho do amor que apesar de ….. AINDA existe.

Pra sempre ❤️‍🩹
Texto: Talita Lima

Notas sobre o LUTO

26/07/2026

Hoje é Dia dos Avós.

Para algumas pessoas, é dia de abraço, almoço em família, ligação e fotografia. Para outras, é um dia em que a saudade parece encontrar mais um motivo para aparecer.

Porque perder os avós é uma experiência muito particular.
Não perdemos apenas alguém que amávamos.

Às vezes, perdemos também uma das últimas pessoas que se lembravam de nós pequenos. Alguém que conheceu nossa voz antes de ela mudar. Que sabia nossos medos de criança.
Que guardava histórias que nós mesmos esquecemos.
Que lembrava de acontecimentos que hoje existem apenas porque alguém ainda podia contá-los.

Os avós carregam pedaços da história de uma família.

Receitas que nunca foram escritas.
Expressões que só eles usavam.
Fotografias com nomes que só eles sabiam.
Histórias repetidas tantas vezes que um dia descobrimos que daríamos tudo para escutá-las novamente.

E quando eles partem, existe um tipo silencioso de despedida:
uma parte da nossa infância perde quem ainda podia testemunhá-la.

Talvez seja por isso que a saudade dos avós tenha um cheiro tão específico.

Cheiro de casa antiga. De café passado.
De comida feita sem receita. De férias. De colo.
De uma época em que a vida parecia um pouco menos complicada.

Se seus avós ainda estão aqui, talvez hoje seja um bom dia para perguntar aquela história outra vez.

Escutar com mais paciência.
Gravar aquela voz. Pedir a receita.
Perguntar sobre a infância deles.

Dizer que ama enquanto ainda existe alguém do outro lado para ouvir.

E se eles já partiram, talvez hoje você perceba algo bonito em meio à saudade: há pessoas que deixam de estar na nossa frente, mas continuam profundamente presentes na pessoa que nos tornamos.

Feliz Dia dos Avós - inclusive para aqueles que hoje só conseguimos abraçar através da memória.

Meu carinho, Talita Lima

🤍✨

25/07/2026

Existe um tipo de tristeza que não aparece
apenas nas lágrimas.

Ela aparece quando aquilo que antes fazia seus olhos brilharem já não desperta o mesmo entusiasmo.

O filme favorito. A música que vocês ouviam juntos.

O restaurante.As datas comemorativas.

Os planos para o futuro.

Não é que essas coisas tenham perdido o valor.

É que elas estavam profundamente ligadas à presença de alguém que fazia tudo ter mais sentido.

O luto também é isso: perceber que uma ausência não muda apenas o coração. Ela muda o sabor das coisas, o peso dos dias e a forma como enxergamos o mundo.

E, se hoje tanta coisa perdeu a graça, não se culpe por isso.

Você não perdeu a capacidade de sentir alegria.
Você está tentando aprender a viver em um mundo que continua existindo… sem alguém que era parte dele.

🤍 O amor não foi embora. É justamente porque ele permanece que algumas coisas ainda doem tanto.

Talita Lima
Notas sobre o luto

24/07/2026

O luto não acontece apenas no dia da despedida.

Ele acontece no dia seguinte.

E no outro. E em tantos outros que ninguém vê.

Acontece quando você acorda e, por alguns segundos, esquece que a vida mudou. Quando pega o celular por impulso. Quando ouve uma música. Quando prepara duas xícaras de café, mesmo sem perceber. Quando ri de alguma coisa e, logo depois, sente culpa por ter conseguido sorrir.

O luto é feito desses pequenos encontros diários com a ausência. Por isso, quem nunca viveu uma perda pode imaginar que a dor diminui porque os dias passam.

Mas quem vive o luto sabe que a saudade não segue o calendário. Ela aparece em uma rua, em um cheiro, em uma fotografia, em uma data qualquer ou simplesmente em uma manhã comum.

E ainda assim… Mesmo quando parece impossível, a pessoa enlutada levanta, respira e atravessa mais um dia.

Não porque deixou de amar. Mas porque descobriu que, às vezes, coragem é continuar vivendo com um coração que ainda sente falta.

Talita Lima
Notas sobre o luto

23/07/2026

Há dias em que a esperança não desaparece.

Ela apenas f**a tão distante que nossos olhos deixam de alcançá-la. É nesses dias que a gente acredita que a vida perdeu o sentido, que nada mais florescerá, que o amanhã será apenas uma repetição da dor de hoje.

Mas a esperança nunca foi a ausência de sofrimento. Ela é a coragem silenciosa de continuar caminhando, mesmo sem enxergar o destino.

É plantar quando ainda não existe primavera. É respirar quando o peito parece pequeno demais para tanta dor. É acreditar que nem toda página difícil é o último capítulo da história.

Se hoje tudo o que você consegue fazer é dar mais um passo, faça. Às vezes, a esperança não aparece como um milagre.

Ela aparece como uma pessoa que decidiu não desistir de si mesma. E isso já é suficiente para recomeçar.

Porque, por mais longa que seja a estrada, ela sempre leva quem continua caminhando para um lugar diferente daquele onde a dor dizia que tudo terminaria.

Nunca perca a esperança de vista. Mesmo quando ela parecer pequena no horizonte, ela ainda está apontando o caminho.

Texto: Talita Lima
Imagem: encontrei no Pinterest (se alguém souber o @ do criador me fala pra marcar aqui 🫶🏼)

23/07/2026

O luto muda muitas coisas.
Mas uma das mudanças mais silenciosas acontece no olhar.

Há um brilho que não desaparece por falta de esperança. Ele se transforma porque a vida já não é a mesma.

Quem perdeu alguém importante continua sorrindo em alguns dias, trabalhando, conversando, cumprindo compromissos…

Mas existe uma saudade que permanece fazendo morada por trás dos olhos.

Talvez seja por isso que algumas pessoas dizem: “você mudou”.

Sim, mudou. Não porque quis.

Mas porque algumas perdas nos atravessam de um jeito que nenhuma parte de nós permanece exatamente igual.

Ainda assim, existe algo muito bonito acontecendo, mesmo em meio à dor. O amor continua vivo.

É ele que aparece nas lágrimas, nas lembranças, no silêncio e até nesse olhar que hoje carrega mais saudade do que palavras.

🤍 Se você conhece alguém em luto, não procure apenas um sorriso. Às vezes, é nos olhos que a dor pede, em silêncio, para ser acolhida.

Talita Lima
Notas sobre o luto

Talita Lima - Psicóloga On-line

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