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Psicóloga Karine Campos

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Brasil
Foz do Iguaçu, PR
Psicóloga Karine Campos

Psicóloga Clínica
Especialista em Psicologia Cognitivo Comportamental. Arteterapia. Terapia dos es A arte como instrumento de cura

06/07/2026

O cérebro não tem relógio.
Para o nosso sistema de alerta, uma dor não resolvida de 10 anos atrás parece estar acontecendo hoje de manhã.
É por isso que a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Neuropsicologia são tão potentes: elas nos ajudam a reeducar essas respostas no aqui e agora.
Quer dar o próximo passo na sua jornada?
Entre em contato pelo link da bio e agende sua consulta.

21/05/2026

Dizer "sim" para tudo é, na verdade, dizer "não" para a sua saúde mental. 🧠✨

No consultório, percebo que muitas pessoas confundem priorizar-se com egoísmo. Mas, sob a ótica da TCC, se você não estabelece hierarquias nas suas demandas, o seu cérebro entra em modo de sobrecarga (o famoso burnout invisível).

Priorizar-se não é sobre ignorar os outros, é sobre entender que você é a base de todas as suas entregas.

Lembre-se: Você não precisa estar disponível para todos o tempo todo para ser uma pessoa boa ou profissional.

Defina hoje: um passo de cada vez. Qual é a sua prioridade inegociável de hoje? 👇

19/05/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que a forma como nos cobramos hoje costuma ser o eco de "Esquemas" — aquelas regras e crenças rígidas que criamos ainda na infância para tentar sermos amados, aceitos ou para nos sentirmos seguros.

A sua autocrítica atual nada mais é do que um comportamento aprendido. A boa notícia? Ele pode ser reestruturado. 🧠💡

Curar o presente não é mudar o que passou, mas sim reescrever o significado da sua história HOJE. Seja a adulta que protege e acolhe sua versão mirim. 🤍

💬 Vamos praticar a reestruturação cognitiva agora?
Se a sua versão criança estivesse na sua frente e ganhasse um abraço seu hoje, qual seria a primeira coisa que você diria para ela?
Deixe seu recado aqui nos comentários! 👇
DesenvolvimentoPessoal Autoconhecimento TCC DiálogoInterno AmorPróprio

14/07/2025

✨ O "gaslighting" é uma forma sutil (e perigosa) de abuso psicológico.

A pessoa manipula seus sentimentos e percepções, te fazendo duvidar do que viu, ouviu e até de quem você é.

Com o tempo, a vítima se torna dependente do abusador para “saber o que é real”.

💡 Se você sente que precisa “pedir desculpas por sentir”, “explicar demais suas emoções” ou tem medo de “causar drama” — atenção.

Você merece ser ouvida, validada e respeitada emocionalmente.

🛑 Isso não é sensibilidade. Isso é autocuidado.

💬 Já passou por isso ou conhece alguém que viveu isso? Conta aqui.

➕ Salve esse post pra não esquecer: o nome disso é gaslighting.

04/07/2025

✨ Ansiedade nem sempre é palpitação, crise ou falta de ar.
Às vezes, ela se disfarça de produtividade, de bom humor, de “mania de controle”.

Se você sente que está sempre em alerta, que não consegue relaxar nem quando tudo está aparentemente bem… talvez sua ansiedade esteja usando máscaras.

💡 A boa notícia? Isso tem nome, explicação e caminhos de cuidado.

💬 Me conta aqui nos comentários: você já percebeu esses sinais em você?

➕ Salve esse post para lembrar de cuidar de você com mais gentileza.

07/12/2023

Escutar e entender o momento de uma pessoa em crise de ansiedade é fundamental para prestar apoio.

Nessas situações, quem está por perto tem um papel crucial: mostrar-se disponível para escutar e acolher a pessoa, compreendendo que ela precisa de atenção e cuidado.

O mais importante é OUVIR mais do que falar. Evite avaliações e julgamentos, frases otimistas de autoajuda, como “tudo vai passar”, ou muito duras, por exemplo “você precisa enfrentar isso”. O diálogo não deve ser forçado com perguntas.

ESSE É UM MOMENTO DE ACOLHIMENTO! ❤️

06/12/2023

Se você chegou por agora - BEM VINDO/A! Aproveite o conteúdo. ❤️

Vou deixar essa publicação fixa, para me conhecerem melhor profissionalmente e pessoalmente!

Aqui meu objetivo é colaborar com a conscientização sobre a saúde mental. Assim, qualquer dúvida, estou à disposição. Me envie sua pergunta nos comentários ou no direct, ok?

15/09/2023

Desabafo não é tratamento!
Terapia e desabafo são muito importantes. Não tem como desmerecer nenhum desses dois recursos. Porém, eles são distintos.
Muitas vezes o desabafo propicia um certo alívio, mas não nos leva ao entendimento de um padrão comportamental nem a mudança e formas de lidar com problemas.
A proposta da terapia engloba vários caminhos como por exemplo reestruturar os pensamentos disfuncionais e ajudar na solução de problemas, de um profissional que conhece técnicas e métodos para criarmos uma nova versão de nós mesmos!

01/06/2023

Um pouquinho sobre mim ✨

08/05/2023

A síndrome de burnout é um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema, sempre relacionada ao trabalho de um indivíduo. Essa condição também é chamada de “síndrome do esgotamento profissional” e afeta quase todas as facetas da vida de um indivíduo.
Na verdade, esta síndrome trata-se de uma evolução do estresse laboral a um nível crônico. A síndrome também se caracteriza por ser um processo que cresce de forma progressiva.
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