03/05/2019
Bom dia!! Nessa caneca linda de que eu ganhei tem:
🍓 4 morangos
🍓 1 iogurte desnatado
🍓 1 banana
🍓 150 ml de suco de morango natural
🍓 1 colher de sopa de farinha de aveia
🍓3 colheres de sopa de albumina em pó sabor chocolate (a albumina é uma proteína presente na clara do ovo)
O sabor ficou muuuito bom! E o teor nutricional também! Essa vitamina é rica em
Eu decidi começar a suplementar albumina, pois fiz o meu cálculo proteico diário e estava um pouco abaixo do ideal... então estou testando esse suplemento! Depois eu conto se estou gostando!
O melhor da é o custo-benefício, ela é bem barata e possui um alto valor biológico (boa absorção pelo organismo). Além disso, é digerida bem lentamente, então aumenta a saciedade, por isso é interessante ingerir essa proteína pela manhã, pois te deixa mais saciada ao longo do dia😀
Lembrem-se que os nutrientes e as quantidades de cada um devem ser sempre calculados e indicados por um nutricionista❤️. Ambos são individuais de acordo com a sua necessidade, exames bioquímicos etc.
