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22/07/2021

Não existe a "melhor dieta". Existe a dieta que melhor se encaixa COM VOCÊ. Se te falarem ao contrário não caia nessa furada.

O que pode ser uma boa dieta para mim, pode não ser para você, porque somos pessoas diferentes, temos objetivos diferentes, temos rotinas diferentes, nosso corpo precisa de uma quantidade calórica diferente... por isso não pegue a dieta do amigo, pode ser que ele precise de mais calorias que você e assim em vez de eliminar peso você irá ganhar. Cuidado com as dietas das blogueiras ou restritas demais para você, pois já vi muitas pessoas que ganharam transtornos de compulsão alimentar por tentar seguir dietas assim.

Evite frustrações, evite se auto sabotar... não procure dietas no Google, preze pela sua saúde.

Nutricionista Elisabete Ortiz 16 99108 8845

19/07/2021

👉🏻Semana que vem começo
👉🏻Na minha casa todo mundo come errado
👉🏻Não tenho tempo de treinar
👉🏻Não vivo sem doce

Se você já pensou ou falou algumas dessas frases acima, saiba que são elas que estão atrapalhando seu emagrecimento! Enquanto você procrastinar, colocar a responsabilidade da sua dieta nos outros, arranjar desculpa para não treinar ou criar barreiras na sua alimentação, você não vai mesmo ter resultados!

Que tal mudar o seu pensamento e começar a encontrar uma solução para cada uma dessas desculpas?

😓Semana que vem começo.
👉🏻Você pode começar agora.
😓Na minha casa todo mundo come errado.
👉🏻Comece você a comer certo e depois de exemplo para eles aprenderem também.
😓Fazer dieta é muito caro.
👉🏻O básico funciona, não preciso comprar coisas caras para comer bem.
😓Não tenho tempo para treinar.
👉🏻Se organize, faça 40 minutos na academia ou em casa, o importante é começar.
😓Eu não consigo ficar sem doce.
👉🏻Faça escolhas de doces saudáveis e com baixa caloria.

E agora, você está pronto para dizer NÃO ao que atrapalha seu emagrecimento?

Nutricionista Elisabete Ortiz 16 99108 8845

30/06/2021

Para você que ama um pãozinho, olha que receita legal que tenho para vocês!!! 😋😋😋

Nutricionista Elisabete Ortiz 16 99108 8845

29/06/2021

Quem dera se houvesse uma maneira mais simples, que se adequasse a qualquer pessoa, que fosse aprova de erros e fosse apenas uma questão de se descobrir o grande segredo que assim descoberto nunca mais precisaríamos nos preocupar com dieta.

Mas, esse infelizmente é o mundo dos sonhos! Na vida real para se atingir um objetivo que se almeja devemos insistir, persistir, levantar depois de cair, tentar mais uma vez, e nunca desistir até conseguir.

Em tudo nessa vida temos que nos dedicar, nos esforçar para atingir o objetivo. No emagrecimento é do mesmo jeito.

Sei que não é fácil! A ansiedade bate, sentimos abstinência do doce, nossa mente está condicionada a encontrar prazer através do alimento.

Mas desistir não vai te deixar mais perto do seu objetivo. Por isso insista e persista, mas nunca desista.

Quer uma dica que irá te ajudar muito?

Segunda dia 05 começa o desafio de 21 dias da nutri. Por ser um grupo onde todos tem o mesmo objetivo e tem as mesmas dificuldades será mais fácil pois um ajuda o outro. Também você terá um desafio de mudança de hábito por dia, ficando mais simples pois você irá modificar seus hábitos aos poucos. E eu sempre estarei aqui para te ajudar. É 100 % online. Envio receitas e dicas sempre.

E ai vamos começar a mudar seus hábitos e aumentar sua auto estima?

Me chame no direct ou no meu wattsapp que explico mais sobre o desafio.

Nutricionista Elisabete Ortiz 16 99108 8845

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