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Nutricionista Débora Arandt

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Brasil
Francisco Beltrão, PR
Nutricionista Débora Arandt

Nutricionista Clinica

01/08/2022

A ideia geral é: comer melhor e não comer menos!
Nutrição é adequação e não restrição!
Nutricionista Clínica Débora B. Arandt
CRN -8 14674/P
Agende sua consulta: (46) 99916-1749

18/07/2022

ENTENDA QUE O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO É GRADUAL!!!

Levamos meses, ou até mesmo, anos para atingir o peso e composição corporal de agora, para emagrecermos não vai ser diferente!

NÃO SE COMPARE!

Se você não valorizar o seu processo a chance de você se frustrar é enorme. É realmente aquilo de apreciar a caminhada, porque se não a linha de chegada irá parecer cada vez mais longe. Se você está num processo de emagrecimento valorize cada passo do processo. Se o objetivo é diminuir o consumo de refrigerante, valorize cada refeição que você optou por abrir mão dele. Se é pra ter uma alimentação mais saudável, perceba cada legume e fruta e você insere no seu dia a dia. É um dia de cada vez mesmo.

E nunca esqueça que mesmo se todos nós comêssemos as mesmas coisas, fizéssemos o mesmo treino, tivéssemos os mesmos hobbies, mesmo assim teríamos corpos diferentes. E essa é justamente a graça!🙃

Valorize seu processo, aquele que você conhece 100% e convive diariamente. É esse que importa! ✨
NUTRICIONISTA CLÍNICA DÉBORA B. ARANDT
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21/06/2022

É isso mesmo!
Nem sempre seus resultados vão refletir na balança, porque nem tudo gira em torno do peso corporal.

Não se apegue tanto aos números na balança, mas sim às suas pequenas evoluções durante a mudança de seus hábitos.
Nutricionista Clínica Débora B. Arandt
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17/05/2022

Friozinho chegando e nada melhor que um bom chá para esquentar, né?🥶☕️

Trouxe aqui para vocês algumas sugestões de chás anti-inflamatórios que ajudam no nosso organismo como um todo, além de ser uma ótima companhia nesse friozinho, segue as dicas:

1. Hortelã
2. Canela
3. Gengibre com cravo
4. Macela
5. Erva-doce
6. Chá - verde
7. Camomila
8. Folha de amora

Você pode preparar por:
1. INFUSÃO: ideal para folhas, flores, cascas finas e ervas. Onde primeiramente, você ferve a água, coloca sobre a erva e tampa por 5 a 10 minutos.
ou por
2. DECOCÇÃO: ideal para caules, sementes e cascas mais duras. Nesse método de preparo você ferve a água junto com a erva, e deixe ferver por 30 segundos.

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