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psi_mayarahoffmann

Psicóloga Clínica CRP 08/30686
Atendimento Presencial e On-line

16/06/2026

É duro ouvir isso? Sim.
É injusto carregar as marcas de algo que você não causou? Com certeza.
Mas existe uma verdade libertadora aqui: se você ficar esperando que quem te quebrou venha te consertar, você entrega a chave da sua felicidade nas mãos de quem te feriu.

Você não precisa ser refém dos seus traumas. Você pode aprender a mapear seus pensamentos, quebrar ciclos autodestrutivos e, finalmente, assumir o leme da sua própria história.

A dor pode ter sido o ponto de partida, mas ela não precisa ser o destino final.
O dever da cura é sua liberdade.
Você está pronto para essa reconstrução?
Clique no link da minha bio e agende sua sessão online ou presencial 🌻

09/06/2026

Eu sei o que é ser aprisionada na própria mente.
Mas eu aprendi que a medicação sozinha não cura. Foi na terapia que aprendi a reestruturar meus pensamentos, lidar com minhas emoções e reconstruir minha vida. Hoje, não tenho mais TAG, e o TOC não me atrapalha. Vivo plena, produtiva e feliz.

Transformei minha dor em propósito. Como psicóloga, uso minha história para ajudar outras pessoas a se libertarem também.

Agende sua sessão comigo e dê o primeiro passo para transformar sua vida. A terapia liberta🌻

07/06/2026

Você já se sentiu assim?
O excesso de comparação que as redes sociais provocam.
Às vezes, a pausa que você precisa é simplesmente se desconectar para se reconectar com a vida real.
E se você sente que precisa de apoio para viver com mais leveza, meu livro “Refúgio: como viver com leveza em dias difíceis” pode te ajudar a encontrar esse caminho 🌻

27/05/2026

A vida não acontece apenas nos grandes momentos.
Ela se constrói nos dias comuns, na rotina, nos hábitos que repetimos e nas escolhas que fazemos.

Cuide da forma como você inicia sua manhã, do que decide tolerar, do que adia e do que prioriza.

Dias bons não surgem por acaso, eles são fruto do cuidado diário e das pequenas atitudes que fortalecem o seu bem-estar.

E se você sente que precisa de apoio para cuidar melhor da sua rotina e de si mesmo, eu posso te ajudar.
Marque sua sessão e vamos construir juntos dias mais leves e significativos🌻

27/05/2026

Bom dia 🌻

19/05/2026

Bom dia🌻

18/05/2026

Coisas de gente terapeutizada: aprender a se escolher, colocar limites e deixar de carregar o que não é seu.
A terapia ensina que paz e amor-próprio não são luxo, são necessidade🌻

18/05/2026

Faça da sua grama a mais verde, cuide do que é seu, valorize suas conquistas e celebre o que já floresce na sua vida. Esqueça a grama do vizinho e lembre-se: quando mudamos o olhar para o que temos, descobrimos que já existe abundância e beleza ao nosso redor🌻

17/05/2026

Amar é escolha, não prisão.
O equilíbrio é sentir-se amado e, ao mesmo tempo, livre e seguro.

A dependência emocional, é um padrão em que o amor deixa de ser escolha e passa a ser necessidade. A pessoa sente que não consegue existir sem o outro, aceita conflitos constantes e abre mão da própria paz para manter o vínculo.

⚠️Características da dependência emocional:

Medo de abandono: viver com ansiedade constante de perder o parceiro.

Dificuldade em dizer não: abrir mão de limites pessoais para agradar.

Autoestima fragilizada: sentir que só tem valor quando está em uma relação.

Sacrifício da paz: tolerar situações dolorosas para não enfrentar a solidão.

✨ Por que é importante superar:
A dependência emocional mina a liberdade, desgasta a autoestima e transforma o amor em prisão. Superar esse padrão significa aprender a se reconhecer como indivíduo inteiro, capaz de amar sem se anular.

Lembrete: A terapia pode ajudar a quebrar esse ciclo, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis🌻

17/05/2026

É na decisão de agir que a vida acontece.
Pode começar no domingo: organizar a casa, iniciar a dieta, abrir o livro que estava parado, dar aquela caminhada, ligar para alguém que você ama.
Quem disse que precisa ser na segunda? Na segunda pode ser o seu segundo dia fazendo🌻

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