Gislene Titon Nutrição no Diabetes

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Brasil
Francisco Beltrão, PR
Gislene Titon Nutrição no Diabetes

💡Te ensino a controlar a sua glicose sem deixar de comer o que gosta!
💙 Sou DM tipo1

30/08/2026

CHEGA DE POSTERGAR O SEU TRATAMENTO NUTRICIONAL!

Quantas vezes você já disse: “segunda-feira eu começo”, “mês que vem vou me cuidar”, “quando eu tiver mais tempo eu faço”?

Enquanto você adia, seu corpo continua dando sinais e sua qualidade de vida pode estar sendo deixada em segundo plano.

Cuidar da alimentação não é sobre viver de restrições. É sobre entender o que o seu corpo precisa, melhorar seus hábitos e construir uma rotina que favoreça sua saúde e seu bem-estar.

✨ Você não precisa esperar o momento perfeito. Precisa começar.

Comece ainda hoje a cuidar de você, da sua saúde e da sua qualidade de vida.

📲 Agende sua consulta nutricional e dê o primeiro passo para uma mudança que pode transformar sua rotina.

27/08/2026

🥩 A proteína tem um papel fundamental em todas as fases da vida, mas na terceira idade ela merece uma atenção ainda maior.

Com o passar dos anos, o organismo tende a perder massa muscular, e manter uma boa ingestão de proteínas pode contribuir para preservar força, funcionalidade e autonomia.

E não estamos falando apenas de carne!

Ovos, peixes, frango, leite e derivados, feijão, lentilha, grão-de-bico e outras fontes de proteína podem fazer parte da alimentação do idoso.

Mas existe um detalhe importante: não basta simplesmente “comer mais proteína”.

É preciso considerar a quantidade adequada, a distribuição ao longo do dia, as necessidades individuais e as condições de saúde de cada pessoa.

É aí que uma alimentação planejada faz toda a diferença. 💚

✨ Cuidar da alimentação do idoso também é cuidar da força, da independência e da qualidade de vida.

💬 Você já tinha parado para pensar na importância da proteína na alimentação do idoso?

📌 Salve este post e compartilhe com alguém que cuida ou convive com uma pessoa idosa.

👉 Quer saber como adequar a alimentação às necessidades de cada fase da vida? Agende uma avaliação nutricional.

25/08/2026

🧂 Você sente que precisa colocar bastante sal para deixar a comida saborosa?

Talvez o segredo esteja em aprender a usar outros temperos! 🌿

Alho, ervas, especiarias, pimenta, limão e até o vinagre podem trazer muito mais sabor para as refeições e ajudar a reduzir o uso excessivo de sal no dia a dia.

E o melhor: você não precisa abrir mão de uma comida gostosa para cuidar da saúde. 💚

✨ Comece aos poucos, experimente novos temperos e descubra novas combinações.

💬 Qual desses temperos você mais usa na sua cozinha?

📌 Salve este post para consultar quando quiser variar os temperos e compartilhe com alguém que quer reduzir o sal sem deixar a comida sem graça!

👉 Para orientações personalizadas sobre alimentação e saúde, agende uma avaliação nutricional.

24/08/2026

🥗 Será que cuidar da alimentação é simplesmente “tirar” ou “colocar” alimentos?

Ferritina elevada? É só excluir carnes?

Baixa imunidade? É só tomar suplemento?

Anemia, cansaço e pouca disposição? É só comer mais feijão?

Nem sempre.

O mais importante é entender o que está acontecendo no organismo e, a partir disso, escolher os alimentos de forma estratégica.

No caso do ferro, por exemplo, não basta saber que o feijão é fonte de ferro. É preciso saber como consumi-lo e quais combinações podem favorecer sua absorção, como associá-lo a fontes de vitamina C.

✨ Não é apenas sobre qual alimento comer. É sobre saber qual alimento, em qual quantidade, em qual momento e para qual objetivo.

💬 Você já recebeu alguma orientação alimentar sem entender o porquê?

📌 Salve este post e compartilhe com alguém que precisa saber que alimentação saudável vai muito além de uma lista de alimentos.

👉 Agende uma avaliação nutricional e descubra como a alimentação pode ser utilizada de forma estratégica para a sua saúde.

23/08/2026

🚨 FAKE NEWS DA NUTRIÇÃO 🚨

“Se é fit, posso comer à vontade porque não engorda.”

Será mesmo? 👀

Esse é um daqueles mitos que parecem inofensivos, mas podem atrapalhar bastante uma alimentação equilibrada.

Barrinhas de proteína, granola, pasta de amendoim, castanhas, iogurtes e outros alimentos considerados “fit” podem, sim, fazer parte de uma alimentação saudável. 💚

Mas “fit” não signif**a “sem calorias” e muito menos “à vontade”.

A quantidade, a composição do alimento, a frequência e o contexto da alimentação fazem toda a diferença.

E tem mais: um alimento ser saudável não signif**a que precisamos consumir grandes quantidades dele.

🥗 Nutrição não é seguir rótulos ou modismos. É entender o que faz sentido para você e para os seus objetivos.

💬 Você já acreditou que algum alimento “fit” podia ser consumido à vontade? Conta aqui nos comentários!

📌 Salve este post para lembrar dessa informação e compartilhe com alguém que vive comprando tudo porque está escrito “FIT” na embalagem. 😅

👉 Quer aprender a fazer escolhas mais conscientes e adequadas para a sua rotina? Agende uma avaliação nutricional.

22/08/2026

🥗 Reeducação alimentar não é simplesmente cortar açúcar, sal e alimentos industrializados.

É claro que reduzir o excesso de ultraprocessados, açúcares, sódio e outros componentes pode fazer parte de uma alimentação mais saudável.

Mas existe uma pergunta que vem antes de sair cortando tudo:

👉 Qual é o problema de saúde que precisamos cuidar?

A reeducação alimentar precisa considerar a individualidade de cada pessoa e, principalmente, entender o que está acontecendo no organismo.

Alterações nos exames, pressão arterial, glicemia, colesterol, triglicerídeos, função intestinal e tantos outros indicadores podem mostrar que o corpo está pedindo um cuidado específico.

Por isso, não existe uma lista universal de alimentos que funciona da mesma forma para todo mundo.

Nutrição clínica é olhar para a pessoa, entender o que precisa ser tratado e, a partir disso, construir uma estratégia alimentar individualizada.

Porque cuidar da alimentação não é simplesmente “tirar alimentos”. É entender o que o seu corpo precisa. 💚

💬 Você já recebeu uma lista de alimentos para “cortar” sem ninguém explicar o motivo?

📌 Salve este post para lembrar: reeducação alimentar começa com informação, avaliação e estratégia — não com restrição.

👉 Quer entender o que a sua alimentação pode estar fazendo pela sua saúde? Agende uma avaliação nutricional.

21/08/2026

🥗🍔 E se a gente parasse de chamar comida de “boa” ou “ruim”?

Uma alimentação saudável não precisa ser perfeita — e muito menos signif**a abrir mão de tudo o que você gosta.

Frutas, verduras e legumes são fontes importantes de nutrientes e fazem parte de uma alimentação equilibrada. Mas isso não signif**a que um hambúrguer, uma batata frita ou aquele doce que você ama precisem ser proibidos. ❤️

O que faz diferença é o equilíbrio, a frequência e o contexto.

Quando você deixa de enxergar a alimentação como “tudo ou nada”, f**a muito mais fácil construir uma relação saudável com a comida — sem culpa e sem restrições desnecessárias.

✨ Saúde também é saber equilibrar.

💬 Você costuma pensar em alimentos como “saudáveis” e “não saudáveis”? Me conta nos comentários.

📌 Salve este post para lembrar: você não precisa ser perfeita para cuidar da sua alimentação. E compartilhe com alguém que ainda vive no famoso “8 ou 80”! 💚

20/08/2026

ENTRE A MÚSICA E A NUTRIÇÃO 🎶💚

Antes de existir a Nutri Gislene, existia uma menina que amava a música.

A música fez parte da minha história, dos meus sonhos, dos momentos em que eu me sentia inteira. 🎶

Eu vivi, aprendi, me dediquei e guardei memórias que jamais serão apagadas.

Mas, em algum momento da vida, precisei escolher um novo caminho.

E foi assim que a música deu espaço para a Nutrição.

Não porque deixou de ser importante.
Mas porque a vida me apresentou um novo propósito.

Troquei os palcos pelos consultórios.
As melodias pela ciência.
E a música… pelo desejo de cuidar de pessoas através da Nutrição.

Hoje, olhando para essas fotos, percebo que eu não abandonei quem eu era.

Eu trouxe aquela mesma paixão, dedicação e sensibilidade comigo.

Só mudei a forma de tocar vidas. 💚

Há 10 anos, escolhi a Nutrição.

E talvez eu só tenha entendido agora que alguns sonhos não terminam… eles se transformam em outros.

🎶 Deixei a música de lado.
🥗 Encontrei a Nutrição.
💚 E descobri um novo jeito de fazer aquilo que sempre amei: tocar vidas.

20/08/2026

💊 Tomar a medicação é importante. Mas o cuidado não termina aí.

No tratamento das doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, colesterol elevado e outras condições, o acompanhamento médico e o uso correto dos medicamentos são fundamentais.

Mas você já parou para pensar no papel que a alimentação exerce nesse processo?

🥗 A nutrição clínica pode ajudar a compreender a rotina, os hábitos alimentares e as necessidades individuais de cada pessoa, contribuindo para mudanças que façam sentido e possam ser mantidas a longo prazo.

Reeducação alimentar não signif**a viver de restrições. Signif**a aprender a fazer melhores escolhas, entender o que o seu corpo precisa e transformar a alimentação em parte do cuidado com a saúde.

✨ Medicamento trata. Alimentação também cuida. E o acompanhamento multiprofissional pode fazer toda a diferença.

💬 Você sabia que a nutrição clínica pode fazer parte do cuidado das doenças crônicas?

📌 Salve este post e compartilhe com alguém que precisa olhar para a saúde de forma mais completa.

👉 Quer entender como a nutrição pode fazer parte do seu tratamento? Entre em contato e agende uma avaliação nutricional.

Endereço

Nutricionista Gislene
Francisco Beltrão, PR
85602370

Site

https://nutrigislenetiton.com.br/links/

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