25/08/2026
Terapia não é apenas sobre curar as feridas que os outros deixaram em você.
Também é sobre olhar para si com honestidade, reconhecer padrões, compreender suas emoções e aprender a se relacionar de uma maneira mais saudável.
Porque quando cuidamos do que existe dentro de nós, também evitamos transmitir aos outros dores que ainda não conseguimos elaborar.
Cuidar de si é, também, cuidar das relações que fazem parte da sua vida.
A intimidade é uma mistura de honestidade e bondade. Não precisamos despejar todo o nosso sofrimento na pessoa que amamos. Às vezes, isso é demais para ela, não seria gentil da nossa parte. E não precisamos compartilhar tudo o tempo todo. Às vezes, o nosso coração tem que decidir quanto compartilhar. Grande parte da nossa transformação acontece na química silenciosa do próprio relacionamento. É lá que está o segredo (ta**ra).
Temos que transformar interiormente cada pedaço de trauma que é acionado dentro de nós todo pedacinho de medo, raiva, dor. Isso não significa que não podemos falar a respeito, claro que podemos.
Se nos ajudar a cuidar mais de nós mesmos, então precisamos conversar sobre isso. Mas a intimidade também é saber escutar o outro, realmente escutar, profundamente, com todo o nosso corpo, com o nosso coração, com a nossa presença.
Richard Rudd
