Psicóloga Jeniffer Rodrigues

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Freguesia de Jacarepaguá, RJ
Psicóloga Jeniffer Rodrigues

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✨ Psicóloga Clínica
Guiando mulheres para uma vida com menos ansiedade e autocobrança
Pós graduada em Psi Hospitalar
Formação em Terapia de aceitação e compromisso

25/02/2026

um vídeo que retrata muitas falas que chegam ao consultório 🥺

A culpa é silenciosa, muitas vezes não compartilhada, só sentida.

31/01/2026

Fechando janeiro com a beleza do nosso RJ ✨🏃🏼‍♀️

Só quem passou por um puerpério na pandemia sabe o valor disso. Eu encontrei na atividade física sensações que não dá nem para explicar… quando for a um médico e ele te disser: “alimentação e exercício”!
Confia, isso não é padrão e nem protocolo,
é estudo, é ciência, é ouro 🤌🏻✨

🧠 é também saúde mental!

28/01/2026

Alô mamães e gestantes de Jacarepaguá 🗣️

✨ Esse vídeo é um sinal para você marcar sua terapia em 2026

Entre em contato para mais informações ❤️

23/01/2026

“Sou mãe de primeira viagem e agora?” ✨
O video de hoje foi inspirado numa pergunta da caixinha do “aurora’s day”.

Conto pra vocês o principal sentimento da mãe de primeira viagem e no final tem um pequeno spoiler do lançamento de março 🥰

Comenta aqui: qual foi seu maior medo na gestação?

29/03/2025

Coisas que a gente faz num sábado à toa 😂🥰
Obrigada chatGPT!
✨

25/03/2025

Sim, você não leu errado, o puerpério e o nascimento de um filho tem dessas coisas.

Ouço muitos relatos de mulheres que não se reconhecem mais, umas amam sua nova versão, outras sentem saudade de quem era, outras nem lembram direito como viviam sem os filhos…

Eu vivi esse dilema e acreditem não foi no meu retorno pós licença maternidade, ele chegou um pouco depois.
Aos dois anos do Nico, devido o atraso de fala, me vi precisando viver exclusivamente pra ele, era fono, psicóloga, avaliações, não sabia se um diagnóstico estava por vir. Eu só queria ser mãe, exclusivamente mãe.

E toda vez que eu abria minha clínica e encerrava um dia de atendimento eu percebia o quanto eu também era importante ali. A mente dizia: “meu filho precisa de mim e minhas pacientes também”, “não desista”, “você vai conseguir” e logo em seguida “eu não vou dar conta”…

Nesse texto quero deixar claro pra vocês que tinha valor em ambos os papéis. Graças a Deus, eu estava em terapia 😅🙌🏻

Foi quando eu descobri o poder de dois pensamentos:
“Eu não vou ser perfeita nem como mãe, nem na minha clínica, pelo menos não agora” e “estou fazendo o que posso, com o que tenho, na forma que dá” 🫶🏻
Esses pensamentos me ajudaram desenvolver aceitação daquela fase e tirar o peso da minha própria autocrítica, perfeccionismo e necessidade de ter tudo sob controle.

E com isso eu agi com compromisso baseada nesses pensamentos: fechei minha agenda da manhã (eram os períodos que eu o levava nas terapias), abri mão de novos cursos e pós, mantive meus atendimentos no modelo on-line e fiquei com sem abrir novos horários um bom tempo.
Não era confortável, mas era o possível.

Como psicologa de mães, me dedico em te ajudar alcançar esse lugar um pouco mais leve, sem tanta cobrança, controle.

Falando ainda da minha história, o cenário mudou 🥰
Eu voltei me dedicar a minha clínica como sempre amei, estudar, fazer pós, meu filho já não faz tantas terapias, nossa rotina se estruturou e hoje consigo me ver sendo mãe e sendo psi, sem que uma coisa interfira negativamente na outra, mas sim que veio pra somar.
Eu não teria notado o quanto a saúde mental materna precisa de suporte e cuidados… + na legenda 👇🏻

18/03/2025

📚Não aguento mais não aguentar mais:

O livro explora o fenômeno do burnout, especialmente entre os millennials. Petersen argumenta que essa geração cresceu com a ideia de que, se trabalhasse duro o suficiente, teria estabilidade e sucesso. No entanto, a realidade foi diferente: salários baixos, insegurança no trabalho, custo de vida alto e a pressão constante para se “otimizar” levaram muitos ao cansaço extremo.

A autora analisa como essa exaustão se manifesta em várias áreas da vida: trabalho, relacionamentos, lazer e até no autocuidado.

📚Aurora - o despertar da mulher exausta:

já indiquei esse livro aqui algumas vezes e indicaria mais mil 😍
Marcella Ceribelli fala sobre a exaustão feminina e como as mulheres vivem sobrecarregadas por expectativas irreais.
Ela questiona a ideia de que as mulheres precisam ser multitarefas e como essa pressão leva à fadiga mental e emocional.

O livro propõe um “despertar” para que as mulheres parem de se cobrar tanto e encontrem um ritmo de vida mais autêntico, respeitando seus próprios limites.
Eu AMO! 🫶🏻

📚 Sociedade do cansaço:

O filósofo sul-coreano Byung-Chul Han analisa, neste livro, como a sociedade moderna nos leva a um estado constante de cansaço, ansiedade e esgotamento.
Vivemos na chamada “sociedade do desempenho”, onde não há mais um chefe ou autoridade nos cobrando diretamente. Em vez disso, nos tornamos nossos próprios exploradores, sempre buscando fazer mais, melhorar, otimizar e dar conta de tudo.

Han também critica a cultura da positividade, que nos faz acreditar que, se não estamos conseguindo algo, a culpa é nossa por não nos esforçarmos o bastante. No final, o autor sugere que precisamos resgatar o ócio e a contemplação como formas de resistência a essa lógica do excesso de trabalho e do autocontrole.

~ São ou não livros pra te ajudar repensar e entender sua necessidade de ser produtiva, sobrecarga e porque não sabemos descansar ?!
Maravilhosos né? 🫶🏻

✨Me conta aqui se já leu algum deles 👇🏻

18/03/2025

Com qual você mais se identifica? ✨
A maternidade é um eterno “cuspir pro alto e cair na testa”, né?

13/03/2025

~ verdades duras de serem engolidas, poderia ser o título desse post ✨
Você já se percebeu fazendo algo só para agradar uma pessoa, quando na verdade você está desconfortável e incomodada?

Sim, eu sei como é isso!
Aprecie o spoiler de como seria sua vida sem essa necessidade 🌚

Comenta aqui o que você achou 👇🏻

05/03/2025

🎊 carnaval tá chegando ao fim, no bloquinho das mulheres 30+ qual é a sua versão?

+

Endereço

EStrada Dos Três Rios, 1200
Freguesia De Jacarepaguá, RJ

Site

https://psicologajeniffer.com.br/

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